Куркума як засіб для схуднення

зміст

• 1. Корисні властивості приправи і побічні дії при її вживанні
• 2. Безпечне вживання куркуми
• 3. Меню для схуднення з куркумою
• 4. Спорт і куркума

Куркума - Це приправа, завезена з Індії. Використовується вона не дуже широко. У неї є ще назви - шафран і жовтий імбир. З імбиром пряний продукт порівнюють тому, що його видобувають з кореня однойменного рослини.

Можна розкласти куркуму на складові і докладно написати, скільки в ній вітамінів і мінералів, які амінокислоти, ефірні масла і полісахариди. Але! Куркума вводиться в організм у мінімальній кількості, і наситити його корисними речовинами не в змозі, плюс ми вже писали про це тут.

Варто відразу перейти до речовини завдяки якому куркума і цінується. це поліфенол куркумін. Він блокує утворення кровоносних судин в країнах, що розвиваються жирових відкладеннях, зупиняючи їх розвиток, не дає воді накопичуватися в тканинах.

Експерименти на людях не показали такі наочні результати тільки тому, що люди самі контролювали кількість споживаної їжі, і навіть без куркуми ваги практично не набрали.

Корисні властивості приправи і побічні дії при її вживанні

---

1. Вона має антисептичні і антибактеріальні властивості.
2. прискорює метаболізм в кишечнику і тканинах суглобів.
3. нормалізує рівень глюкози в крові.
4. стимулює вироблення гемоглобіну.
5. знижує тиск.
6. Чи є антиоксидантом, підвищує вироблення організмом колагену.
7. прискорює процес загоєння зовнішніх пошкоджень.

---

1. викликає розлад кишечника.
2. Може сприяти утворенню ерозійних уражень органів травлення - куркума стимулює посилене вироблення жовчі і соляної кислоти.
3. Її застосування негативно позначається на судинах - починає відкладатися холестерин.
4. зменшується згортання крові.
5. Волосяні фолікули послаблюються.

правильне дозування приправи знижує її негативний вплив до мінімуму. Однак тим, хто користується препаратами для зменшення густоти крові або зниження тиску, слід перед її застосуванням порадитися з лікарем.

Вагітним і дітям застосування куркуми протипоказано. Її дія на дитячий організм недостатньо вивчено.

Безпечне вживання куркуми

Поради щодо дозування куркуми даються різні. Оскільки її приймають не тільки для схуднення, але і при лікуванні багатьох простудних захворювань - наприклад, під час фарингіту або ларингіту, - як профілактичний засіб від розвитку онкологічних процесів і атеросклерозу, то рекомендації медиків від рекомендацій дієтологів відрізняються.

перші вважають нормальними вживання до 2 чайних ложок куркуми в день в медикаментозних цілях і 1 - В профілактичних.

другі попереджають: застосування куркуми може змінити колір шкіри, вона придбає жовтуватий колір. Тому 15 г в день цього продукту для схуднення досить.

Відео: куркума для травлення, куркума приправа, куркума як приймати,

Причому доцільніше не додавати куркуму в страви, а готувати на її основі спеціальні коктейлі
Вживання куркуми може викликати температурний стрибок за рахунок термогенеза. Кукрумін, з`єднуючись з містяться в клітинах тканин капсаїцином, створює подібний ефект.

Меню для схуднення з куркумою

1 Ця страва з куркумою може замінити сніданок або вечерю. Складається воно з наступних інгредієнтів - рецепт розрахований на 3 порції. Потрібно підготувати:

розрахунок дан на 3 порції.

В окріп, який вже зняли з вогню, засипають 6 ложок сухого чаю, імбир в скибочках - приблизно 5 тонких кружечків, третина ложки порошку кориці і 4 палички цієї приправи, меду, трохи більше чайної ложки. Коли суміш охолоне, вливають в неї кефір - 2/3 л і стакан мигдального молока. Покращують смак шампанського за допомогою кардамону.

---

3 За допомогою коктейлю з куркуми можна заблокувати почуття голоду, якщо випити коктейль перед їжею. Виготовляється він швидко: 10 г куркуми заливаються окропом - рідина повинна займати 2/3 склянки, - і до країв доливається звичайне холодне молоко. Цукор або мед додають за смаком.

Спорт і куркума

Куркума допомагає нормалізувати метаболічні процеси і прискорити процес виведення води з тканин. Завдяки підвищенню температури в організмі - незначному при правильному застосуванні - насичення клітин киснем прискорюється.

Відео: Найкорисніші приправи для здоров`я: Куркума, Кайенский перець, Імбир, Кориця, Шафран

Можна, можливо зробити висновок: Фізичні навантаження необхідні.

При застосуванні куркуми для схуднення швидкий ефект забезпечують заняття будь-якими видами спорту, при яких підвищується рухова активність. це:

Індійські красуні постійно лідирують на конкурсах краси. куркуму індуси додають практично в усі страви. Вони звикли до неї з дитинства. Європейські жінки якщо і зустрічалися з цим продуктом, то напевно використовувався він у вигляді екзотичної приправи до національних страв Східної кухні.

Якщо вирішено худнути з куркумою - форсувати процес скидання ваги не варто.

Не можна спеціальні страви з куркумою приймати відразу у великих кількостях. До цього засобу для схуднення слід звикати поступово, вводити в раціон невеликими порціями. Дуже важливо при вживанні куркуми аналізувати свій стан.