Негативні калорійні продукти

Дуже часто ми чуємо про продукти з негативними калоріями. Що ж це означає? : Різноманітні жіночі журнали рясніють списками продуктів, що містять передбачувані негативні калорії, тобто ті продукти, які, імовірно, зажадають більше енергії (калорій) на перетравлення, ніж вони в собі несуть. Багато з цих продуктів є овочі і фрукти, які можуть бути частиною загального плану здорового харчування.

Відео: Калорійність продуктів. Як зменшити калорії і скинути вагу?

Теорія говорить, що ви можете втратити вагу, вживаючи в їжу багато з цих негативних калорійних продуктів. Селера, часто приводиться як приклад, містить головним чином воду і клітковину. Прихильники стверджують, що ви будете спалювати більше калорій, на його перетравлення, ніж селера містить, тобто ви будите витрачати більше калорій, ніж споживаєте.

Однак, не все так гладко. Протягом дня, від 5 до 10 відсотків від загальної витрати енергії йде, щоб переварити і зберігати поживні речовини в їжі, яку Ви споживаєте. Продукти, які містять мало калорій, наприклад, селера та інші овочі, крохмаль, забезпечують невелику кількість калорій, але як і раніше вимагають енергії, щоб переварити. Це означає, що теоретично це можливо отримати їжу з негативною калорійністю, але немає авторитетного наукового дослідження, щоб довести, що певні продукти мають такий ефект.

Після екстремальних дієт, які рекомендують харчуватися тільки декількома продуктами, можуть змусити вас втратити дуже багато важливих поживних речовин. Ключ до успішної втрати ваги в прийнятті здорового способу життя, який включає в себе збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи.