Імбир мелений для схуднення: рецепти

Багато прянощі допомагають нам попрощатися із зайвою вагою. Одна з найбільш дієвих приправ - імбир, допомагає для схуднення при регулярному прийомі. Це не диво і не панацея, просто імбир покращує травлення за рахунок своїх унікальних властивостей.

зміст

• Цілющі властивості імбиру
• Як готувати імбир для схуднення
• Заварюємо імбир-порошок для схуднення: рецепт
• заходи обережності

Цілющі властивості імбиру

Корінь містить в складі алкалоїди гингерол і шогаол, які сприяють посиленню термогенеза (виробленні тепла). Термогенез супроводжує всі процеси в організмі і допомагає витрачати енергію. Зазвичай у повних людей порушений термогенез, що обумовлює повільне травлення і, як наслідок, відкладення зайвого жиру.

Сполуки, що містяться в імбирі, підсилюють термогенез, а це покращує травлення, дозволяє організму отримувати всі необхідні речовини з їжі і витрачати енергію, внаслідок чого зайві жири не відкладаються.



Якщо ви купите свіжий імбир для схуднення, в ньому міститиметься гингерол. Свіжий імбир зазвичай використовується в рецептах, в яких потрібно імбирний сік. Зберігається імбир в холодильнику досить довго, також його можна заморожувати без втрати якості. Після заморозки його зручно натирати на тертці. Сушений імбир для схуднення містить шогаол. У порошку зберігати і застосовувати імбир набагато зручніше, до того ж, для схуднення він навіть вважається більш ефективним за рахунок великого змісту шогаол, який виробляється при засиханні кореня.

Також імбир відновлює баланс в кишечнику, притупляє апетит (тому його доцільно приймати і до їжі), не дає накопичуватися шкідливому холестерину.



Як готувати імбир для схуднення

Найчастіше для схуднення імбир використовують, як основний компонент чаю. Його зручно заварювати, причому можна заварити багаторазову порцію в термосі і пити по півсклянки між прийомами їжі.

Заварюємо імбир-порошок для схуднення: рецепт

Готувати імбирний чай потрібно виходячи з розрахунків: одна ложка порошку імбиру на 250 мл окропу.

• засипте порошок імбиру для схуднення в термос;
• залийте окропом, закрийте термос;
• залиште настоюватися приблизно на 40 хвилин;
• для смаку додайте в напій трохи меду і лимона;
• приймайте по півсклянки чаю між прийомами їжі.

Через те, що має підбадьорливі властивості імбир мелений, чай для схуднення краще всього пити з ранку і обмежити його прийом ввечері. Бажано не приймати напій за 3 години до сну.

Можна використовувати свіжий корінь для заварювання чаю. Для цього потрібно порізати тонкими пластинками корінь середніх розмірів, залити двома літрами окропу і залишити настоюватися на 2 години. Приймати - по склянці до їжі.

Крім напоїв, сухий імбир для схуднення корисно додавати в їжу, як приправу.

заходи обережності

Перед активним використанням імбиру проконсультуйтеся з лікарем. Велика кількість цих прянощів може викликати негативні наслідки: печію, нудоту. Під час вагітності до імбиру потрібно ставитись з обережністю.

Уникайте вживання імбиру з ліками, що розріджують кров, наприклад з аспірином.

Щоб ви розібралися, як правильно застосовувати імбир для схуднення, відео покаже рецепти чаю і результати.