Відвар вівса для схуднення - не все те золото, що овес

Відвар вівса для схуднення: корисні властивості

Дуже багато дієтологів рекомендують приймати овес тим, хто бажає скинути зайву вагу.

І не випадково, адже завдяки що входять до його складу унікальним біологічно активних компонентів овес здатний нормалізувати обмінні процеси в організмі, поліпшувати роботу підшлункової залози і правильно засвоювати жир.

При прийомі відвару з вівса в кишечнику утворюється спеціальна в`язка плівка, яка буде перешкоджати скупченню токсинів і шлаків. Крім того, в вівсі міститься корисний крохмаль, за рахунок чого відчуття голоду у людини, яка випила відвар, залишається втамування протягом декількох годин.

Крім іншого, відвар з неочищеного вівса має потогінний і сечогінними властивостями, він добре покращує роботу щитовидної залози, оновлює кров і підвищує імунітет.

Як правильно приготувати відвар з вівса для схуднення

Нормалізує обмінні процеси в організмі
Зробити корисний відвар з вівса зовсім не складно. Для цього необхідно взяти склянку вівса, залити його 1 літром води і залишити на 12 годин. Потім поставити все на вогонь.

Як тільки суміш доведена до кипіння, жар слід прибрати і варити на слабкому вогні ще 1,5 години. Після - остудити і процідити. Той набряклий овес, який залишився після проціджування, можна подрібнити в блендері і знову залити відваром.

Пропарте все ще півгодини на середньому вогні. Далі отриману суміш слід процідити через сито - рідка частина, схожа на кисіль, і буде справжнім відваром.

Пити відвар з вівса слід перед їдою по 1 склянці вранці, вдень і ввечері. Зберігайте відвар в холодильнику і готуйте відвар на один день. Тривале зберігання його в холодильнику стрімко позбавляє його корисних властивостей.



Ви можете знайти на форумах і інші рецепти приготування відвару з вівса для схуднення. Ми пропонуємо вам один з найбільш ефективних варіантів, але, можливо, ви знайдете ще більш простий в приготуванні і також не менш корисний спосіб.

Курс прийому такого відвару рекомендують проводити від 2 до 4 тижнів три рази в рік. Відгуки вже приймали цей чудо-засіб обіцяють помітне зниження ваги і, головне, пішли кілограми не повинні повернутися, якщо ви перестанете сидіти на дієті.

Додайте до свого схудненню кілька фізичних вправ і результат не змусить себе довго чекати.

відгук експерта

Марний для схуднення
Давайте, дорогі мої, подумаємо розумно. Овес, а точніше вівсянка, вважається вельми непоганою підмогою в боротьбі із зайвою вагою. Низькокалорійна каша, виготовлена з цього злаку, містить велику кількість клітковини, яка при попаданні в шлунок розбухає, створюючи ілюзію ситості.

Крім того, в ньому стає занадто мало місця для іншої, більш калорійною їжі. Тобто фактично ви з`їдаєте за один раз менше калорій, якщо супроводжуєте прийом їжі вживанням вівсянки.

Все це абсолютно не стосується відвару вівса. Проціджування його залишає на ситі всю клітковину, яка в ньому була. Ви отримуєте продукт, дуже сильно змахує на кисіль. І основним його компонентом є дійсно крохмаль. але назвати його корисним для схуднення може тільки повний дурень.

Крохмаль - це картопля, кукурудзяна і пшеничне борошно, рис, в тому числі і коричневий. У цих продуктах міститься від 24% (картопля) до 75% (рис) крохмалю. І саме ці продукти практично завжди виключаються з раціону худне людини в першу чергу.

Подекуди ви можете зустріти інформацію про те, що в відварі вівса міститься цікавий компонент - бета-глюкан, який нібито сприяє розщепленню жиру.

Легкий пошук зриває маску з цього незвичайного з`єднання, і перед нами постає звичайна целюлоза. Тобто клітковина. Але ж ми прибрали її проціджуванням!

Загалом відвар вівса може допомогти схуднути тільки одним способом - якщо ви нап`ється їм замість їжі, і в шлунку не залишиться місця для інших продуктів.

Однак є прекрасна альтернатива киселю з вівса - будь-який фруктовий кисіль буде і смачніше, і не менш ефективним. І не більше, тому що крохмаль з нього нікуди не дівається, пам`ятаєте? Так що не сподівайтеся на відвар вівса, для схуднення він абсолютно даремний.