Куркума корисні властивості для схуднення

Куркума для схуднення

Куркума - дуже корисне лікарська рослина. Воно допомагає захистити шкіру від старіння, а фігуру від ожиріння. Тому його так люблять жінки, які страждають від надмірної ваги.

користь куркуми

Використовується куркума для схуднення порівняно недавно. В основному властивості цього унікального продукту знадобилися в області омолодження. Виявляється куркума - сильний антиоксидант, який уповільнює процес старіння. А також завдяки цим мікроелементам, з організму виводяться токсини і шлаки.

Куркума, корисна при жовчних хворобах. В її складі утворюються поліфеноли, які запобігають утворенню жирів. Вживати куркуму рекомендується людям з дефіцитом заліза, кальцію, йоду, фосфору і вітамінів В2, В3, С і т.д. Доведено, що саме цей продукт благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового проходу. Більш того, їжа з додаванням куркуми позбавить кров від переізбиточной холестерину, нормалізує обмін речовин і стабілізує цукор.

Приготування «чарівних» напоїв

Доведено, що добре допомагає куркума для схуднення рецепти приготування наведемо нижче. Існує кілька способів виготовлення чудодійних напоїв. Тут можна вибрати, той, який більше підходить.

Перший спосіб включає в себе:

1) Воду (500 мл),

3) Чорний чай (3 ст.л.),

4) Корицю (1/8 ч.л.),

6) Натуральний мед (1 ч.л.),

7) Куркуму (1 ст.л.).

Нагріти воду, зняти з вогню, і додати туди всі продукти зі списку, крім кефіру. Окропу дати охолонути. Потім процідити і змішати з кисломолочної рідиною. Бажано пити цей напій замість сніданку або вечері. Краще, звичайно, випити його після 18 00.

Спосіб другий, додаємо інгредієнти:

Відео: Куркума. Корисні властивості чудо спеції

Тільки тоді куркумін почне згубно діяти на ріст кровоносних судин в жирових тканинах.

Але ви цілком можете додавати спецію в усі страви і навіть напої, які готуєте протягом дня.

Важливо: якщо протягом деякого часу ви помітите нежить, висип або свербіж, то негайно припиніть вживання.

Сверблячка або висип свідчать про те, що у вас почалася алергічна реакція на пряність.

Крім того, жовтий корінь не можна вживати тим людям, які зараз приймають препарати для розрідження крові.

Вітамін К1, який входить до складу спеції, може викликати конфлікт з ліками.

Рецепти для схуднення

Дієтологи винайшли безліч рецептів для схуднення, до складу яких є ця приправа.

Ось кілька з них.

Рецепт №1 - молоко з куркумою

Це дуже корисний напій, який не тільки допоможе схуднути, але досить швидко вгамує почуття голоду і допоможе відновити фізичні сили.

Напій ще називають «Золотим молоком».

Для його приготування необхідно довести до кипіння 250 г цільного молока.

Коли воно почне кипіти, потрібно вимкнути плиту і додати в посудину з молоком 1 чайну ложку меду і 2 чайних ложки прянощі і ретельно все перемішати.

Існує і більш простий рецепт приготування коктейлю з молока з куркумою для схуднення.

Для такого напою потрібно столову ложку порошку жовтого кореня залити 100 гр. окропу.

Через 15 хвилин необхідно додати трошки меду і 100 гр. молока.

Рецепт № 2 - кефірний напій

Прискорити обмін речовин організму і налагодити роботу травного тракту допоможе кефір з куркумою для схуднення.

Приготувати такий напій не складе труднощів.

Необхідно взяти свіжий кефір і перемішати його з 0,5 чайної ложки прянощі і чайною ложечкою меду.

Напій рекомендується приймати щодня після вечірнього прийому їжі.

Дієтологи також радять цей коктейль приймати маленькими ковтками, це дозволить розподілити його по всьому шлунку, не порушуючи кисло-лужний баланс.

Рецепт № 3 - коктейль з корицею

Ось найбільш популярний рецепт для схуднення.

Поєднання цих прянощів дає можливість контролювати рівень цукру і не дозволяти цукру перетворюватися в жир.

А якщо додати в напій трохи меду, то схуднути ви зможете набагато швидше.

Для приготування цього рецепту з куркумою для схуднення необхідно:

взяти по 1 чайній ложці порошку жовтого кореня, кориці та імбиру і залити 2 склянками окропу;
додати до складу напою мед;
дати суміші охолонути.

Приймати можна протягом дня маленькими ковточками.

У відео представлена розроблена на основі куркуми дієта:

Обгортання з куркумою

Позбутися від жирових відкладень, підтягнути і розгладити шкіру і навіть усунути набряки допоможе обгортання.

Крім самої куркуми (2 чайні ложки порошку), в суміш для обгортання входять блакитна глина (100 г), ефірні масла апельсина або лимона (5-7 крапель), а також кориця (чайна ложка).

Всі складові поступово змішуються, а під час перемішування потрібно додавати ефірні масла.

Готову масу слід наносити на розігріту масажними рухами шкіру, тому перед нанесенням рекомендується прийняти гарячий душ.

Суміш потрібно викласти на поліетиленову плівку, яку потім прикласти на проблемні ділянки тіла на півгодини.

Куркума корисні властивості для схуднення

На цей час рекомендується лягти під теплу ковдру.

Щоб посилити термоефект, можна заздалегідь приготувати трав`яний чай або будь-який напій з куркуми, який слід пити маленькими ковточками.

Після закінчення 30 хвилин все необхідно змити під контрастним душем, при цьому чергуючи гарячу і холодну воду.

Протипоказання і побічні ефекти

Незважаючи на те, що жовтий корінь здатний вилікувати безліч серйозних захворювань, його категорично не можна вживати, якщо:

в жовчному міхурі камені;
протікає вагітність (справа в тому, що спеція викликає маткові скорочення, тому приймати її жінкам в положенні можна лише з дозволу лікаря);
страждаєте алергією (в такому випадку вживання прянощі слід починати з маленьких доз і тільки після схвалення лікаря).

Крім того, куркуму можна вживати дітям, які ще не досягли 3-річного віку.

Наші предки більше довіряли народних засобів. Це стосується і методів позбавлення від зайвих кілограмів. Монастирський збір: склад чаю для схуднення та відгуки

А ви вживаєте в їжу стручкову квасолю? Якщо немає, то ви багато втратили. Детальніше дізнаєтеся з нашої статті за посиланням https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/fasol-poleznue-svoystva.html

Приготуйте на вечерю салат Вінегрет. Та не з якимись нововведеннями, а справжнісінький або, як тепер кажуть, класичний рецепт.

Відгуки читачів

Ефективність спеції підтверджується не тільки науковими дослідженнями.

Багато жінок зуміли з її допомогою здійснити мрію про струнку фігуру, а також вилікувати деякі хвороби.

Ось кілька реальних відгуків про ефективність куркуми при схудненні:

Дізналася про властивості куркуми на одному з форумів і вирішила спробувати. Результат здивував: всього за 2 тижні зуміла скинути 5 кг зайвої ваги. І все це завдяки молочному коктейлю з куркумою.

Ольга, 30 років

Давно шукала ефективні методи схуднення. Рік тому подруга розповіла про куркумі з кефіром. Спочатку не повірила, але вирішила спробувати. В результаті я зуміла нарешті нормалізувати свою вагу. Цей рецепт мені сподобався простотою приготування. Але я також рекомендую вживати такий напій з обережністю, щоб уникнути алергічної реакції, якої у мене, на щастя, не було.

Олена, 22 роки

Куркума - це непросто спеція, здатна поліпшити смак будь-якої страви, вона містить безліч вітамінів і корисних речовин, які допомагають позбутися від безлічі хвороб і нормалізувати вагу.

Ще одне відео, в якому відома телеведуча Олена Малишева зі своїми експертами допоможе розібратися у всіх властивостях куркуми:

Facebook

Куркума для схуднення: корисні властивості та рецепти

опублікував admin Жовтень 10th, 2013 роки

Кожна дівчина мріє про гарну фігуру, яку зовсім не повинні прикрашати зайві кілограми. Відповідно в арсеналі всіх дівчат повинен бути рецепт експрес - схуднення в домашніх умовах.

Саме з цією метою вже більше 3000 років індійські красуні використовують куркуму. На щастя ця рослина є тепер не тільки їм.

Принцип дії куркуми для схуднення дуже схожий з імбиром. Ця рослина часто зустрічається у вигляді пряної спеції перемиленной в порошок, який володіє безліччю корисних речовин і благотворно впливає на роботу організму.

Дуже великою популярністю пряність користується в косметології і системах схуднення.

Корисні властивості куркуми в боротьбі із зайвою вагою

Завдяки тому, що пряність містить унікальна речовина - поліфенол, вживання її запобігає розвитку жирових клітин.

Також високий вміст активних мікроелементів і вітамінів допомагає організму запустити обмін речовин в організмі.

Крім цього рослина здатна нормалізувати витрата калорій.

А регулярне вживання куркуми допоможе позбавитися від зайвої рідини в організмі, що виведе зайві шлаки і токсини, які, як усім відомо, провокують розвиток надмірної ваги.

Куркума також дуже цінна тим, що відмінно засвоюється організмом людини.

Зайва вага виникає внаслідок розширення жирових тканин, що відбувається в тому випадку, коли в них відбувається зростання кров`яних судин.

Куркума блокує розвиток нових кров`яних судин в жирових тканинах, таким чином, кілограми почнуть залишати свою власницю.

Як використовувати куркуму для схуднення?

Перед застосуванням куркуми варто пам`ятати, що вона є досить активною речовиною, яке варто вживати з обережністю.

Ні в якому разі не варто зловживати прянощами, це може викликати порушення в організмі.

Якщо застосування куркуми тільки починається, варто вводити її в їжу потроху.

Додавати спецію в страви варто в пропорції на 4 порції страви чверть ложки спеції.

Куркума для схуднення: рецепти

1. Для приготування цієї відвару потрібно нагріти 400 грам очищеної води. Далі в неї потрібно додати восьму частину ложки кориці, 1 столову ложку куркуми, 3 столові ложки чорного листового чаю, 3 невеликих шматочка імбиру і 1 чайну ложечку меду. Потім потрібно остудити отриманий відвар, після остудженому потрібно додати в нього 0,5 літра кефіру низької жирності.

Даний засіб потрібно вживати вранці або ввечері кожен день перед прийомом їжі.

Кефір з імбиром і куркумою має досить специфічний смак, для його пом`якшення рекомендують перед вживанням додати кілька шматочків льоду.

2. Існує варіація даного рецепта. Для його приготування потрібно 3 - 4 столові ложки листового чаю, 3 невеликих палички кориці, півчашки кефіру і півчашки мигдального молока, 400 мілілітрів води, 1 чайна ложка меду і 1 порожниста столова ложка подрібненої куркуми.

Принцип приготування аналогічний з основним рецептом, т. Е. Потрібно засипати всі сухі складові в кип`ячену гарячу воду, а після охолодження додати кефір і молоко. Прийом здійснювати також 1 раз в день.

3. Найбільш простий рецепт приготування куркуми для схуднення полягає в тому, що 1 ст. ложку порошку куркуми потрібно залити третиною склянки гарячої води, після охолодження додати трохи менше склянки молока. За смаком можна додати мед або цукор.

Даний засіб рекомендується приймати перед сном. Крім ефекту схуднення, такий коктейль з куркуми подарує міцний і здоровий сон.

можливі протипоказання

Куркуму можна приймати вагітним дівчатам і годуючим мамам.

Також не рекомендується вживати в їжу прянощі людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і гепатиті.

Не варто забувати про можливість алергічних реакцій, тому потрібно при першому прийомі випробувати зовсім маленьку дозу.

Якщо ніяких побічних ефектів не спостерігається можна застосовувати куркуму для боротьби із зайвою вагою.

Всім красуням, які активно борються із зайвою вагою, варто розуміти, що куркума всього - лише допоміжний засіб. Не потрібно думати, що вона є панацеєю.

Для ефективної боротьби потрібно змінити харчування, а також бажано займатися спортом.

Як приймати куркуму для схуднення

Останнім часом користуються великою популярністю методики схуднення зі спеціями. Прекрасним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами можуть бути різні приправи - кардамон, чорний перець, імбир, кориця і багато інших. Широко використовується і куркума для схуднення, що дає приголомшливі результати за короткий проміжок часу. Куркума - це жовто-оранжевий порошок, що володіє своєрідним смаком і запахом.

Корисні властивості

Куркума володіє масою корисних властивостей:

допомагає при лікуванні не тільки псоріазу, а й інших шкірних захворювань запального характеру. Цей продукт сприяє прискоренню загоєння ран, здійснює реконструкцію травмованого шкірного покриву;
підсилює ефект від хіміотерапії паклітакселом наркотиків, значно знижує ймовірність появи його побічних ефектів;
підвищує метаболізм, рекомендується для схуднення;
прискорює обмін речовин. Ще одна властивість спеції - вона розганяє кров, покращує роботу серця, тому швидше засвоюються різні продукти, виводяться з організму токсини;
вступає в боротьбу з макрофагами. Це імунні клітини, що відповідають за перетравлення цукру в організмі. Якщо ж відбувається порушення даного процесу, вуглеводи НЕ будуть виводитися і відкладаються «на потім»;
запобігає розвитку раку грудей у жінок, а також раку передміхурової залози у чоловіків. Тому дана пряність входить до складу лікарських препаратів, призначених для запобігання розвитку метастазів ракових пухлин, під час післяопераційного періоду;
кефір з куркумою допомагає не тільки при схудненні, а й під час лікування діабету та інших ендокринних захворювань, які пов`язані з рівнем цукру або глюкози в крові;
куркумін використовується і при лікуванні болів у суглобах. Він володіє прекрасними протизапальними властивостями, завдяки чому допомагає при лікуванні артриту;
це потужне природне протизапальний засіб, що дає лікувальний ефект, але без побічних явищ;
регулярне харчування з додаванням куркуми виводить з організму шлаки, холестерин, токсини, жири, вільні радикали;
додається в маргарин, ковбасу, гірчицю, як природний барвник;
сприяє зниженню здуття живота, метеоризму;
є природним антидепресантом, тому застосовується під час боротьби з осінньою нудьгою і депресією;
значно знижується ризик розвитку у дітей лейкемії.

Чи можна схуднути за допомогою куркуми?

Не тільки фізичні навантаження і суворі дієти допоможуть позбутися від парочки зайвих кілограмів, підвищується ймовірність прискорити процес схуднення, додавши в свій щоденний раціон індійський куркумін. Це природний жовчогінний стимулятор, що прискорює вироблення жовчі в печінці, а також її подальше виведення.

Відбувається збільшення відтоку жовчі, що буде сприяти прискоренню розпаду жирів. Підвищується метаболізм, в результаті чого починають буквально танути на очах наявні жирові відкладення. Порошок куркуми необхідно додавати кожен день в свій раціон, завдяки чому не тільки зменшується, а й стабілізується вага.

Ця спеція містить унікальна речовина поліфенол, який запобігає утворенню жирових клітин. Тому куркума для схуднення користується такою великою популярністю. Якщо регулярно приймати цю спецію не тільки перестають збільшуватися жирові відкладення, але і не будуть утворюватися нові. Однак, домогтися бажаного ефекту ви зможете тільки за умови регулярного вживання спеції.

Рецепти для схуднення

Існує велика кількість різноманітних рецептів, в яких використовується куркума для схуднення, адже цю пряність ви зможете застосовувати під час приготування м`ясних і рибних страв, підлив і соусів. Дуже смачними і ароматними виходять оладки, млинчики і хліб, якщо під час їх приготування додати трохи куркуми. Блюдо, з додаванням цієї спеції має приємний смак і м`який аромат.

Куркума з кефіром

Є кілька рецептів приготування куркуми з кефіром.

1-й рецепт

Склад: куркума (1/2 ч. Л.), Окріп, мед (за смаком), кефір (1 склянка).

Приготування: приправу заливаємо невеликою кількістю окропу. Через кілька хвилин додаємо мед. Всі компоненти добре перемішуємо до отримання маси однорідної консистенції, вводимо кефір.

Застосування: цей напій необхідно вживати щодня перед сном. Коктейль допомагає зміцнити природні захисні властивості організму, приводить до норми процес травлення.

2-й рецепт

Склад: куркума (2 ст. Л.), Окріп, кефір.

Приготування: заливаємо окропом пряність і залишаємо на 10 хвилин на водяній бані. Суміш залишаємо на час, щоб охолола, і прибираємо в холодильник, щільно закривши кришкою. Потім додаємо невелику кількість кефіру.

Застосування: отриману суміш використовуємо в якості маски, наносячи на проблемні ділянки тіла.

Молоко з куркумою

Куркума для схуднення використовується і в вигляді коктейлів з прянощів, випивати які необхідно перед сном.

Склад: вода (100 г), молоко (200 г), куркума (1,5 ст. Л.), Мед (1 ст. Л.).

Приготування: змішуємо всі компоненти і заварюємо приблизно 20 хвилин.

Застосування: приймати такий напій необхідно перед сном кожен день.

Чай з куркуми і кориці для схуднення

Склад: вода (2 чашки), зелений або чорний чай (3 ст. Л.), Кориця (1/6 ч. Л.), Корінь імбиру (2 шматочки), мед (1 ч. Л.), Кефір (0 , 5 л).

Приготування: в окріп додаємо чай, корицю, шматочок імбиру і мед. Всі компоненти добре перемішуємо, залишаємо остигати. Як тільки напій охолоне, змішуємо його з кефіром.

Застосування: вживати такий чай необхідно щодня, ввечері або вранці.

Протипоказання для застосування

Не рекомендується приймати куркуму:

дітям, віком до 3 років;
під час вагітності. Протипоказання застосування куркуми пояснюється тим, що вона сильний стимулятор маткових скорочень, тому перед її прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем;
людям, що страждають від каменів у жовчному міхурі.

Приймати цю спецію необхідно в невеликих кількостях, поступово збільшуючи дозу, щоб організм зміг звикнути. Справа в тому, що може виникнути сильна алергічна реакція. Дієта з цією приправою дає корисний результат у разі точного дотримання пропорцій. Рослина є у вигляді порошку або таблеток.

Куркума може додаватися в невеликій кількості в якості доповнення до улюблених страв. Приправа дає приємний легкий аромат, насичений жовтий відтінок. За умови регулярного вживання, відбувається поліпшення процесу метаболізму, запобігає відкладення жирів. Використовуючи пряність в боротьбі із зайвою вагою, ви зможете назавжди забути про виснажливі фізичні вправи і суворі дієти.

Відгуки

Вероніка: «Після пологів почала боротьбу із зайвою вагою, але всі старання були марні. Почула про користь спецій для схуднення і вирішила спробувати. Додавала куркуму по невеликій щіпці в улюблені страви. Вирішила залишити свій відгук, адже харчувалася як завжди, а кілограми почали поступово йти, і не довелося годинами пропадати в спортивному залі. За місяць без втрат для здоров`я позбулася 6 кілограм ».

Ольга: «Испробовала багато різноманітних дієт, але незабаром втрачені кілограми знову поверталися. Одного разу, за наполяганням подруги, спробувала чай з куркумою і змогла домогтися бажаного результату. Кожен день випивала всього по одній чашці цього напою, швидко прийшов у норму вагу. Вийшло не тільки закріпити досягнутий результат, а й провести ефективний курс оздоровлення для всього організму. Всього за тиждень покращився колір обличчя, з`явилося відчуття легкості у всьому тілі і зараз кожен день п`ю цей смачний чай ».

Карина: «Кожен день, перед сном приймала куркуму з молоком і змогла підтримати свою вагу, позбулася парочки зайвих кілограмів. Такий метод схуднення порадила мені подруга, але приймати цей напій спочатку необхідно невеликими кількостями, інакше з`явиться алергія. П`ю коктейль вже 3 тижні і не можу натішитися стрункої талії, до того ж покращився стан шкіри ».

Сподобалася стаття? Розкажіть друзям: