Скільки калорій в дині колгоспниця?

Багато представниць прекрасної статі виключають зі свого раціону диню, вважаючи, що споживання настільки солодкого і соковитого фрукта обов`язково негативно позначиться на фігурі. Але це думка вельми помилково, тому що дізнавшись скільки в цьому плоді калорій, і як він впливає на організм, будь-яка жінка обов`язково включить його в свій дієтичний раціон.

Наскільки калорійна диня

Твердження, що в солодкої дині багато калорій - невірно. В середньому в невеликому клаптику фрукта (100 грам) міститься всього від 30 до 35 калорій, що дозволяє визнати його дуже цінним дієтичним продуктом. Така невисока калорійність пояснюється великим вмістом води в плоді (близько 60-70%), що дозволяє дуже швидко насититися фруктом без побоювань за свою фігуру.

Але на дієтичні властивості дині впливає не тільки її невелика калорійність, скільки сам склад фрукта, в який крім вітамінів і мінералів входить також значна кількість корисних речовин, що сприяють спалюванню калорій.

Ряд дієт засновані виключно на споживанні дині, тому що вона має такі властивості:

1. Містить ферменти, що розщеплюють жир і спалюють зайві калорії.
2. Володіє невеликим проносним і сечогінним ефектом, що дозволяє видалити з організму надлишки рідини і позбутися від шлаків.
3. Містить значну кількість клітковини, яка поліпшує травлення і сполучною жири.

Монодієти, засновані на дині, дозволяють прибрати зайві сантиметри, завдяки швидкому очищенню від накопичених шкідливих речовин і шлаків. Хоча захоплюватися такими монодієти більше трьох днів не варто - через сечогінного ефекту фрукта.

На калорійність дині, що вживається в їжу, впливають також продукти, з якими вживають цей фрукт. Не слід також вживати фрукт в складі різних десертів - цукати, варення та інші солодощі з дині дуже калорійні. Бажано зовсім не поєднувати з фруктом ніякі продукти і напої, і є плід окремо - в перервах між основними прийомами їжі.

Калорійність дині багато в чому залежить від того, в якому вигляді вживається фрукт - сирої або сушений. Сушені плоди перевершують за енергетичною цінністю сирої плід в кілька разів - в них міститься 345 ккал (на 100 грам).

Поживна та енергетична цінність дині

Скільки калорій в сирих плодах залежить від різновиду фрукта, найпоширенішими на ринку є дині видів Торпеда і колгоспниця.

Калорії сортів дині

Сорт Колгоспниця вважається найбільш низькокалорійним видом дині. Це можна визначити навіть на смак - м`якоть плоду цього сортів не нудотно-солодка, як у сорті Торпеда, а легша і водяниста на смак.

З огляду на, скільки калорій в цьому виді (31 ккал на 100 грамів продукту), а також те, що до складу сорти Колгоспниця не входить багато сахаридов, саме цей сорт дієтологи рекомендують включати в свій раціон бажаючим схуднути.

Відео: Скільки потрібно калорій для набору м`язової маси

Всього за один розвантажувальний день монодієти на дині Колгоспниця, можна позбутися від зайвих сантиметрів на стегнах і талії, шляхом виведення зайвої рідини і шлаків з організму. При цьому сама калорійність фрукта незначна для організму, важливіше - поживна цінність.

Сорт Торпеда на вигляд відрізняється великими розмірами і кілька «витягнутої», довгастої формою. Цей сорт є самим цукровим, ароматним і солодким з усіх видів, тому що містить більшу кількість натуральних цукрів.

Відео: Насіння Дині колгоспниця - Помідорчик

Якщо вважати, скільки калорій містить 100 грам сорти Торпеда, то енергетичний показник складе 35 ккал. Це набагато більше, ніж в інших сортах дині, але менше, ніж в тому ж однопроцентному кефірі, часто уживаний при дієтах. Тому диню Торпеда теж можна віднести до легких дієтичних продуктів.

Інші сорти дині приблизно рівні за змістом калорій: Шаранте - 32 ккал, Медова - 33 ккал і т.д.

Калорійність будь-якого виду дині залежить також від ступеня дозрівання плоду - чим соковитіше і солодший фрукт, тим більше буде його енергетична цінність. Але це не означає, що варто включати в раціон недостиглі або несолодкі плоди.

Щоб диня принесла максимальну користь, є її слід тільки в сезон дозрівання - влітку. В іншому випадку, фрукт не принесе очікуваного результату для схуднення, а, навпаки, може зашкодити здоров`ю - викликати бродіння і розлад шлунка.

Багатий склад корисних компонентів в поєднанні з досить низькою енергетичною цінністю, роблять диню учасницею багатьох популярних дієт, тому що рідкісний плід може бути настільки солодкий і одночасно настільки низькокалорійний.