Схуднути на 10 кг за неделювозможно?

Відео: Як я схудла на 10 кг за 1 місяць !!! Це можливо! 100% легко !!!

Схуднути на 10 кг за тиждень - можливо?Плоский живіт - напевно, найпривабливіша частина жіночого тіла, щоб не говорили. І правда, яка різниця якого розміру груди, коли бічні вуха кидаються в очі і звисають поверх ременя?

На жаль, не всі розуміють, що плоский живіт - це результат не тільки правильного харчування, але і інтенсивних тренувань, адже добитися ідеального преса за допомогою капусти, вівсянки або чогось там ще неможливо. Так, ви змарнілі на монодієта і голодовках, навіть кістки можуть почати просвічуватися, але це не кубики. Хоча, починати все ж слід з переосмислення свого раціону, адже якщо після двогодинної тренування ви влаштуєте собі свято шлунку з булочками, смаженим м`ясом та іншими «смакотою» ефект буде малопомітний.

Дієти для схуднення живота: в чому суть?



Щоб швидко скинути зайву вагу, причому в самій проблемній зоні слід правильно вибрати методику, хоча, коли в голові виникає думка про те, щоб за 7 днів позбутися 10 кг говорити про нешкідливих для організму методиках навіть не варто. Щоб ви не вибрали - це погано для здоров`я, шкідливо і навіть небезпечно. Втрачати 10 кг в нормі можна не швидше, ніж за місяць!

Отже, щоб позбутися від живота і боків важливо дотримуватися деяких правил:
  • скоротити кількість щоденних калорій до 1000ккал;
  • пити не менш 2-х літрів рідини в день;
  • геть забути про газованій воді, напівфабрикатах і фаст-фуді;
  • всі молочні продукти повинні бути знежиреними;
  • м`ясо можна тільки дієтичне;
  • Тобто слід маленькими порціями, не менш 5 разів на добу.

  • з ранку натщесерце в обов`язковому порядку випиваєте 1 стакан води з лимоном.



Наскільки вдасться схуднути при такому режимі залежить від індивідуальних особливостей організму. Судячи з відгуків комусь дійсно вдалося скинути 7-10 кг, правда багато хто скаржиться на те, що повернення пишних форм не змусило себе чекати.
Схуднути на 10 кг за тиждень - можливо?

Думка експертів або як ще можна схуднути за тиждень на 10 кг?


Схуднути на 10 кг за тиждень - можливо?
улюблена дієта в списку екстрених методик зниження ваги, швидше за все, цілком невинна, так як хоча б не змушує голодувати і харчуватися повітрям. Суть її в тому, щоб їсти певні продукти протягом 7 днів. так:
Порції при цьому не повинні перевищувати 300 грам, а денна калорійність коливатися між 1200-1500 ккал. Такий раціон, до речі, залишає сили і для занять спортом, тому не лінуйтеся, а з 17:00 і до 18:00 активно тренуйтеся. При цьому обід повинен бути о 15:00, а о 16:00 - легкий перекус: яблуко або стакан кефіру. Відразу після спорту чашка зеленого чаю, а через годину вечерю за розкладом.

Так, за тиждень ви не втратите 10 кг. У кращому випадку ваги покажуть на 3-4 кг менше, але зате збережеться хороше самопочуття і бажання продовжувати худнути. Ізнеможённой і змарнілої ви себе відчувати явно не будете, а фігура і правда почне приходити в норму. Продовжіть дієту ще на 7 днів і спостерігайте за результатами. Якщо поліпшення на обличчя, продовжуйте, - немає, робіть перерву, не забуваючи про правильне харчування.

схоже