Смузі з грейпфрута і банана з медом

Відео: СМУЗІ з чорницею. Виклик. Швидкий рецепт смузі з чорницею. Коктейль челендж. Сімейна кухня. Вкусняша

Густі молочно-фруктові коктейлі смузі, що представляють собою ідеальну альтернативу булочок, з`явилися в далекі 1930-ті роки. Саме тоді американські магазини здорового харчування, почали здійснювати перші продажі протертих фруктових напоїв, приготованих на основі традиційних бразильських рецептів. Відродження вегетаріанства в 60-х, повернуло і популярність смузі, які в основному складалися з фруктів або фруктових соків, з`єднаних з морозивом або молоком і шматочками льоду. Перша торговельна марка смузі стартувала в середині 70-х під назвою «California Smoothie». Зростаюча популярність густих коктейлів смузі, викликана сьогодні інтересом до фітнесу та здорового способу життя. Ці ситні і разом з тим густі низькокалорійні коктейлі готуються буквально за лічені хвилини. Цього разу приготуємо трохи незвичне смузі, без додавання молочних продуктів.

Складові:

- банан - 1 шт .;
- грейпфрут - 1 шт .;
- мед - 1 ст. ложка.

приготування

Беремо, звичайно ж, свіжі фрукти і якісний мед (рідкий).

нарізаємо банан

Очищаємо банан для смузі з грейпфрутом і нарізаємо його кружечками-брусочками.

подрібнюємо грейпфрут

Очищаємо грейпфрут від шкірки, потім поділяємо його на часточки, відправляємо в чашу блендера. До речі, якщо вам подобається смак цього фрукта, пропонуємо вам приготувати також салат з грейпфрутом.

додаємо банан

Банани теж зсипати в блендер.

додаємо мед

Залишилося трохи підсолодити смузі з грейпфрутом і бананом медом, адже грейпфрут зазвичай досить гіркий.

збиваємо смузі

І збити фрукти з медом на середній швидкості. Готовий смузі з грейпфрута і банана з медом виливаємо в прозорий стакан, прикрашаємо на свій смак і подаємо.

Ті, хто зібрався за допомогою смузі худнути, повинні знати дві важливі речі. Перше, коктейль краще їсти чайною ложечкою, що дозволить отримати максимальне задоволення від густого напою, ненав`язливо зменшити апетит і швидше насититися. Друге, замінюючи сніданок, обід і вечерю на смузі зі свіжих фруктів, можна втратити за один тиждень до 3 кг! При цьому організм не тільки звільниться від шлаків і зайвого жиру, але і зарядиться такими необхідними після зимових днів вітамінами.
А ще вам напевно сподобається смузі з овочів.
Смачного!