Смузі для схуднення

Смузі для схуднення - щось нове в сфері культури здорового харчування. Всім хто бажає легко і смачно схуднути може допомогти смузі дієта. Саме про неї ми і розповімо вам в цій статті.

Слово смузі від англ. Smooth, перекладається, як однорідний. Тобто смузі для схуднення - це однорідна суміш, напій, який приготовлений з фруктів, ягід, овочів. Перед цим інгредієнти необхідно обов`язково вимити, очистити від шкірки і добре подрібнити в блендері до отримання рідкої і однорідної маси.

Смузі для схуднення слід вживати крізь трубочку, але якщо такий варіант не підходить, то можна їсти ложечкою.

Даний напій з`явився в Англії і є популярним офісним перекусом, тобто ланчем. Такий напій поживний і добре відновлює сили.

У смузі, на відміну від соку залишається вся м`якоть продуктів. А вона, як відомо є багатим джерелом цінних мікроелементів і вітамінів.

Він є ситним продуктом і за своєю консистенцією він ближче до їжі, ніж до напою. У змісті смузі є маса цінної клітковини, яка благотворно впливає на функціонування кишечника.

Крім того таку їжу не складно переварити, а ще вона ніколи не викличе важкість у шлунку. Така їжа робить позитивний вплив навіть на тих хто має захворювання органів травлення.

До всього такий напій дуже смачний і низькокалорійний. У разі, якщо готувати смузі для схуднення, то слід обов`язково враховувати властивості фруктів, які плануєте брати для його приготування. Оскільки зустрічаються калорійні фрукти, а з цієї причини замість схуднення можна ще більше видужає.

Крім того не варто вживати такі висококалорійні добавки, як щербет, морозиво, вершки, банани і виноград. Їх потрібно замінити низькокалорійними варіантами, наприклад, йогуртом, кефіром, додати меду для солодощі.

З овочів теж готують смачний і дієтичний смузі для схуднення. З метою схуднення краще не пити, а повільно їсти ложечкою. Це важливо, тому що коли ви худнете і обмежуєте себе, дуже важливо дати організму відчути процес насичення.

Як правильно готувати смузі для схуднення

Універсальний рецепт смузі простий, для приготування вам потрібно взяти протилежні по щільності продукти. Наприклад, щільне яблуко і соковитий апельсин. Простіше кажучи один фрукт повинен бути твердим, а інший соковитим. Крім того слід пам`ятати, що при змішуванні кислих і солодких плодів смак виходить більш цікавим. У разі, якщо у вас вийшов надто густий напій, то необхідно додати в нього молоко і шматочки льоду.

Деякі люди люблять додавати прянощі і спеції, мелені горішки, імбир, м`яту і багато іншого. Смузі для схуднення можна готувати в найрізноманітніших варіаціях.

У разі, якщо ви не худнете, а просто підтримуєте стабільну вагу, то можна їсти смузі в якості перекусу на полуденок або другий сніданок. І що важливо, смузі є повноцінним прийомом їжі. Можна спробувати провести розвантажувальний день на смузі.