Дивні поради для схуднення, які працюють

Відео: підстригла волосся?! / ПЕРЕВІРЯЄМО ДИВНІ ІНСТАГРАМ Лайфхак (ПОРАДИ): Instagram Beauty Hacks

Багато факторів впливають на потенціал втрати ваги людини. Щоб схуднути, вам потрібно витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. І для більшості людей, втрата ваги не є строго чорної і білої. Є сірі області, які пригнічують їх від досягнення своїх цілей втрати ваги. І вони вдаються до творчим способам поліпшити свою статуру. Якщо все інше зазнає невдачі, ці методи доведено збільшують ваші зусилля втрати ваги:

Відео: пробуємо САМІ ДИВНІ Лайфхак

нюхати м`яту

Це може здатися дивним, нюхати м`яту, щоб приборкати тягу до забороненого, але це насправді працює. По крайней мере, на думку експертів ароматерапії. У нещодавно проведеному дослідженні виявили, що з 3000 учасників, тих, хто понюхав ефірне масло м`яти втратили в середньому 15 кг. М`ята має властивість пригнічувати тягу до забороненої їжі і пригнічувати апетит. Виходить що ви просто обманюєте свій мозок, адже ви тільки нюхаєте, але не їсте.

Скоротіть кількість їжі вечорами

Дослідження, в якому брали участь дві групи жінок з ожирінням були дані продукти до 1700 калорій в день протягом 13 місяців. Для першої групи, калорійність продуктів були розподілені на 700 калорій на сніданок, на обід 500, і 200 на вечерю (і 200 кал на перекус). Для другої групи, калорійність була розподілена в 200 калорій на сніданок, на обід 500 і 700 калорій на вечерю (і 200 кал на перекус).

Відео: ТОП 10 СЕКРЕТНИХ Крафт В майнкрафт ПРО ЯКІ ВИ НЕ ЗНАЛИ

Після 13 місяців, дослідники виявили, що ті, хто вживав більше калорій на сніданок (700 калорій) втратили в середньому 8 кг. Тим часом, ті, хто споживав 700 калорій на вечерю втратив всього лише 4 кг. Так що, навіть при однаковій калорійності продуктів за день, більше варіантів втратити зайві кілограми у тих людей, які вживають більше калорій в першій половині дня.