Овочеві смузі: смачні рецепти з фото

Відео: Овочевий смузі | Смузі з томата, моркви, селери і перцю | Правильне харчування

Рецепти овочевих смузі

італійський smoothie

Вам знадобиться:

Відео: Рецепт овочевого смузі, Смачний рецепт і корисні властивості

• Один корінь фенхелю
• М`якоть гарбуза - 3 середніх шматочка
• Листя салату - 150 гр.
• Лимонний сік - 2 ст. л.
• Мінеральна вода - 1/3 склянки

приготування:

1. Подрібнюємо все тверді інгредієнти в блендері.
2. В кінці додаємо лимонний сік і мінеральну воду. Подаємо з гілочкою зелені.

органічний smoothie

Для його приготування вам потрібно:

• Огірки - 6 шт.
• Буряк - 2 шт.
• Шпинат - 2 пучка
• Капуста брокколі - 1 качан
• Морква - 1 шт.
• стебло селери
• Часник і імбир за смаком

приготування:

1. Овочі очищаємо від шкірки, ріжемо невеликими шматочками і засипаємо в чашу блендера. Все змішуємо.
2. Розливаємо по склянку і подаємо зі стеблом селери.

Фруктово-овочевий смузі

Щоб приготувати цей корисний і смачний коктейль вам знадобиться:

• Помідори - 4 шт.
• Морква - 1 шт.
• Болгарський перець - 2 шт.
• Петрушка, кріп - 150 гр.
• Ізюм - 2 ст. л.
• Апельсин - 2 шт.
• Насіння селери - 1 ч. Л.
• Лід - 1,5 склянки

приготування:

Відео: полуничний-банановий СМУЗІ З пломбір. ДУЖЕ СМАЧНИЙ!

1. Своїм та подрібнюємо овочі.
2. Потім поміщаємо їх в блендер і щільно прикриваємо кришкою. Змішуємо спочатку на маленькій швидкості, поступово її збільшуємо.
3. У вас повинно вийти дві порції смузі. Пам`ятайте, що людям, які страждають захворюваннями нирок і вагітним жінкам не можна вживати більше чайної ложки петрушки в день.

Відео: РЕЦЕПТ СМУЗІ # 1 | SMOOTHIE RECIPE | capturethemoment

Смузі відкриває перед кулінарами масу можливостей для експериментів. Тепер ви можете створювати незвичайні смакові комбінації і змінювати текстуру звичних продуктів.