Курячі палички по дюканов «атака»

Відео: РЕЦЕПТИ ПО Дюканов. ДІЄТА ДЮКАНА


Дієта Дюка сьогодні дуже популярна. Все мрійниці схуднути зупиняють свій вибір саме на ній. Може тому, що завдяки цій ефективної дієті скидається найбільш велика кількість кілограмів за короткий термін?
Ну, зараз не про це, якщо ви вирішили знайти рецепт для етапу «атака», то ви напевно вже все для себе вирішили. Як нам відомо, на цьому етапі можна вживати в їжу тільки білок. Тому ми шукаємо, як би урізноманітнити саме білкову їжу і подібні рецепти, наприклад, курячі палички в паніровці. Як готувати це просте блюдо ви дізнаєтеся з цього рецепта.

Складові:
- куряче філе;
- гірчиця;
- сіль;
- солодка паприка.

інгредієнти для курячих паличок

приготування

І починаємо приготування курячих паличок з м`яса, звичайно ж. Промиваємо його ретельно під холодною проточною водою. Потім обсушуємо м`ясо паперовим рушником. Потім гострим ножем нарізаємо філе тонкими смужками, як видно на фотографії.

нарізаємо філе
Після чого в окремій ємності змішаємо столову ложку гірчиці і одну чайну ложку солодкої паприки.

запаніруем курку
Потім підготовлені шматочки «обваляем» в підготовленої суміші і відставити в холодильник, закривши плівкою приблизно на 1 годину. Нехай м`ясо промаринуется трохи.

замарінуем курку
Тим часом нагріємо духовку до 175 градусів за Цельсієм. Підготуємо деко, накриємо його пергаментним папером. Поверх акуратно на не великому відстані один від одного розподілимо промариновані шматочки курки.

викласти на деко
Відправимо запікатися нашу курочку приблизно на 40 хвилин. А поки просто відпочиваємо і чекаємо нашого ласощі.

курячі палички
Таке блюдо можна використовувати в якості закуски до перегляду телепередачі наприклад! Радимо також звернути увагу на рецепт приготування тефтелей з курки з тушкованим селерою по Дюканов. А поки приємного вам апетиту і сили вам!
Автор: arivederchy

схоже