Кому можна, а кому категорично не можна практикувати пілатес?

Піластес - це система, яку придумав Джозеф Пілатес. Особливість цієї оздоровчої зарядки полягає в тому, що вона включає з себе техніки по оздоровленню як із Заходу, так і зі Сходу. Це дивовижна система, яка допомагала реабілітувати військовослужбовців. Але як і в будь-який інший методикою існують протипоказання до пілатесу.

Сьогодні пілатес активно викладається в більшості фітнес-центрів. Цей вид фізичних вправ рекламують як універсальний комплекс, який підходить всім. Але це не зовсім так.

Кому можна практикувати?

На цю особливу методику активно звертають увагу лікарі та при цьому чітко регламентують, кому можна її практикувати, а кому потрібно від неї утриматися.

Спочатку розглянемо випадки, коли ця система принесе користь здоров`ю людини:

• Перш за все вона допоможе відновитися людям, які перенесли травми опорно-двигунної системи, це її первинне завдання;
• Дуже корисно зайнятися цим видом фітнесу буде тим, у кого тільки почав проявлятися артроз або остеопороз;
• Цей вид фізичних вправ чудово працює над поставою, ними особливо корисно займатися людям з початковою стадією сколіозу;
• За допомогою цієї методики навіть можна полегшити стан при міжхребцевої грижі, але при цьому діагнозі потрібно виконувати вправи вибірково і тільки під наглядом досвідченого інструктора;
• У деяких випадках ця методика може позбавити від мігрені, затяжних головних болів, так як така зарядка делікатно налагоджує кровообіг, знімає затиски, в тому числі в шиї;
• Ідеально підійде система людям, яким уже за 40, тим, кому вже протипоказана активна фізичне навантаження.
• Це ідеальний вид фітнесу, який підійде тим, у кого занадто велика зайва вага, що накладає табу на активні аеробні навантаження.

Кому не можна практикувати?

Тепер розглянемо випадки, при яких лікарі одноголосно забороняють практикувати пілатес, так як він здатний завдати шкоди здоров`ю людини:

• Не можна їм займатися, якщо у вас висока температура. Більше 37,5 градусів. Такий стан організму супроводжується зниженням координації рухів, що може привести до травм при тренуванні;
• Переломи, розриви зв`язок, розтягнення, при цьому практикувати дані вправи не можна. Пілатес допомагає реабілітувати опорно-двигунний апарат, тільки коли всі його складові прийшли в норму. Інакше він навпаки здатний спровокувати рецидив;
• Сколіоз, артроз, остеопороз в запущених формах також є протипоказанням до зарядки. Такий стан тканин вже не здатне витримувати навіть делікатну навантаження;
• Чи не вийде виконувати комплекс при психічних розладах. Так як він вимагає повного зосередження, концентрації уваги, яке розсіяно у людей з даними захворюваннями.

Чи можна займатися пілатесом при пухлинах?

Пілатес і протипоказання і показання до нього. Народжує суперечка в цьому питанні наявність такої проблеми в організмі людини, як пухлина. Лікарі ведуть суперечки, чи можна при такому захворюванні застосовувати ці вправи.

Однозначне немає можна сказати щодо того, що стосується кісткової системи. Якщо в цій системі у вас виявлені пухлини, то практикувати таку зарядку можна. Інакше це може привести до переломів.

Говорячи про протипоказання для занять пілатесом, спірним моментом є такий діагноз як, наприклад, міома матки. Випадки з діагнозом міома матки потрібно розглядати кожен раз індивідуально і вже потім вирішувати, чи можна застосовувати цей вид фітнесу.

Наприклад, якщо міома знаходиться під слизовою оболонкою, то при цьому слід виключити всі вправи, пов`язані з напругою преса, інакше це може викликати кровотечу. Така міома вважається найнебезпечнішою.

Якщо ж міома росте більше в бік живота, то це менш небезпечна ситуація. Багато жінок, у яких присутня така міома, навіть не підозрюють про неї. Тут вже можна говорити про заняття даним видом м`якого фітнесу. Але! Якщо ця міома має ніжку, то це вже протипоказання для занять пілатесом. Тому що ніжка під час фізичного навантаження може закрутитися, в результаті буде потрібно хірургічне втручання.