Як використовувати куркуму для схуднення

Здрастуйте, дорогі читачки! Коли мене просять розповісти простий спосіб повернути струнку фігуру, я раджу змінити свій раціон, зокрема почати вживати в їжу куркуму для схуднення.

Сьогодні я розповім, чому ця пряність заслуговує на увагу тих, що худнуть і поділюся своїми улюбленими рецептами з такою спецією.

Куркума для схуднення

Куркума - рослинна культура, трохи пекучий на смак. За своїми біологічними коріння вона є родичем імбиру. У кулінарії використовується як прянощі. Її додають в овочеві, м`ясні, рибні страви для поліпшення смаку і кольору.

Деякі домогосподарки, не знаючи про корисні властивості куркуми для схуднення, використовують її для додання їжі жовтуватого відтінку.

Секрет успішного застосування куркуми для позбавлення від зайвих кілограмів полягає в її складі.

Основну частину прянощі становить куркумін - активна речовина, що допомагає регулювати обмін речовин. Схудненню сприяє і поліфенол - речовина, що блокує утворення жирових клітин.

рослина куркума

Також разом з нею надходять калій, марганець, мідь, залізо, фосфор, вітаміни групи В, що сприяє активізації обмінних процесів.

Зважившись на схуднення за допомогою куркуми, придерживатся наступних простих правил:

  • починайте день зі склянки води - так ви активізуєте обмін речовин в організмі;
  • на сніданок їжте каші - заряд бадьорості на цілий день гарантовано;
  • щодня пийте по 1,5-2 л. води - це сприяє виведенню шкідливих речовин з організму;
  • замініть цукор на мед - ви збагатите організм корисними речовинами і зможете скоротити добову норму споживання солодкого;
  • Не їжте за 3-4 години до сну - з`їдена перед сном їжа "осідає" на талії і стегнах;
  • не допускайте голодування - при будь-яких перебоях з надходженням їжі, організм переходить в режим економії жирових відкладень, що уповільнює метаболізм.

Куркума - корисні властивості для схуднення

Куркума - ефективний засіб, що допомагає позбутися від зайвої жирової маси без шкоди для здоров`я за рахунок таких властивостей:

  • очищення організму;
  • поліпшення піщеванія;
  • нормалізація мікрофлори кишечника;
  • боротьба з запальними процесами;
  • благотворно впливає на стан шкіри;
  • прискорення метаболізму.

Крім активного спалювання жирів, прянощі допомагає при лікуванні простудних захворювань, запаленні ясен, діареї хронічної форми, різних захворювань шлунка і кишечника.

Також застосування в їжу порошку куркуми зробить стримуючий вплив при онкозахворюваннях і послужить їх профілактикою.

У цьому відео лікарі розповідають і про багатьох інших корисних для здоров`я і стрункості властивості цієї приправи, подивіться:

Однак пам`ятайте, не дивлячись на корисні властивості для схуднення, куркуму варто виключити з їжі при забитих жовчовивідних шляхах або в період вагітності та годування груддю.

Також без відвідування лікаря я не рекомендую додавати в їжу таку пряність при прийомі лікарських препаратів або наявності важких хронічних захворювань.

Як приймати куркуму для схуднення

Ви зможете додати тілу необхідну стрункість за допомогою куркуми, якщо:

  • для впливу на жирові клітини в добу почнете вживати не менше 1 ст. ложки прянощі;
  • будете добавляйть куркуму в страви, в складі яких повинен бути шафран - ці дві спеції легко замінюються, тому що на смак вони дуже схожі;
  • для прискорення спалювання жирів станете добавляйть таку спецію в соки і коктейлі;
  • разом з куркумою застосуєте трохи імбиру - таким чином ви посилити ефект схуднення і зможете позбутися від випадання волосся.

Перед тим, як приймати куркуму для схуднення, все ж проконсультуйтеся з дієтологом - фахівець призначить оптимальне дієтичне харчування.

Якщо ви до цього ніколи не вживали цю пряність в їжу, то обов`язково прослідкуйте за реакцією свого організму на неї.

Якщо помітили висипання на шкірі або з`явився свербіж - перестаньте є куркуму, тому що у вас з`явилися ознаки алергічної реакції.

Куркума для схуднення - рецепт

Тепер я хочу розкрити секрет приготування лікувальних напоїв з куркуми для схуднення. Рецепти, наведені нижче, я сама регулярно готую, тому рекомендую включити їх в свій раціон.

Відео-рецепти з приправою для краси і здоров`я

Чайний настій з кефіром



склад:

  • 500 мл кип`яченої води;
  • 500 мл кефіру (0% жирності);
  • 3 столові ложки дрібнолистовим чорного чаю;
  • трохи кориці;
  • трохи свіжого кореня імбиру;
  • 1 ч.ложка меду;
  • 1 ст.ложка куркуми.

Приготуйте суміш з сухих інгредієнтів, залийте їх водою. Коли настій охолоне, процідіть його, додайте мед і кефір. Пийте напій замість сніданку або вечері.

молочний напій

склад:

  • 80 мл окропу;
  • 170 мл молока;
  • 1 ст.ложка куркуми;
  • мед (за смаком).

В окріп насипте куркуму. Відсудите отриману рідину, додайте молоко і мед. Пийте отриману суміш перед сном.

молоко з куркумою

фруктове смузі

склад:

  • 1 апельсин;
  • 1 стиглий банан;
  • 0,2 л нежирного натурального йогурту;
  • 1 ч.ложка куркуми;
  • 1 ч.ложка меду.

Засипте нарізані фрукти в блендер, перемолу їх в кашу, додайте прянощі, мед і йогурт. Отриманий коктейль я рекомендую пити як перекушування між прийомами їжі.

Жіросжігательний коктейль з корицею

склад:

  • 1 ч.ложка кориці;
  • 1 ч.ложка порошку імбиру;
  • 1 ч.ложка куркуми;
  • 2 склянки кип`яченої води;
  • мед (за смаком).

У кип`ячену воду додати прянощі і мед. Настій остудити і приймати протягом дня невеликими порціями.

Відео-рецепт ефективної дієти з куркумою

Куркума для схуднення - відгуки

Галя, 30 років
Про користь куркуми я дізналася від подруги. Вона вирішила схуднути на 10 кг, почавши правильно харчуватися і пити настій з куркуми і кориці. Минуло 3 місяці, і я її не впізнала.

Після такого наочного прикладу, вирішила спробувати сама. Минув тиждень: ваги показали втрату ваги в 1 кг. Уже п`ю напій з куркуми протягом місяця, моя вага впав до 73 кг. Хочу довести цю цифру до 65 кг.


Олена, 28 років
У дитинстві я дуже сильно захопилася кулінарією, що визначило мій подальший вибір: я стала кухарем в ресторані. Злі язики твердять, що я не зможу залишатися стрункою і успішно працювати в улюбленій професії.

Але вони не знають про одне: коли я помічаю сильну надбавку у вазі, починаю пити на ніч куркуму з молоком. Тому на зло недоброзичливцям моя вага тримається на позначці 52 кг.


Жанна, 39 років
Я завжди жахалася слова "дієта". Чисто психологічно не можу змусити обмежувати себе в їжі, але в спортзал перед влітку ходжу регулярно. Мені завжди вистачало цієї терапії після рясного поїдання їжі на новорічні свята.

Але, скоріше за все, вже вік став даватися взнаки, тому цієї весни я не змогла привести тіло в норму. У підсумку, літо було близько, а зайвий жир - у мене на талії. Я була в розпачі і стала ходити на тренування щодня.

Моє старанність зауважив мій тренер і після одного з чергових занять поцікавився моєю активним інтересом до спорту. Коли він почув мою історію, відразу ж порадив куркуму з кефіром для схуднення.

Відгуки, які я знайшла в інтернеті, були суцільно позитивні і я зважилася на такий експеримент. Результат, як говориться, на талії: мінус 4,5 кг за рекордний місяць.

дівчина задоволена

Яна, 19 років
Я - фотомодель, і мій спосіб життя не дозволяє мені сильно набирати вагу. Але і на стару буває помилка: я поїхала у відпустку, відпочила на всі 100, але в той же час набрала зайві 4,5 кг. Це був жах!

Після того, як побачила результат свого зважування, я першим ділом записалася на прийом до дієтолога. І не дарма: вона дала мені слушну пораду. Потрібно було всього лише пити на ніч куркуму з молоком.

Минуло 2 місяці - і від мого жаху не залишилося і сліду. За цей час я втратила майже 6 кг ваги.


Настя, 24 роки
Останні півроку я старанно боролася за свою вагу, але безрезультатно: вага швидко йшов, і також швидко повертався. Про куркумі і її жиросжигающее ефекті я дізналася випадково: просто натрапила на посилання на сайті в інтернеті.

Я якраз закінчила черговий експеримент з експрес-дієтою, тому в якості виходу з неї вирішила спробувати пити смузі з куркумою.

У підсумку за місяць застосування такого пиття я втратила ще 3,5 кг. 3 тижні тому я перестала приймати свій коктейль проти жирових складок, а ваги так і показують 57 кг.

Тепер ви знаєте, що куркума - важлива складова харчування. Поділіться цією хитрістю зі своїми друзями в соціальних мережах, а в коментарях напишіть про свій особистий досвід зниження ваги за допомогою такої спеції.


схоже