Рекомендації щодо прийому куркуми для схуднення

В останні роки вчені всього світу доводять, що схуднути можна без фізичних вправ, додаючи в улюблену їжу певний перелік спецій.

Так, прекрасними помічниками в боротьбі за ідеальну фігуру вважаються: чорний перець, кардамон, кориця, кмин, гвоздика, чебрець, імбир, а також куркума, яка для схуднення вважається найбільш ефективною.

Властивості жовтої приправи - куркуми

Приправа є прекрасним протизапальним засобом.

Вона лікує артрит, стабілізує роботу в кишечнику, покращує роботу печінки, а також оберігає від серцево судинних захворювань.

Але її самим цілющим властивістю вважається можливість вбивати клітини раку, тому пряність часто додають до складу препаратів проти цієї жахливої хвороби.

Куркума також здатна уповільнити розвиток розсіяного склерозу і хвороби Альцгеймера.

До складу багатьох косметичних засобів і масок також входить ця пряність.

Вона чудово очищає шкіру обличчя, знімає запалення шкірних покривів.

Корисними властивостями куркуми для схуднення користуються дієтологи.

Вони включають її до складу багатьох дієт, оскільки спеція здатна прискорити процес обміну речовин в організмі і запобігти створенню жирової тканини.

Все це завдяки унікальному речовині куркумін, яке перешкоджає утворенню кровоносних судин в жировій тканині.

Показання до застосування

На жаль, вчені не зуміли поки визначити щоденну норму цієї спеції, необхідну для нормалізації маси тіла.

Однак, згідно з дослідженнями вчених з одного університету в штаті Орегон, якщо вживати в їжу менше 4 грам порошку даної прянощі, то нормалізувати вагу не вдасться.

З цього випливає, що людині необхідно приймати куркуму для схуднення всередину близько 1 столовій.

Тільки тоді куркумін почне згубно діяти на ріст кровоносних судин в жирових тканинах.

Але ви цілком можете додавати спецію в усі страви і навіть напої, які готуєте протягом дня.

Сверблячка або висип свідчать про те, що у вас почалася алергічна реакція на пряність.

Крім того, жовтий корінь не можна вживати тим людям, які зараз приймають препарати для розрідження крові.

вітамін До₁, який входить до складу спеції, може викликати конфлікт з ліками.

Рецепти для схуднення

Дієтологи винайшли безліч рецептів для схуднення, до складу яких є ця приправа.

Ось кілька з них.

Рецепт №1 - молоко з куркумою

Це дуже корисний напій, який не тільки допоможе схуднути, але досить швидко вгамує почуття голоду і допоможе відновити фізичні сили.

Напій ще називають «Золотим молоком».

Для його приготування необхідно довести до кипіння 250 г цільного молока.

Коли воно почне кипіти, потрібно вимкнути плиту і додати в посудину з молоком 1 чайну ложку меду і 2 чайних ложки прянощі і ретельно все перемішати.

Існує і більш простий рецепт приготування коктейлю з молока з куркумою для схуднення.

Для такого напою потрібно столову ложку порошку жовтого кореня залити 100 гр. окропу.

Через 15 хвилин необхідно додати трошки меду і 100 гр. молока.

Рецепт № 2 - кефірний напій

Прискорити обмін речовин організму і налагодити роботу травного тракту допоможе кефір з куркумою для схуднення.

Приготувати такий напій не складе труднощів.

Необхідно взяти свіжий кефір і перемішати його з 0,5 чайної ложки прянощі і чайною ложечкою меду.

Напій рекомендується приймати щодня після вечірнього прийому їжі.

Дієтологи також радять цей коктейль приймати маленькими ковтками, це дозволить розподілити його по всьому шлунку, не порушуючи кисло-лужний баланс.

Рецепт № 3 - коктейль з корицею

Ось найбільш популярний рецепт для схуднення.

Поєднання цих прянощів дає можливість контролювати рівень цукру і не дозволяти цукру перетворюватися в жир.

А якщо додати в напій трохи меду, то схуднути ви зможете набагато швидше.

Для приготування цього рецепту з куркумою для схуднення необхідно:

• взяти по 1 чайній ложці порошку жовтого кореня, кориці та імбиру і залити 2 склянками окропу;
• додати до складу напою мед;
• дати суміші охолонути.

Приймати можна протягом дня маленькими ковточками.

У відео представлена розроблена на основі куркуми дієта:

Обгортання з куркумою

Позбутися від жирових відкладень, підтягнути і розгладити шкіру і навіть усунути набряки допоможе обгортання.

Крім самої куркуми (2 чайні ложки порошку), в суміш для обгортання входять блакитна глина (100 г), ефірні масла апельсина або лимона (5-7 крапель), а також кориця (чайна ложка).

Всі складові поступово змішуються, а під час перемішування потрібно додавати ефірні масла.

Готову масу слід наносити на розігріту масажними рухами шкіру, тому перед нанесенням рекомендується прийняти гарячий душ.

Суміш потрібно викласти на поліетиленову плівку, яку потім прикласти на проблемні ділянки тіла на півгодини.

На цей час рекомендується лягти під теплу ковдру.

Щоб посилити термоефект, можна заздалегідь приготувати трав`яний чай або будь-який напій з куркуми, який слід пити маленькими ковточками.

Після закінчення 30 хвилин все необхідно змити під контрастним душем, при цьому чергуючи гарячу і холодну воду.

Протипоказання і побічні ефекти

Незважаючи на те, що жовтий корінь здатний вилікувати безліч серйозних захворювань, його категорично не можна вживати, якщо:

• в жовчному міхурі камені;
• протікає вагітність (справа в тому, що спеція викликає маткові скорочення, тому приймати її жінкам в положенні можна лише з дозволу лікаря);
• страждаєте алергією (в такому випадку вживання прянощі слід починати з маленьких доз і тільки після схвалення лікаря).

Крім того, куркуму можна вживати дітям, які ще не досягли 3-річного віку.

Ефективність спеції підтверджується не тільки науковими дослідженнями.

Багато жінок зуміли з її допомогою здійснити мрію про струнку фігуру, а також вилікувати деякі хвороби.

Ось кілька реальних відгуків про ефективність куркуми при схудненні:

Куркума - це непросто спеція, здатна поліпшити смак будь-якої страви, вона містить безліч вітамінів і корисних речовин, які допомагають позбутися від безлічі хвороб і нормалізувати вагу.

Ще одне відео, в якому відома телеведуча Олена Малишева зі своїми експертами допоможе розібратися у всіх властивостях куркуми: