6 Кращих інгредієнтів для смузі

Відео: ТОП 10 найпопулярніших коктейлів в світі: Дайкири Мохіто Маргарита Кривава Мері Куба Лібре і ін

Смузі - це чудовий напій для заміни перекусу, тому що вони чудово насичує, смачний і освіжаючий! На жаль, не всі інгредієнти смузі однаково корисні, якщо ви вирішили розпрощатися з парою - інший кілограм. Деякі з них більш калорійні, ніж інші. Щоб і ваш напій був і смачний і корисний для швидкого зниження ваги, переконайтеся, що додаєте в нього один з представлених нижче інгредієнтів.

Відео: 5 простих смузі для сніданку

1. Заморожений банан

Заморожений банан є постійним фаворитом серед любителів коктейлів, тому що він надає напою багату, кремоподібну текстуру, схожу на морозиво, але без непотрібних калорій. Середнього розміру банан містить незначні 106 калорій. Дослідження показують, що вживання 2 бананів в день перед їжею зменшує кількість жиру на животі до 50%! Ще краще, банани є багатим джерелом калію і харчових волокон. Цей фрукт буде насичувати вас, так що ви не будете переїдати протягом дня.

Відео: Енциклопедія господині Фруктові смузі 15 кращих рецептів

2. Шовковий тофу

На відміну від звичайного тофу, шовковий тофу має ніжну текстуру і вершковий смак! Цей соєвий продукт додає більше білка до вашого смузі, сприяючи швидшому росту м`язової маси. Тофу також завантажує організм антиоксидантними изофлавонами. Ізофлавони захищають клітини від ушкодження вільними радикалами. Недолік вільних радикалів є попередником хронічних захворювань, включаючи рак, діабет і серцево-судинні захворювання. Шовковий тофу також упакований Геністеїн, з`єднанням, яке допомагає спалювати накопичений жир і запобігає здуття живота.

Відео: Смузі для схуднення. ДІЄТА на смузі. Рецепти смузі для зниження ваги!

3. Заморожені ягоди

Хто відмовиться додати трохи ягід при приготуванні смузі? Ягоди є одним з кращих суперпродуктів для тих, хто стежить за своєю вагою, тому що вони сприяють спалюванню жиру. Дослідження показують, що ті лабораторні тварини, яких годували ягодами, втратили більше жиру на животі, ніж тварини, які не вживали їх в їжу взагалі. Крім спалювання жиру, ягоди також завантажують організм потужними антиоксидантами, які запобігають зберігання жиру в клітинах. Заморожені ягоди є ідеальним інгредієнтом для коктейлів, тому що вони є ароматними, смачними і, звичайно ж, є з низьким вмістом калорій.