Антицелюлітна дієта на 10 днів

Відео: пляжний ТІЛО | Суперкомплекс до пляжного сезону | фітнес будинку

Антицелюлітна дієта відновлює водно-сольовий баланс організмуНавіть якщо у дівчини / жінки немає проблем з надмірною вагою, у неї може з`явитися інша «Проблема» з ідеальною фігурою - целюліт, або як його ще називають, апельсинова кірка на шкірі.

Можна перевірити, чи є він у вас. Стисніть шкіру на стегнах, і подивіться, якщо вона вся в горбках і западинки, то терміново необхідно вживати заходів щодо усунення цього рельєфу.

Ефективним засобом для вирішення такої проблеми стане антицелюлітна дієта на 10 днів. Вона допоможе відновити правильний водно-сольовий баланс в організмі і допоможе скинути набрані за зиму пару-трійку зайвих кілограмів ваги.
Після цієї дієти шкіра стане виглядати гладкою, здоровою і привабливою. Та й стан всіх функцій організму теж покращаться.

Яку дієту вибрати?

Основа антицеллюлитной дієти

В основі антицеллюлитной дієти варто рослинне без солі меню. Голодувати на такій дієті немає потреби - основна мета, не схуднення, а настройка організму на правильний обмін речовин.

Як працює антицелюлітна дієта на 10 днів

Целюліт з`являється через неправильне і незбалансованого харчування. Мета антицеллюлитной дієти - відновити обмінні процеси в організмі і вивести всі шлаки.

Завдяки цьому з-під шкіри в жирових прошарках буде йти вода, яка затримуючись там створює горбки.

Для тих, у кого сильно виражені ознаки целюліту, рекомендовано продовжити таку дієту до 30 днів.

Однак, після закінчення основного періоду в 10 днів, в раціон можна і потрібно для правильного і нормального функціонування включати кісоломолочние продукти, сири, м`ясо, яйця.

Завдяки закріпленню результатів цієї дієти протягом ще 20 днів, організм повністю перейде в інший режим обміну речовин, і апельсинова кірка ще довго не буде покривати ваше тіло.

А якщо постійно стежити за тим, що ви їсте, і не порушувати правил збалансованого харчування, якщо не зловживати продуктами, такими, що порушують обмінні процеси в організмі і регулярно займатися гімнастикою, то про целюліті можна і зовсім забути.

Паралельно з дієтою необхідно регулярно займатися спортом. біг і плавання - найкращі помічники в боротьбі з целюлітом.

Біг - відмінний жиросжигатель

Ці фізичні навантаження допомагають інтенсивно виводити шлаки через пори шкіри, приводячи її в тонус і роблячи пружною.

Крім іншого, хороші результати дає ця дієта при антицеллюлитном масажі. Якщо «допомагати» шкірі відновлюватися і зсередини і зовні, то результати будуть більш ефективними.

За допомогою масажу, ми допомагаємо йти зібралася рідини з-під шкіри, тим самим, вирівнюючи її. При масажних рухах, відбувається приплив крові до ділянки тіла, що дозволяє шкірі омолодитися і позбутися від непотрібних жирових відкладень.

Після сеансу масажів в поєднанні з антицелюлітної дієтою, за 10 днів, ваша шкіра буде підтягнутою і шовковистою.

Особливості меню антицеллюлитной дієти на 10 днів

Основне меню - овочі, фрукти і горіхи

Дієта розділена на парні і непарні дні. В основному, антицелюлітна дієта на 10 днів меню має однакове - овочі, фрукти, насіння і горіхи.

Під забороною тільки банани і виноград, так як вони дуже багаті вуглеводами. Різниця тільки полягає в тому, в якому вигляді вживаються ці продукти - сиром, запеченому або приготованими на пару.

Також необхідно включати в раціон продукти з високим вмістом клітковини - крупи, зелень, сухофрукти. Саме ця речовина допоможе почати «працювати» обмінним процесам в правильному режимі.

Риба і морепродукти необхідні для того, щоб організм поповнювався необхідними корисними речовинами і вітамінами під час дієти.

Категорично забороняється солити їжу, крім того, не можна вживати алкоголь, цукор і кава і шоколад. Борошняні продукти і солодощі, природно, також не можна вживати в їжу.

Крім того, під забороною всілякі копченості, соління й маринади. Ці продукти затримують рідину і перешкоджають його виведення з організму.

Необхідно пити достатню кількість простий очищеної води - вона допомагає налаштувати правильний обмін речовин. Але чи не занадто багато - 4-5 склянок на день буде достатньо.

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то антицелюлітна дієта 10 днів відгуки у вас буде мати тільки хороші, так як вона дає прекрасні результати у відносно короткий період часу.

Поєднуючи дієту, спорт і масажі, можна домогтися гарних результатів, не вдаючись до допомоги дорогих засобів по усуненню целюліту.

відгук експерта

Ось дивно якось виходить. Основними причинами целюліту офіційно визнані гормони естрогени, малорухливий спосіб життя, куріння, стрес і інші радощі, які погіршують кровопостачання шкіри. Однак все продовжують вважати жир головним ворогом і борються з ним, і воюють. І те, що у цілком струнких жінок може бути «апельсинова кірка» нікого не змушує задуматися.

Ось і про сіль згадали з водою. Ну звичайно, при целюліті виникає набряк шкіри, а він - саме через воду. Адже призначають же хворим із захворюваннями нирок при набряках солі дієту зі зниженим споживанням рідини! Ось і целюліт теж так треба лікувати.

А тут ще й обмін речовин, який терміново треба прискорити або нормалізувати, а то він же, негідник такий собі, все життя псує. І товстієш від нього, і в апельсин місцями перетворюєшся! Ворог народу нумеро уно, не інакше.

І, починається: воду не пий, сіль не їж, лопай побільше клітковини і менше м`яса і буде тобі «щасьте». А ось фіг!

Почнемо з того, що обмін речовин в нашому організмі - величина майже постійна. У деяких обставинах він трохи прискорюється (наприклад, при фізичних навантаженнях або на холоді), в інших - сповільнюється (тепло, голодування). Деякі ліки можуть його розігнати (тироксин, кофеїн бензоат натрію), проте немає жодного продукту, який міг би допомогти вам збільшити швидкість розпаду поживних речовин. А ось нестача водив Цілком здатна її знизити, адже всі хімічні реакції в тілі відбуваються виключно в рідкому середовищі!

І вже точно ніяка їжа не спроможна знизити набряк шкіри при целюліті. Адже причина - не в жирі! Набряк виникає через розростання сполучної тканини в товщі підшкірного шару. Саме ця тканина пронизує жирові дольки і здавлює кровоносні і лімфатичні судини. Через зменшення їх просвіту і спостерігається набряк тканин завдяки рідкої частини крові, яка застоюється в капілярах.

Цей процес схожий з утворенням рубця на місці рани. І якби існувало ліки або харчовий продукт, який міг би зупинити розвиток сполучної тканини, а тим більше повернути його назад, - лікарі б з вереском ганялися за винахідником такого засобу, щоб вручити йому Нобелівську премію з медицини, та ще й скинулися б, щоб грошей було побільше.

На жаль, знизити швидкість розвитку целюліту гастрономічними методами не вийде. Всі дієти є різні способи зниження калорійності раціону. Однак на дренаж шкіри вони не подіють. Масаж, різні зігріваючі процедури на зразок обгортань, фізичні навантаження - ось що може допомогти поліпшити стан шкіри. А антицелюлітна дієта - це нонсенс. Просто харчуйтеся правильно, оздоровлює свій організм, ведіть здоровий спосіб життя, і, може бути, целюліт відступить.