Овес для схуднення: користь і рецепти приготування

Відео: Рецепти для схуднення в мультиварці. Овес для схуднення. Галина Гроссманн

Завдяки вівсу з організму виводиться зайва рідина, спадають набряки під очима. Також він корисний при сечокам`яній хворобі, проблеми з серцем і печінкою, діареї, запаленнях шлунково-кишкового тракту, депресіях, нервових розладах та інше.

Уже в стародавні часи люди знали про цілющі властивості вівса. Великий лікар всіх часів і народів - Гіппократ - радив своїм пацієнтам вживати його відвар, що, на його думку, дозволяло багатьом людям доживати до 100 років і більше. Тим, хто страждає на бронхіальну астму, дуже корисно їсти вівсяну кашу, тому як вона багата селеном, який сприяє зменшенню астматичних симптомів.

Ну і, нарешті, завдяки використанню вівсяної каші, багато дівчат назавжди забули про зайву вагу. Варто тільки привчити себе їсти її на сніданок, і вже через деякий час ви гарантовано позбавитеся від зайвих кілограмів і налагодите ваш організм на правильну роботу.

За допомогою вівсяної каші худнуть втрачають до п`яти кілограм за один тиждень. Все це завдяки тому, що в складі вівса знаходиться особлива клітковина, яка здатна виводити з організму всі шлаки, що є в свою чергу основними каменями спотикання для нормального травлення, а також нормалізується моторика кишечника, в значній мірі покращується його мікрофлора.

вівсяна дієта

Дуже багато дієтологів рекомендують дівчатам, які бажають скинути зайву вагу, дотримуватися саме вівсяної дієти.

Відео: Вівсяний квас, смачний і корисний

Рецепт такої дієти дуже простий: протягом одного тижня вам необхідно буде їсти вівсяну кашу, приготовану на воді без додавання солі, цукру, масла і навіть фруктів. Можна трохи підсолодити її чорносливом або будь-якими іншими сухофруктами, але все повинно бути в міру, інакше це може привести до постійних запорів.

Додатково пийте зелений чай і звичайну чисту воду (не менше 2 літрів в день).

Як приготувати відвар вівса для схуднення?

Для приготування цієї відвару вам знадобиться: вівсяна крупа 200 гр. і один літр води. Промиваємо дуже добре крупу, потім заливаємо її водою і ставимо на 12 годин (щоб вона настоялася). Після поставте на повільний вогонь і варіть протягом півтора години. Після чого знімаєте з плити, охолоджуєте і проціджують отриманий відвар в окремий посуд.

Проціджений овес добряче перетираєте (якщо є можливість в блендері), знову висипав у відвар і ставите на вогонь. Після того, як він закипить, знімаєте його, накриваєте кришкою і отставляете в сторону хвилин на 30. Ваш відвар готовий, зберігати його потрібно в холодильнику.

Приймати по 200 грам три рази в день перед їжею. Тривалість прийому залежить від того, як він буде вам допомагати, наприклад, це може бути і тиждень, і місяць. Випадків передозування вівсом не було зареєстровано, і шкоди він ні кому не приніс, тому приймайте спокійно.

Метод приготування вівсяного киселю для схуднення

Для його приготування вам знадобиться: півтори склянки вівсяної крупи (300 гр.) Засипати в посудину близько трьох літрів, потім залити овес півтора літрами чистої води і 100 гр. кефіру. Туди ж кладемо одну столову ложку сметани знежиреної. Суміш повинна бути рідкою, тому за бажанням можна буде додати ще трохи води.

Все це добряче перемішуємо, накриваємо каструлю або баночку марлею, підв`язуємо її і ставимо в тепле місце на пару днів, де ваша суміш почне скисати (наприклад, на батарею або піч).

Потім отриманий настій проціджують (можна через друшляк або марлю) в окрему посудину і ставимо на повільний вогонь. Постійно помішуючи, доводимо до кипіння, після чого знімаємо з вогню. Охолоджуємо напій і приймаємо в цілях схуднення по 100 гр. за 30 хвилин до їди.

Цей прекрасний чудодійний відвар вівса допоможе вам поліпшити обмін речовин, упорядкує печінку і підшлункову, налагодить роботу імунної системи. І ви будете почувати себе не тільки здоровіше, а й легше, так як разом з хворобами почнуть іти і зайві кілограми.

Ефективність вівса для схуднення: відгуки читачів

Аліна: «... Ех, на що тільки сьогодні не готові піти дівчата, щоб бути стройненькая. Добре, що в сучасному світі доступної інформації можна дізнатися про безліч способів для схуднення, і вже зовсім не обов`язково сидіти на надто суворих дієтах, від яких дуже мало толку. На мій погляд, вівсяна дієта - це те що треба. І корисно, і смачно, і мені, наприклад, дуже імпонує! ... »

Марійка: «... Я з недавніх пір приймаю відвар для схуднення з вівса. Я навіть припустити не могла, що з ним так добре можна втрачати зайву вагу. Я не скажу, що я повна, але і не ідеальна. І хочеться довести своє тіло до досконалості. Вперше мені порадив цей відвар дуже хороший знайомий (після того як ми з чоловіком їздили у відрядження, а там ви знаєте, як пітаются- в результаті почав боліти шлунок). Я спробувала, і мені сподобалося. По-перше, схудла (як і хотіла), по-друге, стала себе краще почувати ... »

Юля: «... Я, на жаль, не дуже люблю вівсянку, напевно, ще комплекс з дитинства, коли нас годували їй постійно. Тому навіть не знаю, чи змогла б я витримати таку дієту, але точно можу сказати, що пробувати вівсяну кашу їсти на сніданок, напевно, почну. Вже не один раз чула, як це корисно, до того ж, я хочу стати мамою, а це вдвічі стимулює мене! ... »

Саша: «... Не люблю вівсянку і, напевно, ніколи не полюблю, тому навіть намагатися не буду. Я за все своє життя, а мені вже за 30, їла вівсяну кашу, мабуть, не більше п`яти разів. І бажання це виправити немає. Шкода, звичайно, розумію, що це корисно, але, на жаль, не можу себе пересилити ... »

Цікаво дізнатись: «Історії схуднення голлівудських зірок. Частина 2 + фото » і «На скільки можна схуднути за 3 тижні?».