Тренування під час свят

Не дозволяйте своїй мрії залишитися нереалізованою через свята, адже коли ви перебуваєте в формі на святах, це буде стимулювати вас на нові досягнення.

Відео: 👙 Як ЗБЕРЕГТИ ФІГУРУ під час свят | ШВИДКА тренування

Свята завжди підступним чином відкидають нас назад від заповітної мрії. Зустріч зі старими друзями, день народження співробітників, корпоративи, не кажучи вже про інших святах, таких як новий рік. І може бути дуже привабливим відкласти чергове тренування і пуститися у всі тяжкі. Але давайте не будемо піддаватися спокусам і спробуємо втиснути тренування навіть в щільний графік свят. Ось кілька порад, як це можна зробити.

Короткі групові тренування

Відео: Як швидко схуднути після свят: кругова тренування [Фітнес Подруга]

Оздоровчі центри та тренажерні зали зараз пропонують дуже багато різноманітних послуг, в тому числі можна знайти короткі групові тренування, які тривають не більше ніж пів години. Таке тренування буде боротися і з жировими відкладеннями і буде розганяти метаболізм, а відвідувати такі заняття можна навіть в обідню перерву. Просто виберіть тренажерний зал недалеко від роботи, і ви все встигнете!

Тренування пізно ввечері

Відео: Зробіть з тренування свято

Немає нічого гіршого, ніж відвідувати зал в годину пік, потрібно «розганяти» людей від тренажерів, чекати коли звільнять необхідні для вас гантелі, шукати місце, де можна було б сісти, чекати чергу в душовій, в роздягальні, і т.д. Ваша тренування пройде набагато швидше, якщо ви прийдете в тренажерний зал пізно ввечері - все буде тільки для вас! Без метушні. Без втрати часу.

Кардіо плюс силові тренування

Відео: Як прийти в себе після свят? думка спортсменів

Якщо хочете знайти час, то можна на пару тижнів поєднати кардіо тренування і силові. У різні дні опрацьовуйте різні групи м`язів і виконуйте все в швидкому темпі, без відпочинку, виконуйте вправи суперсетами - це буде набагато продуктивніше. Між силовими вправи можете додати пліометріческіе вправи, вправи з кросфіта, так тренування у вас набагато інтенсивніше і витратите багато калорій.