Худнемо за допомогою дієти магії - різновиди методу, меню і рекомендації

До яких тільки засобів схуднення не вдаються дівчата, щоб знайти струнку фігуру. Серед величезного розмаїття дієт вони часто вибирають низькокалорійні способи харчування. До таких і належить дієта, разом з якою іноді представниці прекрасної статі використовують ще й саму справжню магію.

Цей метод схуднення має ряд переваг, але є у нього і маса недоліків, тому якщо ви вирішили випробувати «магічну»Методику на собі, обов`язково ознайомтеся з ними, щоб втрачені кг не обернулися шкодою для здоров`я.

Суть, переваги, недоліки

Багатьох дівчат цікавить, чому «магічна»Дієта має такою назвою. Хтось пояснює це результативністю методу. Деякі бачать причину в тому, що одним з основних інгредієнтів раціону є яйця.

Даний продукт здавна використовувався відьмами, магами, чаклунами, приписуючи йому особливі властивості.

Але є й інший цікавий факт. Багато з тих, хто худне, дотримуючись різновидів дієти магії, в тому числі, яєчної, здійснюють обряди, читають замовляння, мантри для якнайшвидшого досягнення результату.

Серед деяких худнуть навіть побутує думка, що для досягнення ефекту за цим методом слід відправитися в село і проводити всі необхідні ритуали саме там. Правда, таких людей дуже мало - все розуміють, що скидання зайвої ваги можливий завдяки жорстким рамкам самого методу.

Цей спосіб обіцяє схуднення на 5-7 кг / тиждень, що говорить про високу його ефективності. Пояснюється це перш за все тим, що дієта передбачає строгий режим харчування.

У список дозволених продуктів включені:

• Нежирні молочні продукти;
• Яйця, відварені круто;
• Зелений чай або кава (несолодкий);
• Їжа рослинного походження;
• Знежирений сир.

Не можна застосовувати рибу, м`ясо, каші, спиртне, солодощі, картопля, борошняні вироби.

Головною перевагою методу вважається швидке схуднення навіть протягом одного тижня.

А ось його недоліків, на думку дієтологів, набагато більше:

• Незбалансований раціон, який може привести до виснаження організму. Крім того, режим передбачає убогість порцій, що може обернутися порушенням обмінних процесів;
• Занадто обмежена кількість ліпідних кислот в стравах меню, в силу чого може спостерігатися погіршення стану шкіри;
• Той, що худне постійно відчуває почуття голоду, що викликає дискомфорт, призводить до погіршення емоційного стану, а іноді і до фізичних проявів. Серед останніх запаморочення, швидка стомлюваність, нездужання.
• Більше часу проводьте на вулиці, дихайте свіжим повітрям;
• Отримуйте нормальний відпочинок, забезпечте собі здоровий сон, тривалість якого має становити не менше 8 годин / добу;
• Не позбавляйте себе задоволення водних процедур. Незайвими будуть походи в басейн;
• Уникайте перевтоми - як розумового, так і фізичного;
• У період схуднення пийте вітаміни, які дозволять хоча б частково заповнити їх недолік.

Незалежно від того, чи збираєтеся ви худнути місяць або тиждень, не можна слідувати методу в таких випадках:

• Якщо спостерігається загострення хронічних захворювань;
• При наявності хвороб серцево-судинної і сечостатевої систем, органів шлунково-кишкового тракту.

Не можна використовувати спосіб при вагітності, в період лактації, в підлітковому і похилому віці.

різновиди методики

Залежно від того, на який термін розрахований процес схуднення, і які основні продукти включені в меню, існує кілька схем живлення.

тижнева

Яких правил потрібно дотримуватися при дієті магії, розрахованої на тиждень?

• Щодня слід вживати як мінімум 2,5 л води. Бажано, щоб вона була без газу, мінеральної;
• Системою передбачено триразове харчування. При цьому категорично заборонений полуденок, ланч, перекушування;
• Сніданок має припадати приблизно на 9 ранку, а вечеряти потрібно не пізніше 18.00.

За час проходження режиму можна позбутися від 4-7 кг.

Ось меню на тиждень, розписане по днях:

1. Снідаємо склянкою несолодкого кави. Обідаємо 2-мя яблуками (вони не повинні бути кислими). Вечеряємо 2-мя вареними яйцями і 1 натертої на тертці морквою.
2. Ранок починаємо прийомом кислого молока в кількості 1 склянки. Днем з`їдаємо 2 апельсина. Увечері вживаємо 2 відварених яйця.
3. На сніданок приймаємо чай. В обід - сливи (кілька штук), сир (200 г).
4. З ранку випиваємо стакан зеленого чаю, кави. Днем їмо 100 г сиру твердих сортів і 2 яйця. У вечірній раціон входить кисле молоко з нежирним сиром.
5. Снідаємо нежирним кефіром в кількості 1 склянки. Обідаємо салатом, приготованим з моркви, яблука, капусти. Вага страви повинен скласти 150 м Вечеряємо 2-мя яйцями.
6. Вранці п`ємо склянку зеленого чаю. Днем їмо салат з огірка і капусти (200-грамова порція). Увечері їмо терту моркву і 2 яйця.
7. На сніданок застосовуємо 1 склянку кави. На обід - 2 яйця. На вечерю - готуємо салат з бринзи і моркви.

Як видно з меню, воно досить просте, але дуже убоге. Цим і пояснюється ефективність методики. Стає зрозумілим, що яєчна дієта не вимагає ніяких додаткових змов і обрядів, щоб допомогти схуднути.

Вихід з системи:

• Чи не застосовуйте продукти, що складаються в списку заборонених протягом перших 3 днів після закінчення дієти;
• Кілька днів їжте вранці яйця і зелений чай, вдень - тушковані овочі, а ввечері - молочні знежирені продукти;
• Урізноманітнити свій раціон м`ясом, рибою можна лише через кілька днів після закінчення дотримання правил системи схуднення.

сирна

На думку фахівців, сирна дієта магії, розрахована на 4 тижні, є більш щадить, ніж яєчна. Завдяки їй можна втратити близько 15 кг. Споживаючи невелику кількість калорій, ви все ж будете ситі, а організм отримає необхідні елементи.

Режим розписаний по тижнях і днях.

тиждень 1

Сніданок в цей період однаковий для всіх днів: фрукти і 200 г нежирного сиру.

Продукти можна змішувати, збивати в блендері для отримання смачною сирної маси:

1. У цей день сирна система харчування передбачає застосування на обід фруктів, а на вечерю - тушкована яловичина, «зелений»Салат;
2. Обідаємо відвареною курятиною (можна запекти). Увечері їмо рибу, робимо салат з моркви, болгарського перцю, огірків, хліб з цілісних зерен. На десерт їмо апельсин або інший цитрусовий фрукт.
3. Обідаємо сиром, помідорами, невеликим скибочкою хліба. Вечеряємо тушкованою яловичиною, а також салатом, приготованим із зелених овочів.
4. Днем з`їжте фрукти, які любите. Увечері використовуйте раціон, передбачений для 3-го дня.
5. В обід з`їдаємо відварені овочі (кабачок, квасоля, горошок, морква - вибирайте з них), скибочка зернового хліба, 2 яйця. Вечеряємо вареними морепродуктами або рибою, цитрусовими і овочевим салатом.
6. Харчуємося по раціону 4-го дня.
7. Обідаємо відварною куркою, цитрусовим фруктом, помідорами. Увечері їмо овочі тушковані або варені.

тиждень 2

Сніданок, передбачений для 2-го тижня дієти магії, меню якої розписано на місяць, такий же, як і на 1-му тижні:

1. Днем їмо сир і відварені овочі. Увечері - цитрусові, овочевий салат, рибу.

2, 3. Обідаємо тушкованою яловичиною, салатом. Вечеряємо фруктами і сиром.

4. Днем їмо овочі, сир. Увечері - рибу або м`ясо і салат.
5. В обід їмо морепродукти або рибу, салат із зелених овочів. На вечерю -фрукти, сир.
6. Обідаємо помідорами, апельсинами, яловичиною тушкованої. Вечеряємо фруктовим салатом.
7. Раціон для дня і вечора однаковий - томати свіжі, 2 скибочки чорного хліба, апельсин, м`ясо курки, овочі відварні або тушковані.

тиждень 3

У цей період зазначені продукти потрібно ділити на декілька прийомів:

1. Фрукти (не можна їсти банани, інжир, манго).
2. Відварені овочі, зелень (картопля їсти не можна).
3. Меню 1-го і 2-го дня.
4. Морепродукти, риба, овочі відварні.
5. Овочі, яловичина.

6, 7. Фрукти.

тиждень 4

Принцип вживання їжі на 4-му тижні дієти магії такий же, як і на 3-й:

1. Кілька скибок курки або риби, 3 помідори, фрукти, 2 огірки, трохи хліба.
2. Повторюємо меню 1-го дня 4-го тижня. Риби або м`яса потрібно з`їсти 200 м
3. Сир (400 г), овочі відварні, фрукти, трохи хліба.
4. Куряче м`ясо, скибочку хліба, огірок, фрукти, томати (3 шт.).
5. Зелений салат, фрукти, 2 яйця.
6. Сир (130 г), 2 огірки, стільки ж помідорів, кисле молоко (250 мл), фрукти.
7. Тунець консервований (без масла), сир (0,4 кг), відварені овочі, скибочку хліба, помідори, огірки (по 2 шт.).

Дієтологи вважають, що останній варіант дієти - найбільш щадний і дієвий.