Чому ми переїдати?

Відео: ЧОМУ ми переїдати

Велика економічна упаковка

Виробники часто вигадують маркетингові ходи типу, візьми товару більше і заплати менше. Економія - істотний мотиватор, і ми часто зупиняємо свій вибір, саме, на великий економічній упаковці, а це веде до перевищення витрат продуктів в порівнянні зі звичайною упаковкою. Психологами навіть був проведений спеціальний експеримент, в ході якого було виявлено закономірність великої кількості продуктів і не здатності людини розрахувати обсяг необхідної йому порції, що сприяє переїдання.

У цьому випадку, переїдання можна уникнути, якщо купувати продукти в звичайних упаковках або з об`ємною упаковки розфасовувати їжу на маленькі порції.

доступність

Не тримайте їжу на видному і доступному місці. Особливо це стосується шкідливих продуктів. Наприклад, ваза з печивом і цукерками, яка стоїть на столі дуже швидко спорожніє. Але якщо ті ж солодощі будуть перебувати у вас в ящику стола, то смакоту ви будете вживати набагато рідше.

Відео: Чому Ми переїдати ?! Як схуднути? ОЛЕНА СТЕПАНОВА

Шкідливі солодощі у вазі можна замінити на корисні фрукти або ягоди.

обсяг порції

Відео: ЯК НЕ зривається на ДІЄТІ і Чому Ми переїдати. Борисова Анна

Завжди контролюйте розмір порцій в моменти прийому їжі. Для цього намагайтеся вживати їжу з маленьких тарілок і класти в них менше, ніж ви планували з`їсти.

Дієтологи радять їсти великими порціями тільки овочеві салати і легкі супи, які швидко насичують організм і не є висококалорійною їжею.

Відео: Чому ми переїдати. Техніка скорочення обсягу шлунка

Економія і дешевизна

У багатьох закладах швидкого харчування великі порції купувати набагато вигідніше. Так можна придбати два хот-дога, гамбургера або картоплі фрі за ціною однієї одиниці. Така політика продиктована потребою закладів в клієнтах, які б поглинали їжу без міри.