Дієта Вікторія Лопирьова: щоденне меню, загальні правила і рекомендації

Вікторія Лопирьова - відома російська модель і телеведуча. Сьогодні вона перебуває в ідеальній формі і вражає шанувальників стрункістю своєї фігури. Тим часом так було не завжди. 12 років тому Вікторія перемогла в конкурсі «Міс Росія», Після чого розслабилася і несподівано для себе набрала кілька зайвих кілограмів.

Протягом довгого часу Лопирьова не могла позбавитися від зайвої ваги і повернути свою колишню форму. Кар`єра моделі перебувала під загрозою, тому їй було необхідно терміново вживати заходів.

Зірка не раз зізнавалася, що не може сидіти на строгих монодієта і харчуватися тільки одним дозволеним стравою. Саме тому методом проб і помилок вона розробила власний режим харчування, особливе меню, за допомогою якого можна помітно постройнеть всього за 5 днів. У даній статті ми розповімо вам, як схудла Вікторія Лопирьова, і що, крім дієти, можна зробити для позбавлення від зайвої ваги.

принцип харчування

Вам доведеться щодня їсти по одному і тому ж щоденного меню, дотримуючись дієти Вікторії Лопирьова. В основі її системи лежить дробовий п`ятиразовий прийом їжі, який не виключає смачних і поживних продуктів. Їсти доведеться маленькими порціями, щоб шлунок не розтягувався.

Крім того, протягом усього дня необхідно випивати якомога більше звичайної чистої води. При цьому під час їжі і безпосередньо після неї рідини слід уникати.

Ваш щоденний раціон повинен будуватися таким чином:

з самого ранку, відразу після пробудження, необхідно випити склянку води;
приблизно через 30 хвилин потрібно з`їсти зелене яблуко або папайю;
ще через півгодини - порцію гречаної каші;
в обід Вікторія пропонує з`їсти тарілку вегетаріанського овочевого супу і порцію фруктового або овочевого салату;
на полуденок, близько 17-ї години вечора, можна побалувати себе солодощами - випити склянку какао і з`їсти банан;
нарешті, на вечерю потрібно з`їсти шматок відвареної риби або м`яса нежирних сортів, а також порцію овочів, приготованих на пару.

За великим рахунком, таку дієту можна дотримуватися скільки завгодно днів, поки вона не набридла. У більшості випадків Вікторія Лопирьова використовує цей режим харчування протягом 5 днів, за цей час вона може скинути від 2 до 4 кілограм і трохи підкоригувати свою фігуру.

У тих ситуаціях, коли необхідно за короткий час скинути до 8 кілограм зайвої ваги, зірка воліє кавунову монодієту. Система досить жорстка, але Вікторія зізнається - вона так любить цю ягоду, що ніякого дискомфорту під час подібної дієти не відчуває.

Сенс її простий - протягом 5 днів ви повинні вживати в їжу виключно м`якоть кавуна. Перед початком дієти вам необхідно розрахувати, скільки кавунової м`якоті в день ви повинні з`їдати. Тут використовується наступне співвідношення - на кожні 10 кілограм вашої ваги ви повинні з`їдати 1 кілограм цього продукту.

Крім дієти, підтримувати фігуру в формі Вікторії Лопирьова допомагають і інші секрети краси.

Спорт і фізичні навантаження

Вікторія Лопирьова досить багато часу проводить в тренажерному залі, в якому вона виконує різні вправи для декількох груп м`язів. Сюди входить і розминка на гімнастичному килимку, і імітація їзди на велосипеді, і біг і ходьба по біговій доріжці.

Тим часом, якщо у вас немає можливості відвідувати спортивний зал, ви можете легко замінити ці вправи плаванням, танцями або тривалими прогулянками на свіжому повітрі. Головне - це не лежати на дивані і по можливості не сидіти на місці.

Крім того, відома модель Вікторія Лопирьова захоплюється процедурою «флоатінг». Вона передбачає відвідування спеціального басейну з високою концентрацією солі у воді. Така процедура допомагає максимально розслабити хребет і всі групи м`язів, оскільки дозволяє тілу вільно триматися на поверхні води.

Завдяки високому вмісту солі у воді після процедури з організму виходить величезна кількість рідини, тому в деяких випадках після одного сеансу можна зафіксувати схил до 2 кілограм.

Інші секрети краси зірки

Вікторія Лопирьова може сміливо похвалитися тим, що її шкіра від природи виглядає відмінно. Незважаючи на це, у моделі є свої секрети, які допомагають їй доглядати за своєю ніжною шкірою. Так, один з них, це процедура «флоатінг», Про яку вже йшлося раніше.

Після кожного сеансу стан шкіри Вікторії поліпшується, а її дрібні недоліки стають абсолютно непомітними. Щоб підтримати її пружність, Вікторія робить маски із масла какао-бобів і практикує пілінг з залишився після варіння кави. Для своїх розкішного волосся модель кілька разів на тиждень робить маску із суміші масел мигдалю і кокоса.

Звичайно, у більшості жінок є свої секрети, які дозволяють їй завжди виглядати прекрасно. Вікторія Лопирьова - одна з тих дівчат, з яких можна брати приклад, адже вона дійсно завжди перебуває у відмінній формі, а її зовнішні дані зводять з розуму мільйони чоловіків у всьому світі.

Спробуйте і ви харчуватися, як відома телеведуча, і навіть не помітите, як станете виглядати набагато краще!