Авокадо

Авокадо є цінним фруктом, який використовують в медицині, косметології та кулінарії. Батьківщиною цього плоду вважають Центральну і Південну Америку. Завдяки алігаторовій груші (а саме таким є друга назва авокадо), можна зміцнити своє здоров`я, збагатити клітини цінними речовинами, омолодити і очистити організм.

користь

Вживання авокадо корисно при запорах, гастриті, імпотенції, діабеті. Також за допомогою цього плоду можна нормалізувати роботу нервової системи, позбутися від дратівливості, збагатити виснажений організм (після операції, важкої хвороби) цінними вітамінами. Щоб отримати більше користі від авокадо, його необхідно вживати по 50-70 грам три рази в тиждень.

Авокадо допомагає знизити рівень холестерину, покращує процес засвоєння глюкози клітинами головного мозку. За допомогою цього плоду можна позбутися втоми, сонливості. Авокадо допомагає поліпшити самопочуття, підвищує працездатність, поліпшує концентрацію уваги.

Наявність корисних мононенасичених жирних кислот сприяє схудненню і допомагає підтримувати вагу в оптимальних показниках.

Відмітна особливість авокадо в тому, що даний екзотичний фрукт сприяє позбавленню підшкірного жиру на талії. Тому дієтологи радять їсти хоча б половинку авокадо всім, хто прагне знайти струнку фігуру.

Також цей дієтичний плід сприяє лікуванню артрозу, екземи, пародонтозу. За допомогою авокадо можна поліпшити стан шкіри, позбавитися від запальних процесів і глистів. Крім того, цей фрукт застосовують в народній медицині для лікування дизентерії, розлади кишечника, коліту.

У косметології авокадо є засобом, який допомагає позбавитися від сухості шкіри, перешкоджає передчасному розгладження зморшок. Також вітамін E, який міститься в екзотичному фрукті, робить позитивний вплив на шкіру, позбавляючи її від вільних радикалів.

Відео: NIKITA - AVOCADO [OFFICIAL VIDEO]

В результаті омолоджується шкірний покрив. Крім того, за допомогою цього фрукта можна поліпшити стан волосся і нігтів: досить регулярно їсти авокадо і додавати його в косметичні засоби по догляду за обличчям і тілом.

Іншими корисними властивостями авокадо є:

Відео: КОРИСНИЙ СНІДАНОК 4 РЕЦЕПТА АВОКАДО-тост Olga Drozdova

• нормалізація роботи судинної системи;
• профілактика інсультів та інфарктів;
• відновлення захисних функцій епідермісу;
• профілактика безпліддя;
• уповільнення процесу старіння шкіри.

Завдяки авокадо можна також позбутися від розтяжок: для цього готується маска з додаванням оливкової олії, а сама м`якоть плоду розтирається до пюреобразного стану. Нанесення цього кошти буде особливого корисно молодим матерям і вагітним жінкам.

Така маска не тільки позбавить від розтяжок, але і підвищить еластичність шкіри, що є ефективним засобом профілактики від нових розтягнень і тріщин на шкірі.

шкода

Крім користі, авокадо може завдати шкоди здоров`ю. У листі і кісточках цього фрукта містяться токсичні речовини. Вони можуть бути дуже шкідливі для здоров`я і викликати алергію. Тому перш, ніж вводити авокадо в своє меню, необхідно дізнатися, чи не викличе цей плід алергічну реакцію. А у великих дозах цей фрукт викликає алергічну реакцію і робить негативний вплив на функціонування шлунково-кишкового тракту.

До складу авокадо входить помірна кількість насичених жирів і міститься мінімум вуглеводів. У м`якоті цього плоду відсутні канцерогени.

калорійність

У 100 грамах авокадо міститься 160 ккал (8% добової норми в 2000 калорій).

Відео: Як вибирати і чистити авокадо

Протипоказання

Людям, які страждають від зайвої ваги і ожиріння, авокадо може бути дуже шкідливим: в не міститься багато калорій.

Грудничкам можна давати авокадо (у вигляді пюре) з шести місяців. Вагітним жінкам цей фрукт також не принесе шкоди. І, в разі помірного вживання, буде тільки корисний.

Харчова цінність

Вітаміни та мінерали

Також в авокадо міститься багато калію, міді, магнію, марганцю та інших мінералів.

Завдяки авокадо можна зміцнити своє здоров`я і додати своєї зовнішності доглянутості. Тому слід іноді додавати цей екзотичний плід в своє меню: і результати не змусять себе чекати.