Крабові палички з сиром і часником для фази атака по дюканов

Рецептів крабових паличок з різними начинками багато. Нехай це і не найпопулярніше страву, впевнена, що кожна друга господиня хоча б раз на рік готує його для святкового столу, ну а в деяких сім`ях воно частий гість і в повсякденному меню.
Що ж робити тим, хто сидить на дієті, наприклад, дотримується системи, запропонованої П.Дюканом? Чи не їсти страви з крабових паличок зовсім? І готувати, і їсти, тільки з певним набором продуктів. Пропоную приготувати крабові палички з сиром і часником.
Якщо ви візьмете крабові палички з мінімальною жирністю, сир знежирений, додасте трохи часнику і дрібку солі, вийде блюдо для фази Атака, тобто блюдо для обов`язкового білкового меню. Спробуйте також приготувати салат з крабовими паличками і капустою, це теж нескладна, легке і смачне блюдо.

Інгредієнти для приготування карбових паличок по Дюканов

Складові:

- крабові палички - 200 г,
- знежирений сир - 160 г,
- знежирений м`який сир - 50 г,
- часник - 2 зубчики,
- сіль - 1 щіпка.

приготування

Крабові палички купуємо або охолоджені, щоб не чекати, поки вони розморозяться, або, якщо час дозволяє, за години 2 до готування вкладаємо їх з морозилки на кухонний стіл. Досвідчені господині знають, який потрібно брати продукт, щоб він добре розвертався. Якщо ваші крабові палички при розгортанні рвуться, поріжте їх шматочками і просто змішайте з начинкою. Зміниться лише зовнішній вигляд страви, але ніяк ні його смак і користь.

з`єднуємо звичайний сир і м`який
Коли бачите, що крабові палички стали м`якими, можна приступати до приготування. У мисці з`єднуємо звичайний сир і м`який.

додати часник
Ретельно перемішуємо до отримання маси більш-менш однорідної консистенції. У неї ж видавлюємо очищені і вимиті зубчики часнику, кидаємо дрібку солі і знову перемішуємо.

Крабові палички акуратно розгортаємо
Крабові палички акуратно розгортаємо.

викладаємо чайною ложкою на край начинку і скручуємо в міні-рулет
Вони послужать спеціальним листом для начинки, яку викладаємо чайною ложкою на край і скручуємо в міні-рулет. Якщо ви ще не пробували рулетики з цукіні з печеним перцем, обов`язково це зробіть, не пошкодуєте.

Крабові палички з сирно-часниковою начинкою для фази Атака по Дюканов
Ось і все, дієтичне блюдо готове. Хоча, якщо заздалегідь не попередити, що воно відноситься до таких, можна і не здогадатися. Для кольору і смаку додайте свіжої зеленушки, Дюка дозволяє її використання при приготуванні їжі. Їжте смачно і правильно! Смачного!

рецепт дієтичних крабових паличок
Автор: Ksysha0810

схоже