Смузі для схуднення з селерою

Відео: Смузі з селери для схуднення

Насправді не існує продуктів, які спалюють жир або змушують організм худнути. Це сказака, в яку хочеться вірити. Жир може спалювати тільки сам організм в умовах недостатнього надходження поживних речовин. Тому все, що ми можемо зробити для спалювання жиру - це знизити споживані калорії і жири, не створюючи при цьому відчуття голоду (що змусить організм накопичувати жир "на чорний день). Хочу запропонувати рецепт такого блюда - ситного, корисного і низькокалорійного.
Цей корисний смузі виходить дуже ситним за рахунок того, що в його складі є банан. Таким смузі можна замінити обід, наситивши організм вітамінами і клітковиною.
Я готую такий смузі щодня на сніданок і забуваю про почуття голоду до пізнього обіду.
Для приготування смузі для схуднення з селерою знадобляться:
- 2 стебла селери,
- 2 моркви,
- 1 банан,
- 1 ч.л. меду,
- 1 ст.л. кефіру або йогурту,
- пучок петрушки,
- 0,5 ч.л. кориці,
- півсклянки води.

приготування

Цих інгредієнтів вистачить на 2 великі порції смузі. Селера можна брати як з листям, так і без. Банан краще взяти перезрілий, він м`якше і смачніше.
Викладаємо овочі і банан в блендер, наливаємо трохи води, щоб справа пішла швидше і легше.

Додаємо йогурт і мед

Обов`язково потрібно додати кисломолочний продукт: кефір або натуральний йогурт з біфідобактеріями. До речі, зовсім необов`язково вливати йогурт склянками, досить однієї ложки - організм все одно отримає корисні бактерії.
Додаємо в блендер ложечку меду і трохи йогурту.

додаємо петрушку

Рвемо трохи зелені петрушки. Вона дуже корисна, до того ж де, як не в смузі, можна непомітно для себе з`їсти цілий пучок зелені?
Приправляємо корицею. Її необхідно употрблять регулярно по пів чайної ложки в день щоб отримати максимум користі.

розливаємо смузі

Збиваємо всі інгредієнти в блендері до однорідності.
Щоб отримати з цього смузі більше користі, подавати його потрібно відразу ж.
Смак у нього приємний, солодкий і свіжий одночасно. Те, що потрібно для початку гарного дня.
До речі, так само швидко за допомогою блендера можна приготувати ще один дієтичний напій - молочний коктейль з бананом і нектарином.
Худніть зі смаком!