Дієта на боннському супі: основні поради

Напевно, про дієту на боннському супі для схуднення чули всі, хто хоч раз в житті боровся із зайвою вагою. Але ось звідки взявся цей чудовий метод, сказати складно. Одні люди приписують рецепт супу німецьким жінкам, які позбувалися зайвих кілограмів з його допомогою. Інші громадяни згадують іменитих дієтологів, які нібито використовували це перша страва для боротьби з ожирінням своїх пацієнтів.

Загалом, домислів і версій багато, правди вже навряд чи вийде добитися. Та й чи потрібна вона? Адже для тих, що худнуть куди важливіше результат, який дає боннський суп. Втрата кілограм при вживанні цього блюда досить значна: якщо тиждень дотримуватися певного раціону (про нього мова піде трохи пізніше), то вийде позбутися 5, а то і більше, кілограм ненависного ваги.

Користь боннського супу

Користь боннського супу Вся суть дієти зводиться до того, що вживаючи перша страва, у людини відбувається очищення організму, виводяться токсини і шлаки. Всі ці процеси будуть відбуватися завдяки чарівному складу боннського супчика і чергуванню рекомендованих на час схуднення продуктів.

Причому, в деяких джерелах можна зустріти суворі вказівки про те, що є якісь інші продукти, наприклад, фрукт в овочевий день, не можна. Будь-яке непослух і відхилення від раціону зведе результат до нуля і доведеться починати дієту знову.

Тому весь час схуднення необхідно жити, дотримуючись суворого меню, зате перша страва можна їсти в необмежено кількості. Відчули голод - поїли супчик! До речі, саме те, що перша страва можна їсти в будь-який час і привертає більшість людей. Правда, варто пам`ятати, що даний суп можна доповнювати хлібом, хлібцями та іншими вкусняшками.

І ще. Ця дієта передбачає певні продукти харчування, крім першого страви, на день. Так от якщо ви, наприклад, будете готувати салат з дозволених овочів, то сдабривать його маслом, бальзамічним оцтом та іншими заправками не можна. Чай, кава пити можна лише «в порожньому»Вигляді. Цукор, мед, цукерки, та й взагалі, будь-які солодощі - під забороною. Якщо порушите правила, то доведеться починати схуднення спочатку.

Чому відбувається зниження ваги

Як ви вже встигли зрозуміти, дієта на боннському супчику вельми низькокалорійна і незбалансована. Тому основне зниження ваги буде відбуватися за рахунок відходу зайвої рідини. За запевненням фахівців, в тілі середньостатистичної жінки, яка має жирової відсоток більше 18, міститься близько 3-4 кг рідини. Саме вона-то і йде в перші 2-3 дні схуднення, особливо якщо вага знижується на експрес-дієтах.

Це можна віднести і при схудненні на супчику. І ще один момент. Люди, які дотримуються даного методу зниження ваги, говорять про те, що страва має послаблюючу дію.

Деяким худне доводиться відвідувати туалет 3 і більше разів на добу. така «чистка»Забирає з собою пару кілограм. Ну і ще трохи зайвого піде за рахунок убогого раціону і дефіциту калорій. Ось і вийде таке довгоочікуване схуднення на 5-6 кг.

раціон дієти

Отже, якщо ви вирішили худнути на супчику, то повинні знати меню цієї дієти. Кожен прийом їжі ви починається з першої страви, а потім можна їсти додаткові продукти, дозволені в цей день.

Список продуктів буде наступним (будемо вважати, що худнути ви почали з понеділка, але, звичайно, можете вибрати будь-який зручний день):

Понеділок - допускаються тільки несолодкі фрукти. Так, наприклад, банани і виноград їсти не варто;
Вівторок - є тільки овочі. Виняток - кукурудза і картопля;
Середовище - фруктово-овочевий день. Якщо вирішите робити салати, то будь-які звичні заправки: майонез, соєвий соус, бальзамічний оцет і інші - під забороною. А ось ягоди, до речі, є можна;
Четвер - відварна яловичина в кількості 400 м Це м`ясо можна замінити курячими грудками, приготовленої методом варіння. Білого м`яса допускається з`їсти до 800 г. Однак важливо пам`ятати, що вживати яловичину з куркою упереміш не можна. Виберіть якесь одне м`ясо;
П`ятниця. У цей день харчуватися потрібно 4 бананами і плюс до фруктів 4 склянки молока (можна замінити кефіром). Ще один варіант п`ятого дня схуднення - вживання відварного коричневого рису. Не більше 400 г злаку на день;
Субота - фруктовий день;
Неділя - овочевий.

худнути на супчику З додатковими продуктами на кожен день дієти ясно, тепер саме час обговорить рецепти боннського супчика для схуднення. Варіантів приготування першої страви існує кілька, який з них приносить кращий ефект, сказати складно.

Всі ці супчики низькокалорійні, тому варто спробувати приготувати по всім рецептами і визначитися, який до смаку саме вам. Адже дане блюдо, м`яко кажучи, на любителя.

Для приготування першого варіанту боннського супу для схуднення знадобиться:

Качан капусти невеликого розміру - 1 шт .;
Помідори консервовані - 1 банка об`ємом 250 мл;
Цибуля ріпчаста - 5 головок;
Перець болгарський - 1 шт .;
Рис коричневий (відвареної) - 1 ст. л .;
Селера - 200 г;
Приправа: бульйонні кубики (овочеві або м`ясні) - 2 шт .;
Вода - 5 л.

Воду необхідно налити в каструлю, всі інгредієнти подрібнити і відправити в приготовлену тару. Готувати супчик до того моменту, поки капуста не розм`якшити. Є перша страва можна в такому вигляді, як воно вийшло, або подрібнити до стану пюре.

Звичайно, це перша страва дуже дивне, так як в ньому присутня бульйонний кубик і консервовані томати, корисні властивості у цих продуктів досить сумнівні. Але цей рецепт найбільш популярний у стройнеющіх, тому не сказати про нього було б неправильно.

Рецепт першого страви номер 2. Для приготування необхідно:

Капуста білокачанна - 500-800 г;
Томати свіжі - 2 шт .;
Цибуля ріпчаста і солодкий перець по 1 шт .;
Селера або петрушка - 1 пучок;
Зубчик часнику і чорний перець за смаком;
Кількість води довільне, залежно від того, який за густотою хочете супчик.

У каструлю для приготування налийте воду, викладіть всі інгредієнти, попередньо промиті і подрібнені. Якщо замість селери використовуєте петрушку, то її варити не варто. Просто додасте в готову страву. Коли капуста в каструлі стане м`якою, можна вимикати газ. Супчик готовий.

Для приготування ще одного варіанту супу знадобиться:

Капуста білокачанна - 200 г;
Томати - 200 г;
Перець болгарський і морква по 1 шт .;
Цибуля ріпчаста - 6 головок;
Селера - 200 г;
Вода - 2,5 л;
Для смаку і аромату можна додати лавровий лист і чорний перець.

Всі інгредієнти миєте, ріжете і, зануривши в каструлю з водою, ставите варити. Готувати до розм`якшення всіх овочів. Головне, пам`ятайте, що обсмажувати цибулю, перець і інші складові не можна. Тільки відварювати.

Їсти перші страви, приготовані за вищеописаним рецептами можна в гарячому вигляді або як холодні супи.

Думка про схуднення

Люди, які дотримуються дієти на боннському супчику, хоч і кажуть, що вона легко переноситься, але відзначають неїстівний смак першої страви. Деяким навіть доводиться відмовитися від зниження ваги таким способом, так як змусити себе їсти це «овочеве вариво»Вони просто не можуть. Але чи багато втрачають люди, які відмовляються від зниження ваги на боннському супі? Напевно, не дуже.

дієти на боннському супчику На жаль, утримати вагу після закінчення цієї дієти дається одиницям. Ці щасливці просто переходять на наступну систему харчування, суворо контролюючи свій раціон. А ті, хто починає харчуватися звичними продуктами, швидко повертаються до початкового вазі.

Тому перш, ніж сісти на дієту, подумайте, а чи варто вона того? Може краще переглянути своє меню і перейти на здорове харчування, а боннський суп взяти на замітку як легкого обіду жарким літом!

Загалом, вирішувати вам. Головне, ставитеся до зниження ваги без фанатизму, які не морите себе голодом, бережіть здоров`я. Тільки при такому підході вас чекає успіх!