Ефективна лужна дієта

Їжа, яка присутня в щоденному раціоні, впливає на величину pH крові. При високій кислотності порушуються функції органів, зменшується опірність до інфекцій. Основа лужної дієти - продукти, що підтримують сприятливу лужне середовище в організмі, що перешкоджає окислювальним процесам.

Якщо використовується лужна дієта, продукти, що йдуть в їжу, дозволяють швидко очистити організм, поліпшити його відновлювальні здатності, оздоровитися і схуднути.

Лужна дієта тривала, рецепти для неї розробляються з урахуванням 4 тижневої тривалості. У перші дні самопочуття може погіршуватися, оскільки в організмі відбувається перебудова обміну речовин і відбувається виведення кислотних відходів. В принципі, так діє кожна очисна дієта.

Основні правила

У раціон вимикаються фрукти і овочі в відвареному або сирому вигляді
Рецепти страв при лужної дієти включають використання свіжих фруктів і овочів у відвареному або сирому вигляді. Для приготування страв можна використовувати рослинні масла.

Слід знати, що деякі на смак кислі продукти, наприклад, яблука, ананаси або цитрусові мають лужну природу.

Якщо використовується лужна дієта, меню на тиждень не повинна включати м`ясо, рибу, молоко, масло і яйця, а також кава, алкоголь, чай, злаки і цукор - це все кислотообразующие продукти.

У період дієти 80% складають лужні продукти і 20% - кислотообразующие. Як джерело білка вживаються бобові, горіхи і насіннячка. З солодощів можна трохи кленового сиропу, меду або коричневого цукру.

Пити бажано тільки в проміжках між їжею. Після 19 годин вже краще не їсти. Якщо дотримуватися простих правил, то лужна дієта відгуки матиме тільки найкращі.

Кислотно-лужна дієта

Головні її принципи в тому, щоб дотримуватися оптимальний баланс поживних компонентів в організмі людини, що підтримує правильний обмін речовин, дозволяє контролювати апетит і скинути зайву вагу.

Як впевнені дієтологи, в щоденному раціоні міститься чимало продуктів штучного очищення, які провокують організм на синтез кислоти, що провокує викид інсуліну і виникнення надлишкової ваги.

Хоча не всі такі продукти шкідливі для організму. Наприклад, м`ясо, риба, молочні продуті і яйця життєво необхідні. Їх кислотні дії просто можна нейтралізувати, поєднуючи з рослинної лужної їжею.

В такому випадку кислотно-лужна дієта в своєму меню меню на 30% складається з кислотообразующей їжі і на 70% - з лужною.

Лужна дієта Вікторії Бекхем

Суть дієти Бекхем полягає в тому, щоб зробити щоденний раціон лужним, що не перевищує величину pH крові в допустимих межах 7,35-7,45. Занадто кислотне меню призводить до виведення з організму корисних елементів, таких як калій, натрій, кальцій і магній.

Головною метою дієти є збереження оптимального кислотно-лужного балансу.

Лужна дієта доктора Джоші - що рекомендується вживати в їжу

варто уникати "токсичною" їжі
Як радить доктор, необхідно уникати «токсичною» їжі, до якої відносяться: червоне м`ясо, макарони, свіжий хліб, більшість похідних молока, перець, баклажани, помідори, алкоголь, цитрусові і багато фруктів, пшениця, гриби, очищені, рафіновані і насичені цукром продукти.

Вони сприяють закислення крові і призводять до утворення токсинів. 

Джоші рекомендує вживати коричневий рис, яйця, вівсянку, овочі, овочеві соки, курятину, супи, індичатину, сочевицю, рибу, біо-йогурти, сою, козяче і соєве молоко, а також сир.

відгук експерта

Лужна дієта допоможе вам перебудує Ваш організм на правильний режим харчування
Поширена лужна дієта - «спадщина» американської натуропатії 20-г років минулого століття. Саме та епоха породила поряд зі звичайним підрахунком калорій масу дивних теорій, від сироїдіння до роздільного харчування.

Теорія, на якій заснована дієта, сучасною медициною не підтримується.

Вважається, що переважання так званих лужних продуктів мало чим допоможе людині, яка їсть занадто багато цих самих продуктів. Ще простіше?

Дієта заснована на підміні понять, замість того, щоб змусити вас є з невеликим енергетичним дефіцитом, і худнути на обґрунтованих науково принципах, вона пояснює зайву вагу черговим побічним фактором.

Сама по собі «кисла» середовище в організмі не є основною причиною повноти, нею все ще вважають переїдання і недолік руху. Так що, можна, звичайно, користуватися і підміною понять, якщо:

• ви з якоїсь причини стрессуете через підрахунків калорій. Вам ніяк не вдається чесно записувати те, що з`їли, і у вас маса проблем з самоконтролем-
• ви не хочете «заглиблюватися» в дієтології, і навіть поставити в телефон лічилку калорій для вас - подвіг-
• ви не прагнете до висот телостроительства, і вас влаштує просто здорову вагу і відсутність особливих проблем

Відео: схуднення - лужна дієта

А далі все просто - берете лужної список, і складаєте з нього раціон. Наприклад, на сніданок - лужну пшенку з фруктовим салатом, на обід - не менше лужні зелений борщ зі шматочком нежирної курятини, а на вечерю - великий салат, велике рагу і знову птицю або кашу, в залежності від особистих уподобань.

Чи не будете їсти «відром» - схуднете. Чи не станете зациклюватися - вас відпустить.

Лужна дієта може посприяти, так би мовити, переходу на правильну сторону. Поїсте лужного, зрозумієте, що нічого страшного в раціоні з овочів, каш і нежирного м`яса немає, а далі, може і розширите раціон, і вважати почнете.

А дозволити собі оригінальний раціон «не більше 3 разів на тиждень м`ясо / риба, не більше 3 разів на тиждень каші» можуть, хіба що, фізично зовсім активні люди.