Низькокалорійні напої

Складові: Кефір, смородина, мед, вівсяні пластівці
Калорійність / 100г: 61

Кожна дівчина і жінка стежити за своєю фігурою. навіть та яка говорить, що не стежить. Саме для вас, мої хороші, я сьогодні підготувала чудовий і швидкий рецепт ягідного смузі з медом і вівсяними пластівцями. Готувати ми його будемо на кефірі в блендері.

Складові:

- 500 мл. кефіру,
- 150 -200 грам ягоди смородини або будь-який інший (можна замороженої),
- 1 ст.л. меду,
- 2-3 ст.л. пластівців вівсяних.

Складові: манго, банан, яблуко, йогурт
Калорійність / 100г: 66

Цей дивовижний смузі з манго і йогуртом з біфідобактеріями відмінно підходить під час дієти. Смузі дуже смачний, готується просто і легко.

Складові:

- стигле манго - 1 штука,
- банан - 1 штука,
- яблуко 1 штука,
- йогурт з біфідобактеріями - 1 столова ложка.

Складові: яблуко, банан, йогурт, вівсяні пластівці, мед, кориця
Калорійність / 100г: 99

Смузі з йогурту з вівсяними пластівцями і медом дуже корисний. На смак смузі дуже приємний. Я постійно готую смузі. Його можна пити як на дієті, так і просто так.

Складові:

- яблуко - 1 штука,
- йогурт - третя частина склянки,
- мед - 1 столова ложка,
- банан - половина,
- вівсяні пластівці - 1 столова ложка,
- кориця - 1 чайна ложка.

Складові: диня, груша, банан, нектарин, кориця, кунжут
Калорійність / 100г: 41

З недавнього часу я почала готувати собі цей смачний напій. Смузі з дині, банана і інших фруктів дуже корисний і смачний. Рецепт приготування дуже простий.

Складові:

- диня - половина,
- банан - 1 штука,
- груша - 1 штука,
- нектарин - 1 штука,
- кориця - 1 чайна ложка,
- кунжут - 1 столова ложка.

Складові: морква, апельсин, банан, яблуко
Калорійність / 100г: 52.68

Прекрасний варіант для сніданку. особливо якщо ви стежите за своєю вагою. Поправитися від цього густого напою на основі моркви і фруктів неможливо. А готується він дуже просто.

Для рецепта знадобиться:
- одна морква,
- один апельсин,
- один банан,
- одне яблуко.

Складові: кефір, болгарський перець, зелена цибуля, лляне масло, сіль, чорний перець мелений
Калорійність / 100г: 68

Цей коктейль, безумовно, варто приготувати. Вітамінний, смачний і низькокалорійний, він не тільки прискорить процес вашого схуднення і, а й підніме настрій і бойовий дух.


складові
- 200 мл кефіру,
- 1/2 болгарського перцю,
- 2 гілочки зеленої цибулі,
- 1 ч. Л. лляної олії,
- сіль,
- чорний перець.

Складові: вівсяні пластівці, насіння льону, полуниця, банан, окріп, цукор, кефір
Калорійність / 100г: 71.16

Хочете почати свій день енергійно? Готуйте на сніданок ні яєчню з ковбасою і помідорами, а легкий смачний смузі. Він може бути будь-який - овочевий, фруктовий або ягідний. У будь-якому випадку буде корисно. Пропонуємо вам спробувати смузі з полуниці.

Для рецепта знадобиться:
- 200 гр полуниці;
- 3 ст. л. вівсяних пластівців;
- 2 склянки кефіра-
- один банан;
- 2 ч. Ложки лляних насіннячок;
- 1/3 склянки гарячої води;
- мед або цукор за смаком.

Складові: вівсянка, вода, банан, ваніль
Калорійність / 100г: 146.68

Готуємо вівсяне молоко з вівсяних пластівців, з додаванням банана. Напій має приємний смак, а використовувати його можна за прямим призначенням або як інгредієнт у випічці.

Складові:
- вівсяні пластівці - 2 столові ложки,
- банан - 1 шт.,
- вода - 500 мл,
- ваніль - 1 щіпка.

Складові: полуниця, банан, молоко
Калорійність / 100г: 62.22

Легкий смачний смузі з полуниці і банана на молоці можна випити замість сніданку або приготувати собі в якості десерту. Головне правило будь-якого смузі - не змішувати його з основним прийомом їжі.

Для рецепта знадобиться:
- склянка полуниці,
- один банан,
- півсклянки молока.

Складові: груші, апельсин, банан, кориця
Калорійність / 100г: 55.92

Смузі - смачні корисні напої, які готуються з фруктів або овочів. Найчастіше в них додають йогурт або кефір, цукор. Але ми пропонуємо вам ідеальний варіант смузі для схуднення. Дивіться наш новий рецепт.

Для рецепта знадобиться:
- дві груші,
- один великий апельсин,
- один банан,
- 5-10 г меленої кориці.

Складові: шпинат, банан, ківі, брокколі, яблуко
Калорійність / 100г: 57.42

Смузі зі шпинатом виходить красивого темно-зеленого кольору, легким і смачним. Якщо готувати такий напій вранці, то гарний настрій вам забезпечено на весь день. Пропонуємо вам один з рецептів.

Для рецепта знадобиться:
- шпинат заморожений - 30-50 г,
- брокколі - 30-50 г,
- один банан,
- 1/4 яблука,
- одне ківі.

Складові: молоко соєве, вівсяні пластівці, яблуко, мед, мелена кориця, порошок какао, інжир
Калорійність / 100г: 114.19

Якщо ваша сім`я дотримується постів, то рецепт смузі на основі соєвого молока зможе урізноманітнити пісне меню. Напій підійде всім, а подати його можна і до сніданку та вечері.

Для рецепта знадобиться:
- 150 мл соєвого молока;
- 2 ст. ложки вівсяних пластівців;
- одне яблуко;
- мед - 1 ч. ложка;
- мелена кориця - до смаку;
- порошок какао - 1 ч. ложка;
- інжир сушений - 3 шт.

Складові: морква, селера салатний, йогурт, соус гранатовий, морська сіль, перець чилі, лимон, паприка
Калорійність / 100г: 50.18

Смузі з моркви - смачний густий напій, який можна готувати практично на всіх етапах дієти Дюка. Виняток - перша фаза. На 2, 3 і 4 смузі можна вживати і на сніданок, і на вечерю. Готується просто.

Для рецепта знадобиться:
- невелика морква;
- 3-4 листи селери;
- стакан йогурту 0%;
- 1 ч. Ложка гранатового соусу;
- морська сіль - за смаком;
- перець чилі - за бажанням;
- лимон - за смаком;
- паприка мелена - на смак.

Складові: кефір, помідор, огірок свіжий, капуста китайська, лимонний сік, перець чилі, паприка мелена, свіжа м`ята, сіль
Калорійність / 100г: 37

Овочевий шейк, приготований з томатів і огірків з додаванням перцю чилі, додасть вам бадьорості і сил на весь день. Крім того, такі смузі рекомендуються для тих, хто сидить на дієті.

Складові:
- 200 мл. знежиреного йогурту або кефіру;
- 90 м помідор;
- 80 р огірків;
- 15 м капусти китайської;
- 15 р лимонного соку;
- 1 3 перцю чилі;
- мелена паприка, свіжа м`ята, сіль.

Відео: Бьютель. Кулінарна косметика. BEAUTELLE. Напої. Десерти.АртЛайф

Складові: рис, вода, цукор, ванілін
Калорійність / 100г: 357.91

Рецепт приготування рисового молока в домашніх умовах буде корисний тим, хто не вживає тварина молоко. Смачний продукт, для приготування якого не потрібно багато часу буде відмінною альтернативою коров`ячого молока.

Складові:
- рис - 3 столові ложки,
- ваніль - 1 щіпка,
- тростинний цукор - 4 ч.ложки,
- вода - 1 л.

Складові: йогурт, шпинат заморожений, селера салатний, цибулю-шалот, цибуля-порей, сіль морська, кріп, паприка
Калорійність / 100г: 48.43

Пропонуємо рецепт приготування чудового напою на основі йогурту. У складі інгредієнтів свіжі овочі, ароматні спеції і зелень. Відмінний варіант для всіх, хто веде здоровий спосіб життя.

Складові:
- 200 мл знежиреного йогурту,
- 30 г салатного селери,
- 10 г цибулі-шалот,
- 15 г цибулі-порею,
- 50 г замороженого шпинату,
- 2 г морської солі,
- кріп,
- паприка.

Відео: Кава Starbucks фрапучіно з карамеллю низькокалорійний. Так просто і так смачно!

Складові: лимонний сік, яблуко, грейпфрут, інжир, корінь імбиру, мед, коріандр, лимон, кориця мелена
Калорійність / 100г: 42.54

Пропонуємо приготувати смачний і корисний напій - смузі детокс, який принесе задоволення і допоможе вивести токсини з організму. Готується зі свіжих фруктів.


Складові:
- 140 г грейпфрута,
- 150 мл лимонного соку,
- 30 г інжиру,
- 14 г меду,
- 100 г яблука,
- 5 г кореня імбиру,
- мелена кориця,
- коріандр.

Складові: вівсяні пластівці, чорнослив, буряк, окріп
Калорійність / 100г: 158

Готуємо вітамінний збалансований напій - очищающий кисіль з вівсяних пластівців, чорносливу та буряка. Це і смачно, і корисно, і досить просто. Напій можна вживати в будь-який час дня.


Складові:
- 100 г чорносливу,
- 50 г вівсяних пластівців,
- 150 г буряка,
- 2, 5 л

Складові: рис, вода, цукор
Калорійність / 100г: 17

Ви коли небудь пробували рисове молоко? Багато хто навіть і не знали, що такий напій існує. Навіть якщо ви не вегетаріанець і вважаєте за краще традиційну їжу, ми все одно рекомендуємо спробувати його.

Складові:
- 0,5 ст. рису,
- 2 л. води,
- цукровий пісок - за смаком.