Салат з гарячою свининою
Відео: Свинина запечена в духовці на святковий новорічний стіл
Вважається, що дієтичне харчування може стати справжньою проблемою, тому багато хто відмовляється від цієї ідеї, так і не почавши харчуватися правильно. В дійсно, все, що нам необхідно - це проявити трохи фантазії при приготуванні вже знайомих страв. Цей теплий салат зі свининою можна подавати не тільки в якості закуски, а й в якості основної страви.
Смачний і цікавий рецепт, який з легкістю допоможе вам подбати про свою фігуру.
Складові:
- свинина без прожилок - 300 г .;
- шпинат - 1 пучок-;
- цибуля - 3-4 шт .;
- помідори - 150 г .;
- брокколі - 150 г .;
- лайм - 1 шт;
- зелень - 1 пучок;
- гірчиця - 1 уп .;
- перепелині яйця - 2-3 шт.
приготування
Щоб приготувати теплий салат зі свининою, для початку потрібно зайнятися м`ясом, адже на його підготовку нам буде потрібно якийсь час. Поки свинина буде готуватися, ми зможе зайнятися іншими продуктами.
Отже, промийте свинину і наріжте її на середні шматочки.
Збризніть кожен шматок соком лайма і акуратно відбийте. Так м`ясо краще просочиться соком, і вийде набагато м`якше на смак. Залиште шматочки на деякий час.
А поки візьміть брокколі, гарненько промийте його і розділіть на невеликі суцвіття.
Шанувальники брокколі можуть спробувати приготувати з неї крем-суп.
Кожен шматок свинини змастіть гірчицею з двох сторін, і за бажанням посипте улюбленими приправами. У наш салат відмінно підійде мелкомолотий чорний перець або спеціальні запашні приправи для м`яса. Можете трохи поекспериментувати зі смаком, додавши до свинини трохи м`яти або розмарину.
Поки м`ясо просочується, відчистите цибулини від лушпиння. Попередньо змочивши ніж в холодній воді, щоб уникнути неприємних відчуттів, наріжте цибулю тонкими кільцями.
Помідори промийте і розріжте на часточки.
Викладіть суцвіття брокколі в окремий посуд і збризніть соком лайма.
Тепер наше м`ясо вже встигло просочитися. Розігрійте глибоку сковороду, і прожарьте шматочки з двох сторін на середньому вогні протягом 10 хвилин.
У цей час відваріть перепелині яйця, якщо хочете додати їх до салату зі свининою. Остудіть їх, акуратно відчистити і наріжте на половинки.
Викладіть в посуд все інгредієнти.
Коли м`ясо буде готове, прикрасьте кожну порцію салату окремим медальйоном.
Свинині віддаєте перевагу яловичину? Яловичий медальйон з гарніром - напевно буде вам до смаку.
Нарубаєте трохи зелені по своєму бажанню і додайте до страви.
Наш теплий салат зі свининою готовий!
Смачного!