Дієта по дікуля

Унікальність і простота дієти Дикуля полягає в тому, що, застосовуючи її, людина не відчуває почуття голоду, тому як особливо відмовляти собі в чомусь немає необхідності. Та й основною стравою в меню є легкий в приготуванні, смачний і ситний молочний коктейль. Проте, поспішати сідати на таку дієту не варто, оскільки результат може не зовсім відповідати саме вашим очікуванням. Тому для початку необхідно розібратися в основних принципах такого харчування і реально оцінити те, чого ви можете добитися в кінцевому підсумку.

Принципи дієти Дикуля

Отже, дана методика харчування робить акцент на посиленому вживанні білків, а також жирних кислот. І найголовніше - це розуміння того, що схуднення і зниження ваги в даному випадку - поняття не зовсім тотожні. Так що не обнадіює себе, що, ставши на ваги через певний час, ви побачите приголомшливий результат. Ні - може бути навіть зовсім навпаки! Справа в тому, що таким чином можна дійсно дуже швидко спалити зайві жири, але вони нікуди не зникнуть - вони підуть на «будівництво» м`язової маси. Відчуваєте різницю? Саме тому білкова дієта Дикуля підходить далеко не всім. Вона бореться з ожирінням і надає тілу здорову форму. Так що вона більше підходить для чоловіків і в першу чергу рекомендована спортсменам.
Спочатку така дієта була розроблена для зміцнення м`язів у людей, які страждають захворюваннями опорно-рухової системи. Відповідно до неї, передбачені обов`язкові тренування, в ідеалі - спеціальні для кожної групи м`язів. Що ще важливо: домігшись бажаного результату, повернутися до колишнього способу життя можна без проблем, зовсім не боячись зворотного ефекту.

Відео: дієта Дікуля для схуднення білкова

Дієта Дикуля: меню

Головний продукт, який можна і потрібно їсти, - молоко і все, що можна з нього приготувати.
В обов`язковому порядку до і після тренування необхідно вживати спеціальний коктейль, для якого змішуємо:

Відео: Дієта Дікуля для схуднення

• сир знежирений - приблизно 400 г;
• сметана - 100 г;
• яйця сирі - 2 шт .;
• мед - 2 столові ложки;
• варення будь - 2 булані ложки;
• волоські горіхи подрібнені - 100 г.

Також необхідно пити багато рідини (не менше 2 л за добу), виключити всі вуглеводи. Особливо жорстко дотримуємося цього правила перші два дні. Це потрібно для того, щоб організм почав активно спалювати жири, споживаючи їх для підживлення енергії. Потім вуглеводи можна повернути і дотримуватися правила через день: з вуглеводами, без вуглеводів і т. Д. При виборі продуктів на сніданок, обід і вечерю керуємося тим, що в добу необхідно з`їдати приблизно 70% білкової їжі тваринного походження, решта 30% - овочі і фрукти. Вітається наявність в раціоні курки, риби, бобових, яєць, всілякої вітамінної зелені.
Ось приблизний раціон по днях:

• День 1-й. Сніданок: яйце, салат з капусти і зелені, кава з молоком. Обід: відварна яловичий язик, кабачки, приготовані на пару, стакан молока. Вечеря: куряча грудка, салат з огірків і помідорів, чай з медом.
• 2-й. З: суп з селери, плавлений сирок, кава з молоком. Про: паштет з телячої печінки, салат з капусти, яйце, молоко. У: риба на пару, рис, чай з медом.
• 3-й. З: кава з цукром, пісне печиво. Про: молочний суп, куряча грудка, гречка, шматочок хліба, фруктовий компот. У: яловичий язик з капустою, чай, сирок.
• 4-й. З: яйце, кава з молоком. Про: риба і кабачки на пару, молоко. У: овочевий салат, плавлений сирок, ягідний чай.

Далі чергуємо. Плюс - щодня, як уже було сказано, 2 трапези з коктейлем!

Відео: дієта Дікуля для схуднення білкова

Дієта Дикуля: відгук похудевшей

Анжела, 32 роки, двоє дітей:
Про методику прочитала в Інеті, сподобалося, що треба їсти сир, який був мені просто необхідний, так як годувала грудьми. Та й з`явилася надія підкачати м`язи грудей. Вирішила відвідати фітнес-клуб, там тренер дійсно допоміг мені розібратися з усіма нюансами (підкоригував харчування, показав потрібні вправи, плюс порекомендував паралельно пити вітаміни). Вже через тиждень був приголомшливий ефект: моє схуднення помітили всі! Зник живіт, боки! Шкодую, що незабаром тренування довелося закинути. Правда, домашній фітнес - теж нічого! На суворому Дікулевском харчуванні була місяць. Тепер (через півроку) важу 55 кг (було 67), але жиру немає ні грама!