Фрукти для схуднення і виведення жиру

Хочеться схуднути, але ти любителька всього солоденького і смачненького? Не можеш уявити своє життя без чогось солодкого? Не можеш зробити вибір між солодощами і красою фігури?

У цьому випадку потрібно просто заспокоїтися і перестати думати на цю тему. У твоєму випадку можна використовувати фрукти для схуднення і виведення жиру! Так-так, все так просто! Звичайно ж фрукти ти любиш. Так, звичайно можна схуднути, коли їмо фрукти. Для цього потрібні деякі знання, але про все ти дізнаєшся, дочитавши до кінця.

В першу чергу, необхідно знати, що не всі фрукти будуть однаково корисні для твоєї фігури. Є навіть такі, від яких можна поправитися, а не схуднути!

Відео: Як схуднути! Як скинути вагу? Що є, щоб худнути?

Фрукти, які краще не вживати під час дієти

Якщо ти не хочеш видужати при спробах схуднути, то потрібно просто уникати деяких фруктів, таких, як:

Банани. Вони є головним твоїм ворогом при будь-якій дієті, будь вона з складеним дієтичним меню на кожен день або включає в себе трави для очищення організму. Справа в тому, що в бананах дуже багато цукру і мало глюкози, що дає відчуття ситості, але в той же час і багато калорій, що недобре позначиться на твоїй фігурі.

Виноград. Цей улюблений усіма фрукт, теж може сильно нашкодити фігурі, так як несе в собі величезну кількість вуглеводів, яких варто уникати під час дієти.

Відео: Змінюємо жізнь.Правільное пітаніе.Средство схуднення / We change life.Means of weight loss

Корисність фруктової дієти

Під час фруктової розвантаження твій організм буде дуже радий цій події. Вже через кілька днів ти відчуєш небувалу легкість, помітиш на скільки легше стане піднімати себе з ліжка щоранку і наскільки більше з`явиться енергії.

Відео: Знижуємо зайву вагу правильним харчуванням! Готуємо вівсяне печиво без шкоди для фігури!

Все це завдяки, в першу чергу, тому, що у фруктах міститься просто величезна кількість вітамінів. Також, фрукти багаті на клітковину, яка благотворно вплине на твій травний тракт. Адже, треба пам`ятати, що головна причина зайвої ваги - це різні порушення травлення.

Фрукти, які допоможуть тобі стати стрункішою

Кожен фрукт проявляє свій специфічний вплив на організм людини, тому рекомендується урізноманітнити свій раціон салатами з різних фруктів. Але найкориснішими для організму є:

Лідер всіх рейтингів, безумовно, грейпфрут. Самий низькокалорійний з усіх цитрусових. Мікроелементи, що містяться в ньому, активно спалюють жири і надають благотворний ефект на роботу печінки. Їжа засвоїться швидше, якщо з`їсти грейпфрут після прийому їжі. Сік цього фрукта має ті ж здібностями, що і сам грейпфрут, тому, стакан соку в день принесе величезну користь твоєму організму. Не забувай, що грейпфрутовий сік не рекомендується пити натщесерце, а також, людям, що мають підвищену кислотність шлунка.
На другому місці знаходиться ананас. Завдяки своїм природним властивостям, цей фрукт швидко розщепить все з`їдені тобою жири. Його особливість полягає в тому, що ананас розщеплює жири, які надійшли в шлунок з їжею, а не ті, які відкладені глибоко в клітинах. Не дарма моделі перед кожним прийомом їжі з`їдають один шматочок ананаса.
ківі - Це ідеальне джерело вітаміну С. Одного фрукта досить, щоб отримати денну норму цього вітаміну. Тому ківі і є відмінним фруктом для спалювання зайвих жирів. Також, ківі допоможе вивести холестерин з організму і не відчувати важкості в шлунку.
мандарини можна їсти стільки, скільки тобі захочеться, адже завдяки пектину, яким багаті ці фрукти, і низької калорійності, ти будеш відчувати себе добре протягом усього дня. А з`їдаючи по кілька мандарин в день, позбудешся від бажання перекусити між прийомами їжі.
Відмінним фруктом для схуднення себе проявила груша. Цей фрукт має велику кількість нерозчинної клітковини, що дозволить твоєму кишечнику відчувати себе відмінно. А тверді частинки, які хрумтять на зубах, допоможуть нормалізувати травлення. Також, груша допоможе подолати депресію.
Для тих, хто задався питанням схуднення дуже серйозно, приходить на допомогу кавун. Завдяки величезній кількості мікроелементів і води, кавун - це відмінний засіб для нормалізації травлення, очищення від токсинів. А що найголовніше, так це те, що за допомогою кавуна ти зможеш схуднути за тиждень до 5 кілограм і не завдати жодної шкоди організму.

Сухофрукти, як заміна солодощів

Ласуни зрадіють, дізнавшись, що є сухофрукти під час дієти не тільки можна, а навіть потрібно. Вони не тільки знизять почуття голоду, а ще й благотворно вплинуть на стан твого здоров`я. Але потрібно пам`ятати, що сухофрукти рекомендують добре пережовувати і потім запивати склянкою води.

Фрукти для схуднення і виведення жиру використовують в дієтологічної практиці вже багато років. Кожен фахівець погодиться, що це самий смачний і корисний спосіб скинути зайві кілограми, знайти гарний настрій і наповнити свій організм енергією. І тепер, знаючи всі нюанси, ти ще на крок ближче до своїх ідеальних форм.