Кефіру гречана дієта: позбудьтеся від 10 кг за 2 тижні

Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень

Якщо ви хочете швидко схуднути, не заподіявши шкоди своєму здоров`ю, потрібно ретельно підібрати дієту. Більшість методик позбавлення від зайвої ваги передбачає різке обмеження раціону, що викликає хронічне відчуття голоду. Це може привести до зриву, і всі ваші старання виявляться марними. Якщо ви не можете похвалитися великим запасом терпіння, але все ж хочете схуднути, зверніть увагу на кефіру гречану дієту, яка дозволяє вживати дозволені продукти в необмежених кількостях.

Кефіру гречана дієта: основні принципи

За назвою зрозуміло, які продукти є основними в цій монодиете. Гречана крупа по праву вважається королівської, адже в ній міститься дуже багато корисних вітамінів і мікроелементів. Крім того, цей продукт має цілющі властивості - попереджає розвиток патологій шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, перешкоджає утворенню пухлин. В організмі людини гречка досить довго перетравлюється і засвоюється, що гарантує тривале відчуття ситості.

Кефіру гречана дієта сприяє спалюванню зайвого жиру і очищенню організму від шлаків і шкідливих токсинів.

Корисні властивості кефіру дуже складно переоцінити. Цей молочнокислий напій містить лактобактерії, що сприяють засвоєнню клітковини і інших корисних мікроелементів, нормалізує роботу органів травлення, зміцнює імунітет і нервову систему.

Суть кефіру гречаної монодієти полягає в наступному: припиняється надходження в організм бистроусвояемих вуглеводів. Щоб отримати енергію для нормальної життєдіяльності, доводиться розщеплювати жирові запаси, а це неминуче призводить до швидкого схуднення. Поставлю дієти міститься багато білка і мало вуглеводів. Методика розрахована на 7-14 днів, в залежності від кількості зайвих кілограмів.

У перші 5 днів ви будете дуже швидко втрачати вагу, так як організм почне активно позбавлятися від шлаків і зайвої рідини. Потім процес схуднення трохи сповільниться, тому що для розщеплення жиру потрібно трохи більше часу. Всього за 1 тиждень можна позбутися від 3-7 кілограмів, залежно від індивідуальних особливостей вашого організму. Щоб зрозуміти, чому ця дієта стала настільки популярною в 2016 році, відвідайте різні форуми і подивіться фото схудлих. Такі результати дійсно вражають.

Кефіру гречана дієта: меню на 2 тижні

Відео: Голлівудська дієта. До МІНУС 10 кг за 2 тижні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ голлівудської дієти

Перші 7 днів дієти потрібно вживати в їжу виключно гречку і кефір. Випивайте в день не більше 1 літра кисломолочного напою. Гречаної каші можна їсти скільки завгодно. Однак не забувайте, що готувати її потрібно без солі. Щоб смак страви був більш приємним, можна додати в нього трохи кефіру. Додатково випивайте не менше 2-2,5 літрів свіжої очищеної води. Також дозволено чорний і зелений чай без цукру.

Якщо ви плануєте протриматися на кефіру гречаної дієті 2 тижні, з 8 по 14-й день потрібно поступово вводити в раціон додаткові продукти. Зразкове меню на цей період виглядає так:

Кефіру гречана дієта: рецепти і результати схуднення

На другому тижні схуднення в раціон вводяться додаткові страви, які потрібно готувати за особливими рецептами.

• Котлети. Для приготування вам знадобиться відварна гречана крупа і трохи соєвого соусу. Змішайте ці інгредієнти, сформуйте невеликі котлетки і відправте в духовку на 20 хвилин.
• Оладки. Для приготування тіста змішайте в глибокій мисці відварну гречку, 1 куряче яйце, трохи борошна і молока. Все ретельно перемішуємо і смажимо на сковороді з невеликим додаванням рослинної олії.
• Запіканка. На деко викладаємо шар гречаної каші, зверху розміщуємо терту моркву, нарізану помідор і тушковану капусту. Зверху трохи приправляємо свіжою зеленню. Запікаємо страву в духовці протягом 15-20 хвилин.

Дуже важливо протриматися на цій дієті до самого кінця. Ризик зриву виникає після першого тижня, але тут важливо не зупинятися, інакше всі втрачені кілограми дуже швидко повернуться. За 14 днів дієти йде 5-12 кілограмів зайвої ваги. Все залежить від індивідуальних особливостей вашого організму і початкового ваги. Фото «до» і «після» для кефіру гречаної дієти - це дві великі різниці. Деяких дівчат стає дуже важко дізнатися, адже після позбавлення від зайвого жиру вони стають красивішими і молодше.

Кефіру гречана дієта: відгуки лікарів

Лікарі позитивно ставляться до цієї методики схуднення, так як гречка і кефір вважаються дуже корисними продуктами для здоров`я. Однак не варто забувати, що будь-яка монодієта - це великий стрес для організму. Людина відчуває дискомфорт, не отримуючи глюкози, вуглеводів, жирів і інших корисних мікроелементів. Щоб схуднення не відбилося негативно на стані вашої шкіри, волосся, нігтів і загальному самопочутті обов`язково додатково приймайте комплекс вітамінів або біодобавок. Не рекомендується дотримуватися даної методики, якщо у вас високий артеріальний тиск, патології шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет. Вагітним і годуючим жінкам також варто утриматися від такого схуднення.