Присідання для схуднення

Присідання для схуднення способстуют швидкого зниження ваги. За даними соціологічних опитувань, більше 50 відсотків жінок своєї «проблемною зоною» вважають такі частини тіла, як сідниці і стегна.

Це зовсім не дивно, так як жирові відкладення в організмі локалізується в першу чергу саме на зазначених місцях і на животі.

Як відомо, жир, який відкладається на сідницях і стегнах, призводить до виникнення захворювань ножних вен, колінних, тазостегнових суглобів, хребта. Отже з цим жиром слід активно боротися, практикуючи ці вправи для схуднення. В даному випадку добре допоможе універсальне і ефективне вправу, а саме присідання.

З великого переліку фізичних вправ, які сприяють схудненню, саме ці дають найбільший ефект, так як спалюють жир в області стегон, сідниць, на животі.

Присідання для схуднення найкращим чином задіють м`язи зазначених зон, переводячи жирову тканину в м`язову, що в свою чергу призводить до формування красивих і підтягнутих сідниць, а так само струнких ніг. Але слід розуміти, що користь проявляється лише за умови грамотного їх виконання.

Як виконувати присідання з метою схуднення?

В даному випадку, вашим основним завданням є не виснаження організму, а отримання легкого стомлення. Принцип вправ з метою схуднення виглядає так: «максимально велике число повторень при посильної навантаженні».