Як не переїдати на святкових вечірках?

Відео: Свинка Пеппа - Свята і вечірки - Збірник (3 епізоду)

Тримайтеся подалі від традиційних закусок, таких як скибочки сиру або ковбаси. свіжі овочі і фрукти, легкі салати, м`ясні делікатеси, морепродукти - все це здорові альтернативи.

Відео: Як пережити свята? Домашнє спа // МАСТХЕВИ після вечірки В ДІЇ

Щоб не переїдати і не чинити опір своїй волі - не стійте і не сидіть біля столу з закусками. Спробуйте знайти таку частину залу, який забезпечує найменший зоровий контакт зі «шведським столом».

Адже це природно що люди, як правило, їдять більше, коли їжа знаходиться на увазі, на вечірці багато з страв і на виду і під рукою. Смачно пахнуть пікантні надмірності можуть зломити навіть саму стійку силу волі.

Відео: Новорічний Блакитний вогник - 2017. Святковий концерт // Суботній вечір

Пам`ятайте, що, врешті-решт, вечірка це місце, де багато різних друзів і найкращим способом буде зайняти своє мозок (Та й рот!), поговоривши зі стількома людьми, скільки можливо. Таке відволікання може бути вашим кращим союзником, як не передати на подібних заходах.

їжте сидячи

По можливості сідайте, щоб поїсти. Старий жарт про те, що споживаються калорії, коли ви стоїте, не береться до уваги, на жаль, не відповідає дійсності, і це підсуне вам «свиню» в тому сенсі, що ваш мозок не реєструє, що і скільки ви їсте, коли ви стоїте .

Беручи сидяче положення і приділяючи більше уваги тому, що проходить через ваші губи, допоможе вам контролювати ситуацію.

Будьте розбірливі

Відео: Як не переїсти під час травневих свят?

Від святкового столу можуть «розбігтися очі», коли ви побачите велику різноманітність доступних продуктів. Перед тим, як покласти будь-яке з них в тарілку, подумайте про тих стравах, які ви дійсно з нетерпінням очікували і хотіли спробувати. У вас є не так багато калорій, щоб витрачати їх, наповнюючи тарілку великою кількістю продуктів, які ви могли б з`їсти в будь-який час. Виберіть кілька ваших улюблених делікатесів і насолоджуйтеся ними!

Ну, і, нарешті - не зловживайте алкоголем! Пам`ятайте, що це калорійний напій! Слідкуйте за загальним станом організму, адже алкогольні напої в надмірних кількостях привносять у ваше життя несподівані повороти долі!