Дієта Наталії Водянової. як скинути велику кількість кілограмів

Багато дівчат і жінки хочуть мати таку ж фігуру, як у моделі Наталії Водянової. Після народження останньої дитини вона значно додала у вазі, проте завдяки власній методиці швидко прийшла в форму. Бажаючим повторити експрес-метод Наталії варто враховувати, що він досить жорсткий, але результат того вартий.

Її система грунтується на вживанні калорійних страв на сніданок, який повинен пройти до 10 ранку. В обід і вечерю організм буде отримувати невелику кількість калорій, тому йому доведеться витрачати енергію, яку він отримав вранці. Таким чином, отримані калорії не будуть відкладатися в організмі у вигляді жирових клітин.

Меню дієти, яку використовує Наталя Водянова, в дієтології називається пульсуюче. Таку назву воно отримало за рахунок різких перепадів кількості калорій.

Графік харчування

Вранці необхідно випити чашку чаю, в який слід додати шипшину. Це необхідно для надання тонізуючого ефекту. Тепла рідина буде стимулювати травну систему, і поповнювати організм великою кількістю вітамінів.

На сніданок можна з`їсти порцію будь-якої їжі і салат зі свіжої капусти. Необхідно вживати її у великій кількості, так як вона сприяє схудненню за рахунок міститься в ній клітковини. Крім того, в ній є велика кількість вітамінів групи В і аскорбінової кислоти.

Побічним явищем багатьох дієт є розвиток виразкових хвороб шлунка через обмежений споживання корисних продуктів. Наявність капусти в раціоні цієї системи перешкоджає таким процесам. Після сніданку, так само як і до нього, варто випити чашку чаю, який повинен гарячим. Протягом усього дня необхідно випивати 2 літри води, і добре, якщо вона буде теплою.

Рекомендований час для обіду - 14 годин. Він складається зі свіжого овочевого салату. У нього можна додати улюблену зелень. У ролі заправки використовувати лимонний сік.

На полуденок випити відвар шипшини. Можна додати невелику кількість натурального меду. На вечерю - не більше двох чашок трав`яного чаю.

Дієта Наталії Водянової складена таким чином, що на сніданок неможливо з`їсти багато продуктів. Тому, їх надходження в організм строго обмежена.

Варто звернути увагу на можливий ризик для здоров`я, якщо регулярно застосовувати таке меню. Вихід з цієї системи харчування повинен бути спрямований на відновлення оптимального рівня рідини, яка була втрачена. Для цього необхідно наступні три доби випивати по 150-200 грам теплої води 8-10 разів в день. Повторити таку дієту можна не раніше, ніж через 2-3 місяці.

Перший час після виходу з системи варто відмовитися від калорійних страв, так як це може привести до захворювань шлунка, печінки і нирок.

Такий експрес метод модель використовує в крайніх випадках, коли потрібно дуже швидко прийти в форму. У повсякденному житті Наталя Водянова користується дієтою відповідно зі своєю групою крові. Теорія системи харчування по групі крові грунтується на еволюції людини і формуванні чотирьох груп крові. Також вважається, що кожній групі відповідає певний набір продуктів, вживання яких не додає вагу її володарю.

Великою популярністю користуються дієти від знаменитостей.

Багато моделей перед черговим показом або фотозйомкою використовують експрес-методи тривалістю в середньому 3 дні.

Експрес дієта «зелений чай»

Раціон повинен бути приблизно таким:

На сніданок о 8.00 - одне яйце некруто і випити чашку великого зеленого чаю;
Обід о 13.00. 150-170 грам нежирного сиру, 150-200 мілілітрів зеленого чаю
На вечерю в 16.00 повторити обід.

Більше нічого їсти в ці дні не можна. При сильному відчутті голоду дозволяється випити кілька чашок теплої води, зеленого чаю або мінеральної води. Чай при цьому використовується натуральний листової. Цукор і спеції треба виключити.

Двотижнева дієта «Дитяча»

Таке меню завоювало серед моделей більшої популярності, так як дитячі пюре і суміші низькокалорійні.

Для цієї дієти варто виключити солодкі молочні суміші.

На сніданок о 8.00 з`їсти 100 грам фруктового пюре і 100 грам дитячої кашки, розведеною водою;
Під час ланчу, о 10.00, дозволяється 100 грам овочевого або фруктового пюре;
На обід о 13.00 - 200 грам овочевого пюре з дієтичним м`ясом;
Полудень о 16.00. Фруктове пюре в кількості 100 грам;
Вечеря в 18.00. Нежирний сир або йогурт без добавок, не більше 100 грам.

В результаті запропонованого способу харчування можна скинути до 8 кілограм зайвої ваги. Ще одним поширеним видом дієти є «Дієта смузі». Її використовують багато актриси і моделі.

Найбільшою прихильницею такої дієти є російська модель зі світовим ім`ям Ірина Шейк. Відмінною рисою дієти-смузі є повна відмова від твердих продуктів харчування.

За кілька днів до початку харчування коктейлями варто скоротити кількість калорій, а також виключити споживання солодких, жирних, солоних і гострих продуктів. Варто враховувати, що щоденний прийом рідини не повинен перевищувати 3 літри. Смузі можна готувати з улюблених овочів або фруктів.

Перед початком дієти настійно рекомендуємо проконсультуватися з дієтологом щодо її доцільності в вашому конкретному випадку. Худніть правильно і без шкоди для здоров`я!