Морквяний смузі по дюканов. 2-4 етапи дієти

Морквяний смузі - корисний овочевий напій, який можна готувати до сніданку або вечері на всіх етапах дієти Дюка, крім першого.
Готуйте смузі з якісних продуктів, найкраще з органічних. Морква для цього коктейлю вибирайте молоду і солодку, довше подрібнюйте інгредієнти, щоб отримати однорідну і гладку текстуру напою.
Перець чилі і паприка надають овочевому коктейлю гострі нотки, які приємно обпалюють смакові рецептори і добре поєднуються з прохолодним смаком йогурту, свіжим селерою і солодкою морквою.
Терпкий гранатовий соус чудова смакова добавка, яка добре підходить не тільки до м`яса. Спробуйте додати трохи соусу в морквяний смузі, рецепт з фото якого ми пропонуємо, ваш напій збагатиться усіма корисними властивостями граната, стане ще корисніше і смачніше!

І, до речі, спробуйте ще смузі з моркви з яблуком і бананом.

На приготування знадобиться 15 хвилин, з перерахованих інгредієнтів вийде 1 порція.

Складові:
- морква - 60 г;
- селера салатний - 35 г;
- йогурт 0% - 220 мл;
- соус гранатовий - 5 г;
- морська сіль, перець чилі, лимон, паприка.

складові

приготування

Очищаємо моркву, нарізаємо її невеликими скибочками.

нарізати моркву
Також дрібно ріжемо зелень і стебла салатного селери.

нарізати селеру
Додаємо до овочів морську сіль за смаком і невеликий шматочок гострого перцю чилі. Якщо вам не до смаку гостра їжа, то замініть чилі невеликим шматочком солодкого перцю.

Додати сіль і чилі
Відправляємо в кухонний комбайн знежирений йогурт, дрібно нарубані овочі з морською сіллю, додаємо чайну ложку гранатового соусу і мелену паприку. Збиваємо інгредієнти до отримання однорідної і гладкого напою.

Подрібнити все в блендері
Переливаємо напій у високу склянку, якщо ви хочете взяти морквяний смузі з собою, то налийте його в герметично закривається баночку.

Перелити в стакан
Є дуже смачна приправа, яка додасть смузі свіжий цитрусовий аромат - натертий дрібно свіжий лимон. Досить половини чайної ложки, і смак у напою вийде більш яскравим, з невеликою кислинкою.

Додати натертий лимон
Готовий смузі з моркви посипаємо сушеної паприкою, прикрашаємо гілочкою селери і відразу подаємо до столу. Будьте здорові і приємного апетиту!

Морквяний смузі - рецепт з фото
Так само для 2-4 етапу дієти Дюка підійде смузі зі шпинатом.

схоже