Жирова дієта яна кваснєвського

Відео: Жирова дієта

Ян Кваснєвський лікар - дієтолог і терапевт. Свою методику він просуває як лікувальну при різних захворюваннях, і навіть, що рідко, при захворюваннях травної системи.

Відео: Марек Конопка - Для доктора Яна Кваснєвського

Перший і один з найважливіших його порад - їсти потрібно в тихій, невимушеній обстановці, довго пережовуючи їжу. Не повинно йтися, ні про які відволікають чинники - навіть про працюючому телевізорі і книгах. Після їжі потрібно обов`язково трохи перепочити, мінімально - 15 хвилин, фізичну же активність слід проявляти принаймні через 2-3 години.

Ці рекомендації прості, зрозумілі і багатьма виконуються. Але ось список рекомендованих їм продуктів харчування не подобається рівно такій же кількості людей.

Він вважає, що до вживання людиною годяться лише ті продукти, які швидко засвоюються і дозволяють людині отримати достатньо енергії. Тобто це тваринні продукти - а це сало і м`ясо. Решта ж продукти він рекомендує або виключити, або вживати в менших кількостях. Рослинні продукти, на його думку, тільки обтяжують шлунок - знаючи про те, скільки вони містять води, краще спожити пару склянок рідини. У м`ясі, на його думку, міститься достатня для життя кількість вітамінів. Клітковина, яка присутня в хлібі, погано засвоюється, а значить, її слід виключити.

Жирова дієта Яна Кваснєвського

передбачає 5-8 яєць в день, молоко, а краще вершки, м`ясо, сало, субпродукти, сир. Допускається в меншій кількості картопля, макарони і хлібобулочні вироби.

Відео: Як схуднути. жирова дієта

Їсти можна скільки завгодно, але приступати до неї потрібно не наскоком. Доктор запевняє, що дана дієта підвищує бадьорість і настрій, призводить вага в норму - до необхідних середнім значенням. При дотриманні дієти вага так і буде зберігатися на потрібному організму рівні.

Незважаючи на те, що цю дієту для схуднення запросто можна назвати дивною і навіть парадоксальною, у неї досить послідовників. Вони дотримуються її досить довго і відчувають себе, як вони самі стверджують, відмінно.

Один із прикладів меню на день:

на сніданок - Яєчня, два яйця - щонайменше, скибочку хліба, який слід просочити жиром, чай без цукру.

Відео: Marek Konopka f r Dr Jan Kwasniewski

Обід - 150 грам карбонаду, який необхідно обсмажити в панірувальних сухарях і яйці, трохи картоплі, який слід розтерти в жирі з під карбонаду, і маринований огірок.

Вечеря повинна складатися, в основному, з молочних продуктів - сиру, густих вершків.