Готуємося до літа: антицелюлітна дієта

Характеристика антицеллюлитной дієти

Дівчина на фастфуді ризикує набрати вагу і знайти целюліт
Антицелюлітна дієта розрахована на 10 днів. Вона досить збалансована, що дозволяє не відчувати особливого дискомфорту всім тим жінкам, які вирішили позбутися целюліту. Така дієта позитивно впливає на організм в цілому, а не лише на окремі ділянки тіла. 

Дієта проти целюліту допомагає лише за 10 днів забути про "апельсинової кірки", При цьому не потрібно кардинально міняти свій раціон. Звичайно, від солодощів і мучного доведеться відмовитися, але це не повинно стати для вас проблемою. Ще дуже важливо регулярно робити фізичні вправи, проводити антицелюлітний масаж, застосовувати відповідні засоби. Тільки все це в комплексі з дієтою дасть бажаний ефект за короткий час.

Необхідно знати, що підготовка до антицелюлітної дієті повинна бути правильною. Спочатку потрібно очистити кровоносну і лімфатичну системи, а після цього вже можна починати боротьбу з "апельсинової скоринкою". Тільки так антицелюлітна дієта на 10 днів виявиться ефективною, в іншому разі не буде доступу до проблемних зон. 

Як діє дієта проти целюліту?

Що є щоб схуднути
Основне її завдання - це за 10 днів звільнити організм від таких речовин, як шлаки, жир, токсини. Антицелюлітна дієта спрямована на те, щоб поліпшити обмін речовин. Потрібно відзначити, що її відносять до розвантажувальним дієт, які легко дотримуватися.

Така система схуднення повністю виключає з раціону продукти, страви, які можуть сприяти затримці рідини в організмі. Важливо знати, що антицелюлітна дієта меню пропонує правильне, але не надто суворе. У десятиденний раціон повинні входити крупи, овочі і фрукти. Саме ці продукти нормалізують роботу кишечника, забезпечують організм худне дами усіма необхідними вітамінами. 

Важливо пити багато чистої води, це сприяє вимиванню шлаків з організму. Також багато пити допоможе нормалізувати водно-сольовий баланс. Мінімальна кількість води на один день має становити приблизно 2 літри. 

Як бачите, нічого дуже складного немає, потрібно лише поставити мету позбутися "апельсинової кірки". До речі, антицелюлітна дієта відгуки має самі різні: одним красуням вона подобається, а інші дами залишаються дуже задоволені результатом.

Є ще один нюанс: вживання вуглеводів і жирів при цієї системи схуднення необхідно звести до мінімуму. А ось строгих обмежень для фруктів і овочів немає, але не потрібно переїдати. До речі, є спеціальні продукти, які допомагають в боротьбі з такою проблемою, як целюліт. До них відносяться:

• грейпфрути, авокадо, ЧЕРНИКА-
• Чорна смородина-
• картопля і горох-
• груші, ананаси, банани-
• полуниця, чернослів-
• помідори.

Відео: Мої Улюблені Рецепти Обгортання Від целюліту! [Обгортання Від целюліту З Гірчицею]

Всі вищеперелічені продукти бажано вживати в той час, коли ви дотримуєтеся антицеллюлитной дієти. вони добре впливають на лімфатичну систему, містять в собі багато клітковини і зміцнюють судини. 

Що заборонено їсти на антицеллюлитной дієті?

Кожна система схуднення одні продукти дозволяє вживати, а інші - повністю виключає. Антицелюлітна дієта меню на тиждень передбачає в основному фруктово-овочева, але від солі, цукру, алкоголю потрібно буде відмовитися. 

До заборонених продуктів належать ще ковбасні вироби, різні копченості та консерви, борошняні страви, мариновані і солоні овочі. Що стосується молочних продуктів, то вони можуть бути в раціоні, але перевагу слід віддати тим, які не сильно жирні. 

Риба, м`ясо, напівфабрикати, яйця, випічка - від віх цих продуктів потрібно буде відмовитися. Важливо виключити з раціону вершкове масло і тваринні жири, кофеїн і шоколад. 

Вам не завадить знати, що антицелюлітна дієта 10 днів відгуки має не зовсім однакові. Багато жінок пишуть про неї позитивно, кажуть, що результат дійсно є. Інші ж худнуть дами залишаються не в захваті від цієї системи. Зрозуміло, якщо целюліт знаходиться на останніх стадіях, то перемогти його буде складно. Набагато простіше впоратися з "апельсиновою кіркою" тоді, коли вона тільки починає проявляти себе.

Потрібно не тільки змінити свій раціон, але і регулярно робити масаж, пити багато води, займатися спортом. Необхідно підкреслити, що дієта при антицеллюлитном масажі набагато ефективніше. Лише комплексний підхід допоможе позбутися від цієї проблеми - целюліту.

відгук експерта

відгук експерта про антицелюлітної дієті
Насправді, короткострокові дієти від целюліту не допомагають. Адже горезвісний монстр на букву «Ц» - ні то інше, як підшкірний жир. Швидко можна тільки поганяти воду туди-сюди, зменшити вагу за рахунок вмісту кишечника, і, вибачте за натуралізм, стати ще більш в`ялою. Спалити жир і вирішити проблеми з водно-сольовим балансом не вийде.

Жирові відкладення - «останній бастіон» запасів енергії нашого організму. Швидше, через недоїдання ви втратите м`язи, і «виберете» весь ресурс глікогену. Горезвісне жиросжигание не те, щоб «не почнеться ніколи», а скоріше буде настільки мізерним, що на целюліті це особливо не позначиться. А ось розкидатися туди-сюди м`язовою тканиною для жінки - недозволена розкіш. Що сходить з рук років 20, вже не так прекрасно виглядає в 35. У підсумку, замість візуального поліпшення ми отримуємо просте схуднення на вагах.

Найкращі антицелюлітні дієти - це повільні, розраховані днів на 90 циклічні плани з періодичним збільшенням калорійності, і періодичним її зменшенням. При цьому, абсолютно справедливо виглядають поради відмовитися від солодкої кави, алкоголю і газованих напоїв. Крім того, дієтою і масажами проблему можна вирішити, знову-таки, або з не дуже занедбаного стану, або у віці до 35 років. Краща опція - почати регулярні силові тренування достатньої інтенсивності. І усвідомити, що перші 3 тижні ваших походів в зал - це не показник того, як справи будуть в майбутньому.

Целюліт, однак, може все одно проявлятися в певні дні менструального циклу, що пов`язано з природною затримкою рідини в тканинах. Постійно бути тонкою, дзвінкою і гладкою - нефізіологічно, тому горезвісні кілька днів краще просто пережити без фото в бікіні, і виходів в мікрошорти. А в решту часу у вас точно буде все в порядку, якщо будете харчуватися збалансовано, тренуватися і добре відпочивати.