Коли краще приймати креатин?

Відео: Як ПРАВИЛЬНО приймати креатин. Коли і чим запивати, коментарі від близнюків Ходж

Вам цікаво дізнатися, який же час краще для використання цієї спортивної добавки? Добре відомо, що люди часто плутаються, коли мова йде про спортивні добавки, і саме тому одні і ті ж питання спливають знову і знову.

Відео: КРЕАТИН: Який Краще, Дозування, Час Прийому, Завантаження, з Чим Змішувати

Ось питання, які найбільш часто початківці спортсмени задають фітнес тренеру:

- Коли я повинен прийняти добавки (до, після, під час тренування або я повинен використовувати комбінацію до / після тренування і т.д.)?

- Скільки разів необхідно приймати добавки?

Креатин є одним з найбільш часто використовуваних добавок в світі спорту, тому на ньому можна зупинитися детальніше і провести деякий дослідження і спробувати знайти відповіді на часто зустрічаються, що стосується його.

Відео: Як приймати креатин. Для чого потрібен креатин

Перед тим, як перейти до відповідей на питання, які найбільш часто зустрічаються, давайте зупинимо свою увагу на деякі факти про цю спортивної добавці.

Багато досліджень показали, що креатин може поліпшити роботу м`язів і рівень енергії. Дослідження також показали, що креатин буде штовхати вперед ваші м`язи і допомагає збільшувати силу. Креатин також поліпшить ваше відновлення.

Є й інші переваги, але тут показані тільки ті, які є найбільш важливими з точки зору тренувального процесу.

Але не варто відразу бігти в найближчий спортивний магазин і запасатися цією добавкою, почекайте, не потрібно відразу витрачати час і гроші.