Простий салат для схуднення

Відео: Дієтичні страви Салат для схуднення, салат щітка з капусти і огірків

Найпростіше дієтичне блюдо для схуднення, яке ви можете приготувати - це салат зі свіжих овочів і зелені. Щоб він був особливо смачним, потрібно взяти найсоковитіші, краще рожеві томати, а до заправки додати лимонний сік.

Відео: Вечірній салат для схуднення

У такому салаті не більше 30 ккал на 100 гр. Дієтичний салат наповнює шлунок і насичує. Є його краще перед основним прийомом їжі, тоді в вас поміститься набагато менше.

Інгредієнти для салату:

- пучок руколи
- пучок зеленої цибулі
- 1 свіжих помідора
- 1 свіжий огірок
- 1 перець «Білозерка» (або болгарська)
- сіль за смаком
- оливкова олія
- сік лимона

Всі овочі і зелень необхідно промити. Зелень по можливості залиште у воді на 5-10 хвилин, так як з неї пил важче змити, ніж з овочів.

Далі довільно нарізаємо помідори, огірок і перець. Зсипали все в миску, додаємо трошечки солі.

Потім рубаємо рукколу і зелена цибуля. Додаємо до овочів і заправляємо хорошим оливковою олією, адже саме від нього залежить 50% смаку готового блюда.

Відео: РЕЦЕПТ: салат для схуднення (дуже простий)

Додаємо сік чверті лимона. Перемішуємо, щоб помідори пустили сік і подаємо до столу.

Ось і готове просте і смачне дієтичне блюдо. Такий салат можна їсти в будь-який час в будь-яких кількостях.