Скинути до 10 кіло зайвої ваги за тиждень: чи можливо це?

Обзавестися додатковими жировими складочками - постійна проблема і страх практично кожної дівчини. Додаток пари сантиметрів в об`ємі талії непомітні, але от коли наші речі з гардероба насилу налазять - це вже досить-таки неприємно і образливо, оскільки зайві кілограми готові зіпсувати майбутнє свято або ж вихідні в компанії з друзями.

Швидке схуднення - справа дуже і дуже важке і дуже невдячна. Про це постійно твердять кваліфікованіе фахівці і ті люди, які вже намагалися скинути до 10 кілограм за один тиждень з допомогою дієти. Згідно дослідженням, швидко скинутий зайву вагу - це колосальний стрес для нашого організму, який може спровокувати як загострення наявних хронічних захворювань, так і повернення скинутої маси тіла, та ще й з парою кілограм на додачу.

Однак життя постійно підносить нам сюрпризи, притупляючи голос розуму, змушує ставити нові рекорди схуднення: то випадково підвернулася туристична путівка на курорт, а в такій формі не хотілося б показуватися на людях, то через тиждень весілля, а так хочеться виглядати у весільній сукні якомога стрункішою.

Ось ту-то в голові мимоволі виникає питання: «Чи можна схуднути за тиждень в домашніх умовах?». Скільки можна скинути кілограм за тиждень дієти? Небезпека прискорених дієт і як можна швидко скинути 10 кілограм без шкоди власному організму? На всі ці та інші питання ми сьогодні і постараємося відповісти. Поїхали.

Наскільки шкідливі швидкі дієти для нашого здоров`я?

Шкода дієт швидкої дії полягає в згубному впливі на організм людини, а згодом і на його здоров`я. Існує дуже багато прискорених дієт, однак їх часте використання може спровокувати виникнення дуже страшних захворювань органів і систем травного тракту. Саме з цієї причини все дієтологи світу не радять використовувати таку систему дієтичного харчування.

Використання швидких дієт повинно зводитися до мінімуму - вдаватися до них можна лише за крайньої необхідності, коли дуже швидко треба привести своє тіло в порядок.

Для того щоб цей продукт харчування допомагав боротися із зайвою вагою, необхідно навчитися правильно його готувати:

• беремо один стакан гречки і заливаємо 400 мл крутого окропу;
• даємо настоятися протягом 12 годин.

Вживати таку кашу потрібно без додавання рослинних жирів, масла, солі і спецій. Це допоможе не тільки швидко позбутися від зайвих кілограмів, але і отримати всі корисні речовини з цього продукту.

Щоденний раціон харчування на гречаній дієті виглядає наступним чином:

• сніданок - порція гречки з додаванням фруктів (за винятком бананів і винограду), склянка знежиреного молока;
• обід - порція гречки, один будь-який фрукт на ваш розсуд (за винятком бананів і винограду) і чашка зеленого чаю без додавання цукрового піску;
• вечеря - порція гречки, один апельсин і чашка зеленого чаю без додавання цукрового піску.

Також на гречаній дієті можна «посидіти» трохи і на кефірі, випиваючи його не більше одного літра на добу. Що ж стосується простий негазованої води, то її можна пити рівно стільки, скільки ви захочете, то є в необмежених кількостях. Якщо ви «сидите» на гречаній дієті, а так хочеться трохи солодкого, то в якості альтернативи, можна в чаї і воду додавати одну чайну ложку меду, але не більше.

Після тижневої гречаної дієти слід зробити перерву, як мінімум на один місяць. І тільки після цього можна повторити цю систему дієтичного харчування.

Дієта №2 - «те, що доктор прописав»

Завдяки такій розвантажувальної «голодної» дієті, яка була розроблена докторами, можна швидко скинути до 10 кілограм зайвої ваги. Однак підлітку вкрай небажано використовувати такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами, оскільки це може дуже згубно позначитися на повному обсязі сформованому організмі дитини.

Використовувати такий екстрений спосіб схуднення можна не частіше, ніж один раз на місяць, а краще взагалі робити проміжок в три місяці, щоб організм встиг насититися вітамінами і корисними мікроелементами. В іншому ж випадку це може дуже негативно позначитися на роботі всіх органів і систем травного тракту.

Дієта на кефірі виглядає приблизно так:

• День №1 - п`ять варених або приготованих на пару картоплин середнього розміру.
• День №2 - 100 грам курячої грудки, приготовленої на пару або ж відвареної.
• День №3 - 100 грам риби нежирних сортів, приготовленої на пару або ж відвареної.
• День №4 - 100 грам яловичини або телятини, приготованих на пару або ж відвареної.
• День №5 - овочі і фрукти стільки, скільки захочете. Під заборону потрапляють тільки банани і виноград.
• День №6 - п`ємо один кефір.
• День №7 - на протязі всього дня дозволяється пити мінеральну негазовану воду рівно стільки, скільки ви захочете.

Саме так виглядають найбільш поширені екстрені методи боротьби із зайвими кілограмами в домашніх умовах. Сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть вам привести своє тіло в відмінну форму. І пам`ятайте, що тільки вам вирішувати, використовувати такі способи схуднення або ж немає. Краса і стрункість вашого тіла залежить виключно від вас і від ваших старань.

Щиро бажаємо вам красивих форм і міцного здоров`я!