Як використовувати куркуму для схуднення

Здрастуйте, дорогі читачки! Коли мене просять розповісти простий спосіб повернути струнку фігуру, я раджу змінити свій раціон, зокрема почати вживати в їжу куркуму для схуднення.

Сьогодні я розповім, чому ця пряність заслуговує на увагу тих, що худнуть і поділюся своїми улюбленими рецептами з такою спецією.

Куркума для схуднення

Куркума - рослинна культура, трохи пекучий на смак. За своїми біологічними коріння вона є родичем імбиру. У кулінарії використовується як прянощі. Її додають в овочеві, м`ясні, рибні страви для поліпшення смаку і кольору.

Деякі домогосподарки, не знаючи про корисні властивості куркуми для схуднення, використовують її для додання їжі жовтуватого відтінку.

Секрет успішного застосування куркуми для позбавлення від зайвих кілограмів полягає в її складі.

Основну частину прянощі становить куркумін - активна речовина, що допомагає регулювати обмін речовин. Схудненню сприяє і поліфенол - речовина, що блокує утворення жирових клітин.

Також разом з нею надходять калій, марганець, мідь, залізо, фосфор, вітаміни групи В, що сприяє активізації обмінних процесів.

Зважившись на схуднення за допомогою куркуми, придерживатся наступних простих правил:

• починайте день зі склянки води - так ви активізуєте обмін речовин в організмі;
• на сніданок їжте каші - заряд бадьорості на цілий день гарантовано;
• щодня пийте по 1,5-2 л. води - це сприяє виведенню шкідливих речовин з організму;
• замініть цукор на мед - ви збагатите організм корисними речовинами і зможете скоротити добову норму споживання солодкого;
• Не їжте за 3-4 години до сну - з`їдена перед сном їжа "осідає" на талії і стегнах;
• не допускайте голодування - при будь-яких перебоях з надходженням їжі, організм переходить в режим економії жирових відкладень, що уповільнює метаболізм.

Куркума - корисні властивості для схуднення

Куркума - ефективний засіб, що допомагає позбутися від зайвої жирової маси без шкоди для здоров`я за рахунок таких властивостей:

• очищення організму;
• поліпшення піщеванія;
• нормалізація мікрофлори кишечника;
• боротьба з запальними процесами;
• благотворно впливає на стан шкіри;
• прискорення метаболізму.

Крім активного спалювання жирів, прянощі допомагає при лікуванні простудних захворювань, запаленні ясен, діареї хронічної форми, різних захворювань шлунка і кишечника.

Також застосування в їжу порошку куркуми зробить стримуючий вплив при онкозахворюваннях і послужить їх профілактикою.

У цьому відео лікарі розповідають і про багатьох інших корисних для здоров`я і стрункості властивості цієї приправи, подивіться:

Однак пам`ятайте, не дивлячись на корисні властивості для схуднення, куркуму варто виключити з їжі при забитих жовчовивідних шляхах або в період вагітності та годування груддю.

Також без відвідування лікаря я не рекомендую додавати в їжу таку пряність при прийомі лікарських препаратів або наявності важких хронічних захворювань.

Як приймати куркуму для схуднення

Ви зможете додати тілу необхідну стрункість за допомогою куркуми, якщо:

• для впливу на жирові клітини в добу почнете вживати не менше 1 ст. ложки прянощі;
• будете добавляйть куркуму в страви, в складі яких повинен бути шафран - ці дві спеції легко замінюються, тому що на смак вони дуже схожі;
• для прискорення спалювання жирів станете добавляйть таку спецію в соки і коктейлі;
• разом з куркумою застосуєте трохи імбиру - таким чином ви посилити ефект схуднення і зможете позбутися від випадання волосся.

Перед тим, як приймати куркуму для схуднення, все ж проконсультуйтеся з дієтологом - фахівець призначить оптимальне дієтичне харчування.

Якщо ви до цього ніколи не вживали цю пряність в їжу, то обов`язково прослідкуйте за реакцією свого організму на неї.

Якщо помітили висипання на шкірі або з`явився свербіж - перестаньте є куркуму, тому що у вас з`явилися ознаки алергічної реакції.

Куркума для схуднення - рецепт

Тепер я хочу розкрити секрет приготування лікувальних напоїв з куркуми для схуднення. Рецепти, наведені нижче, я сама регулярно готую, тому рекомендую включити їх в свій раціон.

Відео-рецепти з приправою для краси і здоров`я

Чайний настій з кефіром

склад:

• 500 мл кип`яченої води;
• 500 мл кефіру (0% жирності);
• 3 столові ложки дрібнолистовим чорного чаю;
• трохи кориці;
• трохи свіжого кореня імбиру;
• 1 ч.ложка меду;
• 1 ст.ложка куркуми.

Приготуйте суміш з сухих інгредієнтів, залийте їх водою. Коли настій охолоне, процідіть його, додайте мед і кефір. Пийте напій замість сніданку або вечері.

молочний напій

склад:

• 80 мл окропу;
• 170 мл молока;
• 1 ст.ложка куркуми;
• мед (за смаком).

В окріп насипте куркуму. Відсудите отриману рідину, додайте молоко і мед. Пийте отриману суміш перед сном.

фруктове смузі

склад:

• 1 апельсин;
• 1 стиглий банан;
• 0,2 л нежирного натурального йогурту;
• 1 ч.ложка куркуми;
• 1 ч.ложка меду.

Засипте нарізані фрукти в блендер, перемолу їх в кашу, додайте прянощі, мед і йогурт. Отриманий коктейль я рекомендую пити як перекушування між прийомами їжі.

Жіросжігательний коктейль з корицею

склад:

• 1 ч.ложка кориці;
• 1 ч.ложка порошку імбиру;
• 1 ч.ложка куркуми;
• 2 склянки кип`яченої води;
• мед (за смаком).

У кип`ячену воду додати прянощі і мед. Настій остудити і приймати протягом дня невеликими порціями.

Відео-рецепт ефективної дієти з куркумою

Куркума для схуднення - відгуки

Тепер ви знаєте, що куркума - важлива складова харчування. Поділіться цією хитрістю зі своїми друзями в соціальних мережах, а в коментарях напишіть про свій особистий досвід зниження ваги за допомогою такої спеції.