Схуднення без стресу

Відео: Як схуднути без стресу - Худнемо з Психолог!

Яка дівчина не мріє про ідеальну фігуру? І тому кожна з нас готова на будь-які заходи, щоб досягти своєї мети. Бажання бути стрункою і залучати погляди оточуючих, звичайно, зрозуміло. Однак не варто підганяти своє тіло під модельні стандарти занадто жорсткими методами.

По-перше, слід усвідомити, що тіло кожної жінки унікально і навіть якщо вдасться скинути пару десятків кілограм, на природних пропорціях кісткової системи це не відіб`ється. Тому худнути треба не забуваючи про гармонійність власної фігури.

Для успішного схуднення необхідно поєднання двох чинників: правильного харчування і фізичної активності. Нехтування будь-яким з цих факторів зводить боротьбу з зайвими кілограмами нанівець, або значно уповільнює втрату ваги. Правильне харчування полягає в раціональному поєднанні білків, жирів і вуглеводів (в цьому процесі дуже цінно вживання перепелиних яєць). Слід максимально скоротити споживання так званих «шкідливих» вуглеводів - різні солодощі, хлібобулочні вироби, газовані напої, пакетовані соки. Разом з тим «правильні» вуглеводи, містяться у фруктах, овочах, кашах і хлібі з висівками допоможуть наситити організм енергією і позбавити від почуття голоду на тривалий час, не завдаючи шкоди фігурі.

Відео: Євген Грін розробки № 36 - Як швидко схуднути в домашніх умовах без стресу

Як джерела жиру для жінки, що сидить на дієті для схуднення, слід вибирати молочні продукти, рибу, яловичину. Від свинини, баранини, маргарину необхідно відмовитися, так як ці продукти не тільки занадто насичені жирами, але і є абсолютно корисними для організму.

білки є основним елементом харчування для тих, хто прагне швидко скинути вагу. Проте домінування білкової їжі в раціоні може привести до проблем з шлунково-кишковим трактом, так що білкову їжу (пісне м`ясо, знежирені молочні продукти) краще поєднувати з овочами і зеленню.

Яким би правильним е було харчування, без фізичних навантажень знайти заповітний силует буде непросто. Фізична активність необхідна для підтягнутою шкіри і гарного настрою, тому зарядка вранці або легка вечірня пробіжка незамінні. Чим більше витрачається калорій під час виконання фізичних вправ, тим швидше тіло знаходить заповітні контури. Найкраще розробити програму тренувань разом з фахівцем, в цьому випадку результат з`явиться дуже скоро!