Рецепти смузі

Відео: жиросжигающее СМУЗІ / ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ

Смузі готуються в лічені секунди, ними зручно перекушувати на ходу, можна брати з собою на роботу або навіть замінювати ними будь-який прийом їжі. Ці фруктові або овочеві коктейлі дадуть організму заряд бадьорості, заповнять недолік клітковини, вітамінів і білка. Рецепти смузі (смусі) знадобляться і тим, хто дотримується спеціальної дієти для схуднення, і просто бажаючим освоїти нові здорові страви.

Відео: Fitness Рецепти: СМУЗІ "Сніданок в стакані"

зміст:

Як приготувати смузі в блендері
Рецепти смузі для схуднення і здоров`я
фруктові смузі
овочеві смузі

Як приготувати смузі в блендері

Для приготування смузі більш зручний блендер за типом кухонного комбайна - з закривається чашею. Щоб готувати смузі, досить просто скласти всі інгредієнти в чашу блендера і включити режим змішування на 2-3 хвилини. Однак і блендером- «товкачем» ви можете приготувати корисні та смачні коктейлі, тільки підберіть ємність з високими краями, і не наповнюйте її фруктами та іншими інгредієнтами більш, ніж наполовину, щоб уникнути розбризкування і приготування маси неоднорідної консистенції.

Відео: Рецепт Смузі за 5 хвилин [Рецепти Bon Appetit]

Якщо ви використовуєте тверді фрукти, на зразок груш і яблук, краще попередньо натерти їх на тертці з шкіркою. Так ви збережете і вітаміни, і власний час - не всі блендери добре подрібнюють шкірку фруктів, іноді залишаються значні шматочки.

ківі,

Фітнес-тренер Олена Селіванова - для

">