Як наїстися і не «згрішити», сидячи на антицеллюлитной дієті?

Кожна дівчина, яка сиділа на дієті, не з чуток знає, як хочеться насолодитися саме тим ласощами, яке забороняється в приписі дієти. Тоді може навіть здаватися, що «немає сенсу жити» без таких продуктів як, згущеного молока або шоколадного морозива.

Що ж тепер робити, коли організм вперто вимагає тих чи інших продуктів, які вам не можна їсти ні за яких обставин.

Тоді як ви налаштовані серйозно дотримуватися правил антицеллюлитной дієти?

Дієтологи радять не залишати без уваги ці ультиматуми від організму - в іншому ж випадку ви можете просто не витримати і зірватися з дієти, на якій так довго мучилися. Краще почути до «бажанням» шлунка, і з`ясувати, що вимагає ваш організм, і запропонувати йому альтернативну здорову їжу, в якій є такі необхідні відсутні вітаміни.

Альтернатива. Тофу (соєвий сир). На смак - він несмачний. Однак, ви повністю вільні у виборі приправ: скумбрія, лосось або горіхи (фундук, мигдаль, волоський). В цьому випадку ви насичуєтеся корисними (!) Жирами і протеїнами. Також для захисту від серцево-судинних захворювань і клітинного старіння є такі корисні кислоти, як омега-3 і 6.

Чого ж не вистачає організму. Солоненьке і Жирненький дрібниці, яку багато хто навіть не вважають за їжу. І нічого дивного, адже для багатьох це спосіб зняти стрес. Варто тільки раз спробувати і більше «не відпустить», а сьогодні стресу предостатньо. Ми і не помічаємо як «клацаємо їх як горішки». І все ж, в ста грамах цієї «дрібниці» - шістсот кілокалорій. Саме солона їжа сприяє найбільше створення набрякового целюліту.

Альтернатива. Кращим заспокійливим може бути неспішна пріготовкі бутерброда з ікрою або рибою. Можна іспользжедланіовать зерновий хліб з шматочком лимона. Ці ласощі також жирне і солоне, насичене протеїнами. Цей варіант хороший тим, що з`їсти багато і на ходу не вийде, а значить зайвої «користі» не буде.

Чого ж не вистачає організму. Задоволення! Так саме, тому як такі десерти - не що інше, як задоволення, а не просто їжа. У них є цукор, молоко і шоколад, вони ніжні і лискучі, тануть у роті ... Але, як це не сумно усвідомлювати вони дуже калорійні, як і всі солодощі. Також провокують викид інсуліну в кров, після чого відчуваєш неймовірне бажання щось з`їсти. А солодке разом з жирним насамперед любить відкладатися на стегнах і сідницях, покривати шкіру горбистим шаром.

Альтернатива. Більш легкі і менш жирні десерти з молочних продуктів. Наприклад, на блендері можна зробити молочно-банановий коктейль або ж додати фрукти і улюблений йогурт в знежирений сир. Десерт може вийти вельми дієтичним, якщо не класти багато цукру, сметани або вершків. В фруктові і молочні желе також не варто класти багато цукру.

Чого ж не вистачає організму. Важко сказати, що хліб з рафінованого борошна життєво необхідний. Це більше схоже на десерт - малокорисний, зате ризик отримати небажані запаси великий. Це пояснюється тим, що такі продукти мають дуже високий глікемічний індекс, тобто якщо ви наїлися, почуття голоду скоро відвідає вас знову. Ще здоба дейсвующій як бомба уповільненої дії. Можеш їсти кожен день по булочці, зате через місяць буде яскраво виражений целюліт.

Альтернатива. Мюслі, дієтичні хліби і зерновий хліб. Ці продукти більше цінних зернових речовин, а відчуття голоду прийде нескоро (низький глікемічний індекс). В цьому випадку ви можете сильно не турбуватися за свою талію.

Користуйтеся додатково косметичними засобами. Є цілі комплекси, що поєднують в собі 2-3 кошти. популярний антицелюлітний комплекс Lierac, хоча є ще інші засоби.