Яблучний смузі з кефіром і вівсянкою

Відео: Fit Eat№26 Яблучний смузі з кефіром і корицею


Яблучний смузі з йогуртом і корицею виходить солодким і ароматним. За смаком він чимось схожий на яблучний штрудель. Щоб зробити смузі густим, я додаю трохи вівсяних пластівців. А банан і мед зроблять цей напій ще більш ароматним і солодким.
Замість йогурту можна використовувати кефір або інший кисломолочний продукт. Я використовую домашій йогурт з біфідобактеріями. Його потрібно зовсім небагато для того, щоб підтримати роботу кишечника. Особливо корисний буде смузі з яблук і бананів з вівсяними пластівцями і медом вранці, коли необхідно зарядиться енергією і гарним настроєм не весь день. Мені ще подобається такий смузі з гарбуза і яблука з корицею

Складові:

- 1 яблуко,
- 0,3 склянки йогурту,
- 1 ст.л. меду,
- половинка банана,
- 1 ст.л. вівсяних пластівців,
- 1 ч.л. кориці.

приготування


чистимо яблуко і відмірювати кефір
З яблука зріжемо шкірку, виріжемо серцевину. Підійде яблуко будь-якого сорту, як кислого, так і солодкого. Відмірюють чверть склянки несолодкого натурального йогурту.


додаємо корицю
У блендер наливаємо йогурт (він допоможе збивання), потім яблуко, нарізане шматочками. Додаємо корицю. Можна навіть більше, ніж чайну ложку, якщо вам подобається її аромат. Пам`ятайте, що кориця корисна для організму. Спробуйте ще приготувати цей смачний смузі з дині з бананом на кефірі.


додаємо мед
Додаємо повну столову ложку меду. Смузі на йогурті необходмо підсолодити. До того ж, мед додасть особливий аромат.


додаємо геркулес і банан
Щоб згустити смузі і зробити його ще більш солодким, додамо геркулес і половинку стиглого банана. Якщо покласти цілий банан, то вийде зовсім вже густий напій. Дивіться як вам більше подобається.


збиваємо смузі
Збиваємо всі інгредієнти на високій швидкості, щоб яблучний смузі став однорідним і повітряним.


подаємо смузі
Подавайте ароматний яблучний смузі з кефіром і вівсянкою на сніданок або в якості дієтичного десерту, коли хочеться побалувати себе чимось смачним і солодким. кисленький смузі з яблуком і ківі любить моя дочка. спробуйте і Ви.

схоже