Бананові смузі для схуднення

Відео: Полунично банановий смузі

Сніданок - перший прийом їжі за день, тому він повинен бути здоровим і смачним. Адже якщо ви хочете бути здоровою і мати красиву фігуру ви не можете дозволити собі пропускати сніданок. Щоб не набридала одна і та ж здорова їжа на сніданок намагайтеся весь час шукати нові рецепти і експериментувати, так у вас буде більше шансів залишитися на шляху здорового способу життя. Один з кращих здорових варіантів сніданку це приготувати смачний коктейль, використовуючи здорові інгредієнти. Два таких здорових інгредієнта для сніданку це банани і вівсянка. Ось три здорових коктейлю, щоб почати свій день правильно.

коктейль 1

Складові:

- чашки геркулесу,

-1 банан,

- чашка йогурту,

- 1/2 чашка знежиреного молока,

- 2 столові ложки меду,

- чайної ложки кориці

Відео: Полунично банановий смузі з насінням і горіхами

приготування:

Приготувати вівсянку в невеликій кількості води і дати охолонути. Порізати банан на шматочки. Тепер додайте приготовлену вівсянку, банан, йогурт, молоко і мед в блендер і змішати. Додати порошок кориці і добре перемішати. Налийте в склянку і насолоджуйтеся.