Швидке схуднення за допомогою куркуми

В даний час дуже популярно і модно худнути за допомогою різноманітних спецій. Однією з них є куркума. Вона являє собою своєрідно пахне оранжево-жовтий порошок, який володіє унікальним смаком.

Також вона дуже корисна, тому що ефективно допомагає скидати зайві кілограми. Куркума для схуднення поєднується з різними продуктами.

Рецепти приготування куркуми

До основних рецептами слід віднести:

1. Рецепт №1, куркума і імбир.
   Цей напій з куркуми для схуднення є, напевно, найбільш незвичайним з усіх. Для його приготування потрібно куркума, вода, кефір, імбир, чай чорний, а також кориця і мед. Половину літра води доводять до кипіння і додають в неї столову ложку подрібненої куркуми, ложку меду, три ложки чаю, імбир (три шматочки) і трохи кориці. Суміш добре перемішують і залишають остигати, після чого її проціджують і додають кефір. Вживати слід раз в день, повністю замінюючи їм сніданок або вечерю.
2. Рецепт №2, куркума з молоком.
   Для цього напою потрібно взяти всього два інгредієнти - молоко (один стакан) і маленька ложечка куркуми. Молоко нагрівають на плиті і додають в нього спецію. Напій готовий! Приймати таке молоко необхідно перед їжею, але не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. Також потрібно пам`ятати, що цей напій має сечогінні і послаблюючі властивості.
3. Рецепт №3, смузі з фруктів.
   Не секрет, що куркума наділений доволі гострим смаком, який сподобається далеко не кожному. Цей рецепт ідеально підійде для тих, хто не може приймати напої з куркумою нерозбавленими. Для нього знадобиться стакан йогурту, один банан і ківі, ложка куркуми і пара ложок меду. Всі компоненти подрібнюються за допомогою блендера. Цей смузі потрібно пити щодня.
4. Рецепт №4, мед і кефір.
   Необхідно залити окропом половину чайної ложки куркуми, а через пару хвилин додати трохи меду. Отримана суміш добре перемішується, після чого в неї додають кефір (один стакан). Цей напій зміцнить захисні властивості організму і допоможе налагодити травлення. Пити його потрібно щодня перед сном.
5. Рецепт №5, молоко з медом.
   Ось ще один варіант коктейлю з молока і куркуми. Половина склянки води, гуртка молока, ложка спеції і меду змішуються, після чого їх залишають настоюватися на півгодини. Такий напій необхідно вживати на ніч щодня.
6. Рецепт №6, обгортання.
   Дану спецію можна використовувати не тільки для приготування напоїв, але також і для обгортань. Пряна спеція додається в різні ефірні масла, наприклад, грейпфрутовий або апельсинове. Для того щоб виготовити скраб для тіла, можна взяти ще оливкова олія і какао. Такий засіб має жиросжигающие властивості. Їм добре обмазують місця, які необхідно подкорректіровать, і закривають харчовою плівкою на годину. Ці процедури роблять кілька разів на тиждень.

Протипоказання і можливі побічні ефекти

Незважаючи на всі корисні властивості куркуми необхідно знати, з якими побічними ефектами можна зіткнутися при її застосуванні. Є ряд протипоказань, при яких цю спецію використовувати не можна.

До побічних ефектів можна віднести алергічну реакцію, зниження імунітету, посилення випадання волосся, зниження артеріального тиску, печія. Але не у кожної людини можуть з`явитися ці реакції, адже все суто індивідуально.

Ось список протипоказань, при яких використовувати даний продукт ні в якому разі не можна:

• вагітність;
• велика чутливість до цієї спеції;
• гепатит;
• хвороби печінки, шлунково-кишковогоого тракту і нирок;
• грибкові захворювання;
• схильність до прояву алергії.

Як куркума допомагає в схудненні?

Ця спеція містить в собі речовину, яка заважає появі жирових клітин. Називається воно поліфенол. При регулярному додаванні спеції в їжу помітно збільшується метаболізм, а це значить, що в організмі не з`являються нові жирові відкладення, а ті, що вже є, припиняють рости в розмірах.

У 2004 році вчені проводили випробування спершу на лабораторних мишах, а після залучили людей добровольців. Мишок годували тільки жирною їжею і додавали одній групі по 500 мг куркуми кожен день.

Друга група спецію не отримувала. В кінці експерименту виявилося, що у тварин з першої групи помітно знизилася кількість жирових клітин, а також опустився рівень холестерину. У другої групи ці показники були вищими на 30%.

Люди ж вживали куркуму в межах норми, в результаті ні у одного з них не спостерігалося зниження жирової маси, апетит також залишився незмінним. З цього можна зробити висновок, що куркума для схуднення повинна вживатися в їжу тільки в комплексі з правильно складеної дієтою, інакше навряд чи можна домогтися потрібного результату.

Корисні властивості куркуми відомі всім. Вона допомагає печінки виводити жовч з організму, знижує апетит і потужно стимулює травлення. Однак не варто зловживати цією приправою, додавати в їжу її слід строго по нормі.