Льняна дієта: оздоровлюємося і худнемо разом з нею

Начебто і немає нічого незвичайного в пляшечці з прозорою зеленувато-жовтою рідиною, зате, скільки хороших справ вона робить. Не дивно, що льон активно застосовують в косметології, фармацевтиці та просто в їжу. Дієтичне харчування з лляною олією також використовують для боротьби із зайвою вагою.

Корисні властивості льону

Масло і насіння льону є відмінними засобами для схуднення, поліпшення стану шлунково-кишкового тракту, а також спільної роботи організму. Крім того, ці препарати вважаються справжніми майстрами краси, завдяки яким волосся, нігті і шкіра помітно перетворюються в кращу сторону.

Чи знаєте ви, що масло лляного насіння корисніше риб`ячого жиру? У ньому міститься більше омега-три жирних кислот. Також воно має в своєму складі омега-шість і омега-дев`ять.

Досить приймати по одній чайній ложечці масла щоранку і запивати теплою (не гарячою!) Чистою водою, щоб через пару місяців побачити результат на вагах і в дзеркалі. Не треба навіть міняти своє звичне меню. Це масло очищає кишечник, оптимізує його роботу, налаштовує на позитивний лад.

Притому робить воно це дуже швидко, досить трьох днів, щоб все прийшло в норму. Особливо це корисно для тих людей, які часто страждають запорами, так як льон діє як недуже проносне. Людям, у яких, навпаки, стілець рідкий, приймати лляне масло протипоказано. Також не варто його пити тим, хто страждає панкреатитом і жовчнокам`яну хворобу.

Сідаючи на будь-яку дієту, необхідно пам`ятати, що в меню завжди повинні бути присутніми рослинні жири в мінімальній кількості. Так і тут. Під час дієти досить 20 грам рослинних жирів у вигляді масла льону, максимум, але і не менше.

Загальна лляна дієта для схуднення

Як і з будь-яким іншим дієтичним продуктом, з льоном також можна худнути декількома способами, в залежності від бажань і переваг, сказавши рішуче немає зайвих кілограмів.

Як вже було сказано вище, лляне масло вранці можна приймати по одній чайній ложечці за годину до звичного сніданку, не змінюючи свого раціону харчування. Таким чином, можна позбутися від 1 кілограма на місяць. Звичайно, це небагато, але зате не треба морити себе голодом. У цьому випадку ефект більше спрямований на очищення і оздоровлення.

Коли організм не працює належним чином, він відповідно продукує зайві жирові відкладення. Наведіть функціонування в норму, і непотрібний вагу піде сам собою. Не забувайте про правильне харчування: Не їжте смажене, копчене, жирне, солодке і солоне. Пийте більше чистої води, відмовтеся від газованої води і алкоголю.

Одноденна розвантажувальна лляна дієта

Існує і одноденна дієта, яка після урочистостей і свят просто необхідна для того, щоб увійти в тонус.

льняна дієта: Одноденне меню. Вранці, як було розказано вище, випийте ложку льняного масла і запийте теплою водою, це змусить шлунок нормально працювати. Через годину приготуйте овочевий салат з будь-яких наявних овочів, без майонезу і солі, заправити його можна лимонним соком і ложкою лляної олії.

На обід зваріть овочевий суп з картоплі, брокколі, цвітної капусти, цибулі та моркви, а також з`їжте невеликий шматочок відвареного курячого філе або риби, яблуко. На вечерю відваріть дві ложки лляного насіння і приготуйте овочевий салат. Перед сном незайвим буде стакан кефіру.

Така дієта допоможе налаштувати організм на роботу, зарядить енергією. Повторювати її потрібно один раз на місяць. Можна частіше, якщо система не викликає неприємних відчуттів.

Дієта на лляній каші і борошні

Як видно, не тільки масло цієї рослини можна застосовувати в їжу. Насіння відмінно зарекомендували себе в боротьбі із зайвою жиром.

Як і перша система, ця лляна дієта на борошні не має прив`язки до меню, воно залишається тим самим. Єдине, що в нього варто додати це зерна льону, які багаті чистої клітковиною і іншими корисними мікроелементами і вітамінами. Обов`язкова умова: правильне харчування.

Вживання цього продукту якісно очищає організм, виводить всі непотрібні шлаки. Особливо воно корисне для людей, які страждають на цукровий діабет, з-за якого дуже часто збільшується вага.

Не варто забувати про борошно, яку можна приготувати самостійно з зерен льону за допомогою кавомолки. Посипте салат однією чайною ложкою отриманий борошна, і він стане втричі корисніше.

Для отримання оптимального ефекту замініть звичний вечерю ось таким ось салатом, присмаченим борошном з льону. Будьте впевнені, результат не змусить себе довго чекати. Також замість борошна можна приготувати лляну кашу з двох столових ложок зерен і з`їсти з овочами.

Існує також дієта з сиром і лляною олією. Її сенс полягає в заміні того ж вечері сиром з чайною ложкою льняної муки і крапелькою меду для смаку, вранці ж не забувайте пити масло цієї рослини.

Порада: купуйте даний продукт в аптеці, це гарант його якості і правильних умов зберігання. Масло не повинно мати осад і бути каламутним. До речі, зберігати його найкраще в шафці в закритому вигляді і подалі від сонячних променів.