Що очищає смузі - зелений коктейль по дюканов

Відео: Вітамінний смузі за 2 хвилини Зелений коктейль для здоров`я і краси Green Smoothie Recipe


Що очищає смузі з селерою - зелений коктейль по Дюканов із зелених овочів, городньої зелені і кефіру з низьким вмістом жиру, підходить для 2, 3 і 4 етапи дієти. Напої з кисломолочних продуктів з селерою і свіжими огірками містять мінімальну кількість калорій, в них практично немає жиру, тому можна готувати порцію смузі 1-2 рази на день, якщо ваша травна система дозволяє це.
очищаючі мікс-коктейлі - Модна тенденція. Дієтологи всього світу одностайно називають ці продукти корисними, і необхідними для проходження курсу детоксикації організму. Постарайтеся запастися органічними овочами і кисломолочними продуктами для приготування напою. Краще, якщо кефір або кисле молоко будуть від перевіреного постачальника, а овочі і зелень з власного городу.

Що очищає смузі з селерою - рецепт з фото

На приготування знадобиться 15 хвилин, з перерахованих інгредієнтів вийде 1 порція.

Складові:
- кефір знежирений - 200 мл;
- стебло селери - 60 г;
- огірок свіжий - 40 г;
- петрушка - 15 г;
- цибуля зелена - 15 г;
- м`ята свіжа - 5 г;
- сіль морська - 2 м

приготування

Для приготування смузі з селерою вам знадобиться погружной блендер і вузька глибока миска або подрібнювач з чашею, яка закривається щільно. Отже, нарізаємо дрібними кубиками зелену частину стебла салатного селери.

нарізати селеру
До селері додаємо нарізану кубиками свіжий огірок.



нарізати огірки
Ретельно моєму проточною водою зелень петрушки, обриваємо листочки зі стебел, додаємо до овочів велику жменю листя.

нарізати зелень
Потім кладемо дрібно порубаний зелений лук і кілька листочків свіжої м`яти. М`яту, так само як і петрушку потрібно обірвати зі стебла.

Нарізати цибулю і м`яту
Додаємо до овочів і зелені холодний знежирений кефір і морську сіль.

Додати кефір
Подрібнюємо інгредієнти на високій швидкості протягом 1-2 хвилин, до тих пір, поки маса не стане гладкою і однорідною.

подрібнити блендером
Відразу подаємо напій на стіл, прикрасивши чашку листком м`яти.

Розлити по чашках
Інший варіант подачі очищає смузі-коктейлю з селерою - нарізаємо тонкими брусками стебло селери, пір`я зеленої цибулі ріжемо шматочками однієї довжини, вставляємо овочі та зелень в чашку або склянку з коктейлем, відразу подаємо. Приємного апетиту, і успішної боротьби із зайвою вагою!

Що очищає смузі з селерою - рецепт з фото
А ще спробуйте зелений коктейль зі шпинатом.

схоже