Особливості та переваги макаронної дієти

Італійські жінки чи не кожен день їдять пасту, однак залишаються стрункими. Як їм це вдається? Або секрет розкішної фігури жінок, які проживають в цій країні, повної колориту, смачного вина, різноманітних пікантних соусів і піци, криється за сімома печатками? Насправді нічого надскладного і таємничого тут немає.

Суть методики зниження ваги на макаронах

Секрет стрункості італійок давно розкритий однією з найвідоміших представниць кінематографа. Софі Лорен одного разу заявила, що вона бореться з зайвими кілограмами за допомогою макаронів. Парадоксально, але це так. Знаменитість не мучити себе голодом. Щоб схуднути за допомогою макаронних виробів, досить просто усвідомити суть такої дієти. Важливо розуміти, що відкладення жирів відбувається через соусів, котлет, сосисок, підлив. Від самої пасти поправитися можна. В іншому випадку всі італійці б перетворилися в кульки на ніжках.

Сам по собі цей продукт дуже корисний, оскільки він дозволяє:

активізувати нормальне функціонування травної системи;
регулювати апетит;
зберегти відчуття ситості на довгий час.

Справжня якісна паста не допускає виникнення дикого почуття голоду. Вона багата високим вмістом клітковини і особливих амінокислот. Ось чому блюдо сприятливо впливає не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту, а й на настрій, істотно покращуючи його.

Принципи макаронної дієти

Схуднути за допомогою макаронів цілком реально. Однак варто враховувати, що поряд з цими ласощами дієтичний раціон повинен базуватися на використанні:

морепродуктів;
фруктових міксів;
круп;
овочів;
оливкового масла.

При цьому настійно рекомендується відмовитися від солодощів, копченостей, цукру в чистому вигляді, випічки і м`яса.

Макаронна дієта дивно різноманітна. Адже пасту можна їсти в будь-яких поєднаннях. Іноді допустимо і келишок червоного вина. Однак потрібно навчитися грамотному складанню комбінацій, при яких макарони не тільки не зашкодять фігурі, але і дозволять добитися стрункості. Так, варто відмовитися від:

карбонара з скибочками бекону;
макаронів по-флотськи;
фетуччіне з вершками;
лазаньї з соусом бешамель.

Відео: Чим небезпечна макаронна дієта (2016)

Не варто комбінувати пасту з котлетами, сосисками, свинячими відбивними, як часто подається ця страва в Росії. Однак цілком доречно приправити продукт самостійно приготованим кетчупом або соусом песто.

Переваги макаронної методики схуднення

Незвичайна методика схуднення має масу достоїнств. Це не тільки разюче різноманітне меню. Макаронна дієта відрізняється:

відсутністю жорстких обмежень, які дають тимчасовий результат;
можливістю нормалізувати механізм метаболізму;
поліпшенням стану шкіри;
делікатним регулюванням процесу травлення.

При цьому система харчування, заснована на макаронах, дає перші відчутні результати у втраті ваги досить швидко. Всього через 1-1,5 місяці зайві кілограми почнуть танути. Тут багато що залежить від вихідних параметрів.

Дієтологи стверджують, що дотримуватися подібної дієти можна все життя. При цьому пішли кілограми більше не заявлять про себе. До всього іншого приємним бонусом такої дієти виявиться зміцнення імунітету і скорочення ризику онкології, серцево-судинних і запальних захворювань.

Щоб макаронна дієта дійсно стала запорукою стрункого і підтягнутого тіла, макарони необхідно правильно готувати. Паста вариться при строгому дотриманні співвідношення продукту і води. На кожні 100 грам макаронів потрібно використовувати 1 літр рідини. У киплячій воді пасту не можна тримати більше 5 хвилин. При цьому солити рідину потрібно до того, як в неї буде доданий продукт.

Які макарони підходять для дієти?

«Правильні» макарони, які допоможуть схуднути, не повинні бути створені з борошна м`яких сортів пшениці. Потрібно вибирати продукт з твердих сортів пшениці. Така корисна паста з мінімальною швидкістю допускає всмоктування в кров глюкози. Значить почуття ситості триває набагато довше. В результаті їж рідше і не переїдати. Ось чому страва не призводить до збільшення маси тіла.

В даному плані ідеальним рішенням виявляться макаронні вироби «Цільнозернові» від широко відомої торгової марки MAKFA. Продукт насичений клітковиною, рослинним білком, харчовими волокнами, макро- і мікроелементами, вітамінами. Це корисне, натуральне і смачне блюдо, приготувати яке не складе труднощів. Цільнозернові спагетті, спіралі, пір`я і особливі пластівці з тієї ж серії дозволяють стежити не тільки за зовнішньою привабливістю. Вони підтримують красу і стрункість зсередини.

До всього іншого макарони - цілком доступний продукт. «Цільнозернові» від фірми MAKFA можна відшукати в будь-яких магазинах міста за демократичною ціною.

Відео: Овочева запіканка з макаронамі.Запеканка з макаронів

Звичайно, незважаючи на різноманітність страв, які можуть бути приготовлені з макаронів, така дієта може набриднути. Як же збагатити раціон? Можна спробувати цільнозернові пластівці. Вони навряд чи зашкодять макаронної дієті і стройнеющіх організму. Пластівці дуже смачні і швидко готуються. Є навіть вівсяні з додатково доданої клітковиною - рослинними висівками! У MAKFA - ціла лінійка цільнозернових пластівців з різноманітними смаками.

До речі, пластівці від MAKFA - екологічно чистий продукт, який вирощений і проведений в самому серці Алтаю. А робиться з цілісних плющення зерен.

Дієтою, заснованої на цільнозернових макаронах і пластівцях, можна тільки насолоджуватися. Така дієта не шкодить здоров`ю, дає стійкий результат і навряд чи може набриднути.